A sport mint a fáradtság terápiás lehetősége - Mit kell enni a rák ellen
Interjú dr. med. Oliver Marshal
Dr. Marschal a belgyógyászat szakembere, szakterülete az onkológia, a táplálkozásgyógyászat és a palliatív orvoslás. Onkológiai gyakorlattal rendelkezik Braunschweigben. Az Injoy Braunschweig-szel együttműködve ott is ajánlatot indított onkológiai tréningterápiára (OTT). A program elnyerte az Alsó-Szászországi Rák Társaság 2018. évi támogatói díját.
was-essen-bei-krebs.de (webk): Kedves Dr. A marsall, fáradtság vagy krónikus fáradtság szindróma sok beteget érint onkológiai sugárzás vagy kemoterápia alatt vagy után. Mit tehet ez ellen mozgással?
Dr. med. Oliver Marschal: A korábbi időkben a betegeknek azt tanácsolta, hogy fáradtságot és kimerültséget élvezzenek, mivel a további stressz negatívan befolyásolja a fáradtság szindróma lefolyását.
Ma számos tanulmányból tudjuk, hogy a sport és a testmozgás a leghatékonyabb, nem gyógyszeres kezelés a fáradtság ellen. A korábbi védelmi stratégiát ma elvetik, és strukturált sportprogramot ajánlanak a tünetek enyhítésére az érintettek számára.
webk: Mit érhetnek el a betegek egy ilyen sportprogrammal?
Marsall: A változatos sportprogram serkenti az izomépítést, javítja az állóképességet és a mozgás koordinációját. A depressziós elemeket, amelyek a krónikus fáradtság-szindróma minden formájában megtalálhatók, fizikai stabilizálás és stimuláció is megkönnyíti.
Ez nemcsak javítja az általános közérzetet és teljesítményt a mindennapi életben, hanem más pozitív folyamatokat is kivált a testben:
Így hírvivő anyagok (interleukin-6) szabadulnak fel az izomszövetből, amelyek gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki néhány közbenső lépésben, más tényezőkkel együtt (interleukin 10, TNF-alfa).
És neurológiailag (de eddig csak állatkísérletekben vizsgálták közelebbről) a hírvivő anyagok képzéssel kapcsolatos változásai, amelyek stimulálják az idegsejtek növekedését és differenciálódását. A szimpatikus idegrendszer működésében aktiválódik, és a javítási folyamatok elindulnak.
webk: Mikor kezdjék a betegek a strukturált edzésprogramot?
Marsall: Itt, minél korábban, annál jobb. Ideális lenne, ha a kísérő edzés és mozgásterápia az onkológiai betegség kezelése előtt vagy azzal egyidőben kezdődne. Van értelme edzésprogramot bármikor elkezdeni - még a terápia után is.
webk: Milyen mozgás a legjobb?
Marsall: A képzésre és a mozgásra vonatkozó ajánlás, amely minden érintettre vonatkozik, még nem létezett. Mindenesetre fontos, hogy az erő és az állóképesség kombinációja legyen az adott helyzethez és a beteg fizikai képességeihez igazítva. A terhelésnek könnyűnek és közepesnek kell lennie, a mozgás típusának másodlagos jelentősége van.
A legjobb hatásokat akkor érik el, ha szakmai irányítás mellett edz. Emiatt néhány klinika testedzést kínál. Különleges program, Onkológiai edzés és testgyakorlat (OTT) indult a kölni Integrált Onkológiai Központban (CIO) Prof. Dr. irányításával. Freerk Baumann fejlődött. Vannak speciálisan képzett terapeuták Németország-szerte, akik ezt az OTT-t kínálják. (az OTT terapeuta kereséshez)
webk: Milyen tanácsot adna azoknak a betegeknek, akiknek a területükön nincsenek „onkológiai edzés és mozgásterápia” lehetőségei?
Mielőtt a betegek sportprogramba kezdenének - akár felügyelet mellett, akár nem - mindig tisztázniuk kell kezelőorvosukkal, hogy nincs-e semmi orvosi ellen, vagy be kell tartaniuk bizonyos dolgokat.
Jó alternatíva a professzionális OTT-nek a rákos sportcsoportok, amelyek számos helyen elérhetők - főleg a helyi sportklubok kínálják. A rákinformációs szolgálat részletes információkat és címeket kínál (a rákinformációs szolgálathoz).
És természetesen minden olyan mozgás, amelyet egyedül csinálsz, jó dolog. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek, és amelyek nem borítanak el. A német Rákellátó Segédlet „Sport a rákban” című kék útmutatója (az útmutató PDF-ként) jó információkat nyújt.
A Heidelberg Nemzeti Daganatos Betegségek Központjának "Sport, testmozgás és rák" című brosúrája szintén jó javaslatokat ad és konkrét gyakorlatokat mutat be (a brosúrához PDF formátumban).