A STATIKUS FIZIKAI GYAKORLATOK HATÁSAI; FitClass Club Titan Sector 3 Bukarest; Aerobik terem,
A statikus fizikai gyakorlatokat izometrikus összehúzódásokkal hajtják végre, az ízületi szegmensek elmozdítása nélkül, és az izmokban kialakult erő.
Pozitív hatások:
- nem igényli az ízületet
- nagyon rövid időt igényel, maximum 6-12 másodperc között
- az izomerő növekedése gyorsabb és intenzívebb a dinamikus gyakorlatokhoz képest
Negatív hatások:
- csökkenti a periartikuláris szövetek ízületi mobilitását és táplálkozását
- néhány izomrostra korlátozza a vezetési feszültség kialakulását
- erősen csökkenti vagy akár elnyomja az izomkeringést (ezért az összehúzódás időtartama korlátozott)
- csökkenti az izom rugalmasságát
- korlátozza a koordinációs és pontossági funkciókat
- a vérnyomás és a pulzus növekedését okozza
- csökkenti a vér visszatérését a szívbe és növeli a koponyaűri nyomást
Az izometria anaerob erőfeszítés, és ez a fajta erőfeszítés fejleszti legjobban az izomtömeget, valamint a lassú ismétléseket. Ráadásul nem terheli meg az ízületeit.
Ossza meg ezt a bejegyzést
Keressen minket a Facebookon. Részvény
Blog kategóriák
A FitClassról
A FitClasson teljesen testreszabott programokat talál felnőttek és gyermekek számára egyaránt, gondosan kiválasztott edzőkből álló csapat gondos felügyelete mellett. A klub létesítményei között vannak rekeszes és tágas öltözők, nagyteljesítményű légkondicionáló rendszer, a levegőben lévő CO2 koncentrációjának ellenőrzése, svéd száraz szauna, testtömegmérő készülék, masszázsszalon. A FitClass által támogatott koncepció célja az életminőség javítása oktatás, szisztematikus fizikai aktivitás, kiegyensúlyozott étrend és pozitív mentális hozzáállás révén.