A stroke megelőzése
A stroke nem veszi figyelembe az életkort vagy a nemet, de a családi hajlam növeli az előfordulás kockázatát, függetlenül attól, hogy felnőtt vagy idős ember-e.
Annak megakadályozása érdekében, hogy egy ilyen esemény bekövetkezzen az életében, egyszerű intézkedéseket lehet hozni, amelyeket tiszteletben kell tartani, mivel az életkor nem fordítható meg, ahogy a család története sem változhat.
Ahhoz, hogy igénybe vegye ezeket az általános intézkedéseket, el kell ismernie azokat a kockázati tényezőket, amelyek a stroke-hoz vezetnek, ha ezeket nem kontrollálják.
Kedvező tényezők, amelyeket ellenőrizni és ellenőrizni kell
Ennek megismeréséhez elengedhetetlen, hogy a háziorvoshoz forduljon, hogy meghatározza a vérnyomásértékeit, vagy kimenetelűbb vizsgálatokhoz kardiológiai konzultációra küldjön, majd elmagyarázza, hogy az ideális vérnyomásértékek 120/70-80mmHg között vannak, és ezek eléréséhez. ha magas a vérnyomás, akkor be kell tartania a gyógyszeres kezelést, ha azt megkezdték, alacsony nátriumtartalmú étrendet tartson, kerülje a zsíros ételeket, rendszeresen mozogjon és csökkentse a kávé, dohány és alkohol túlzott fogyasztását.
Ezeket nem lehetetlen betartani, az első számú feltétel az, hogy törődjön az egészségével, és tudnia kell, milyen kockázatoknak van kitéve, ha nem tartja be azokat.
2. Fogyás az elhízott emberek körében, de a túlzott zsír felhalmozódása után fokozatosan megjelenő szövődmények a stroke kockázatához, de a szív túlterheléséből adódó vérnyomás emelkedéséhez is vezetnek.
A testtömeg-indexet paraméterekben meglehetősen nehéz megszerezni a túlsúlyos vagy elhízott emberek esetében, és az étrend meglehetősen súlyos egy olyan ember számára, aki elég sokat eszik, és nem veszi figyelembe az elfogyasztottakat.
A siker kulcsa a telített zsírok korlátozása, az étrend végrehajtása, a táplálkozási szakemberhez fordulás és a fizikai aktivitás növelése anélkül, hogy kimerítené önmagát.
3. Alkohol fogyasztás egyesek számára, akik mértékkel és kis mennyiségben fogyasztanak, nem lenne akkora probléma, ha más betegségektől nem szenvednek, de azoknak, akiknek magas a vérnyomása, cukorbetegsége vagy más olyan állapotok, amelyek agyvérzéshez vezethetnek, már nem így jelezték.
Minden a páciensről szól, és arról, hogy miként kezeli "vágyait" a tészta típusa és a napi mennyiség szempontjából.
4. A pitvarfibrilláció kezelése kötelező feltétel, ha kimutatják, mert vérrögök kialakulásához vezethet, amelyek az agyba vándorolhatnak, és meglehetősen súlyos következményekkel járó iszkémiás stroke-ot okozhatnak.
5. Cukorbetegség kimutatása és kezelése egy másik fontos feltétel, amelyet egyre gyakrabban kell megvizsgálni, mert ennek a betegségnek az előfordulása megnőtt, és egy egyszerű csípéssel egy glükométer segítségével detektálhatja glikémiás értékét, amely az orvost egy esetleges új állapotra irányítja. tovább vizsgálta.
Ha már megvan, vagy csak most észlelte, akkor tudnia kell, hogy a megfelelő ellenőrzés és kezelés megmentheti Önt a betegség korai szövődményeitől. Az étrend továbbra is a legfelső ebben az állapotban a vércukorszint normális határokon belüli fenntartása szempontjából.
6. Családi hiperkoleszterinémia vagy hipertrigliceridémia két különböző név, amelyek kiemelik a sok koleszterin- és trigliceridszintet, amelyet számos családtag tartalmaz, és amelyek kezeletlenül súlyos következményekkel járó stroke-hoz vezethetnek.
Ezeket a koleszterin- és trigliceridértékeket a háziorvos éves felmérése után kapjuk meg, aki általában ajánlja az adagolást az egyéb biokémiai paraméterek mellett, és az eredmény eldől, hogy nagyon magas értékek esetén kezdjük-e a statin-terápiát, vagy ha csak a magas zsírtartalmú készítmények kizárásán alapuló és omega 3 savakkal kiegészített étrendet alkalmazzák.
7. Sportolás vagy könnyű fizikai gyakorlatok gyakorlása de a mindennapok nagyban hozzájárulhatnak az esetleges stroke kialakulásának megakadályozásához azzal az egyszerű ténnyel, hogy nem hízik meg sportolással és a vérnyomását a normális határok között tartja. Még a felvonó egyszerű feladása is, legalábbis lefelé haladáskor, könnyű és hasznos gyakorlat lehet, amely segít megőrizni az egészséges életmódot.
8. Kardio aszpirin fogyasztás Az alacsony koncentráció tartalma hasznos lehet a stroke megelőzésében, mert megakadályozza a vérlemezkék aggregálódását és a vérrögképződést, de nem saját kezdeményezésre, hanem orvos ajánlására szabad megtenni, mert ez növelheti a mikrohérzés vagy gyomorproblémák kockázatát.
9. A dohányzásról való leszokás egy másik fontos dolog az életmódváltás és a stroke megelőzése szempontjából, mert a túlzott dohányzás a vér megvastagodását okozza, ami az artériákon lerakódott plakk mennyiségének növekedéséhez vezet, és amely automatikusan növeli a balesetek kockázatát. vérzéses vagy iszkémiás vaszkuláris.
10. Fogamzásgátlók fogyasztása A nők körében kiváltó tényező lehet, különösen akkor, ha az illető évek óta rendszeresen szedett tablettákat. Ezért előnyösebb lemondani a fogamzásgátló tablettákról, és más kevésbé káros fogamzásgátló módszereket igénybe venni.
következtetések
Meg kell jegyezni, hogy a fent említett, módosítható és beállítható tényezők mellett vannak olyan kockázati tényezők is, amelyeket nem lehet ellenőrizni.
Főként az időskorhoz kapcsolódnak, különösen a 65 évnél idősebbek hajlamosak a magasabb kockázatra, akkor a férfiakról azt mondják, hogy hajlamosabbak a stroke-ra a nőkhöz képest, de a halálozás magasabb a nőknél a férfiakhoz képest.
A családtörténet és az öröklődés olyan kifejezések, amelyekről egyre több szó esik a különféle tanulmányokban, pusztán annak egyszerű ténye miatt, hogy semmit sem lehet tenni a genetikai öröklődés ellen, és hogy valóban nagyobb a kockázat az első vagy másodfokú rokonokkal rendelkező embereknél. hogy agyvérzést kapjon.
Azok a személyek, akik már szenvedtek agyvérzésben és maradtak következményei, de többé-kevésbé felépültek, nagyobb valószínűséggel szenvednek új stroke-ot, függetlenül attól, hogy megfelelő kezelés alatt állnak-e vagy sem.