A súly megszállottja vagy
Nem ismerek túl sok olyan nőt, aki legalább a lelke mélyén nem akarta, hogy egyszerre legyen szép és okos, tökéletes alakkal. De egyesek vágya a rugalmasságra néha rögeszmévé válik.
Ma a tökéletes figurát nehéz megszerezni és fenntartani, mert a tökéletesség kissé alultáplált, és az előrelépés megszakította a kommunikációt kalóriabevitel. És így jött létre a "testével való törődés". Nem rossz, mert a magasság és a súly közötti megtisztelő arány nemcsak esztétikus, hanem egészséges is. De (ajándéknak kellett volna lennie) egyre frusztrálóbb, ha ízletes kísértésekkel küzdünk, és megbarátkozunk a futással, a súlyokkal, az ugrásokkal, az úszással és más kalóriatevékenységekkel. Ennek eredményeként a frusztráló étrendek egyre gyakoribbak. És innen a súly megszállottsága csak egy lépés. Ha az utóbbi időben egyre jobban érdeklik a "hogyan éljünk egészségesen" című műsorok/cikkek/konferenciák, akkor jó egy kicsit felmérni a helyzetet, és megnézni, hogy nem lépte-e túl az ápolás és a megszállottság közötti küszöböt.
Mérleg
Nagyon jó tudni, hogyan ülsz, vagyis egyszer mérlegelni magad hét. Így te irányíthatod a súlyodat. De amikor naponta egyszer vagy akár 2-3-szor mérlegeled magad, akkor már problémád van. Még diéta alatt sem szabad olyan gyakran mérlegelnie magát. A testnek megvannak a maga törvényei és szabályai, ezért nem biztos, hogy tetszik neki, ha megfosztanak bizonyos kulináris élvezetektől, és ahelyett, hogy jó híreket adna neked, felborít majd valami extra súlyt. . Tehát ne súlyozzon többet hetente egyszer, és a napi ellenőrzéshez használjon olyan ruhákat, amelyek illenek hozzád, amikor vékonyabb voltál.
Diéta
Ha 10-20 évvel ezelőtt voltak híres és többé-kevésbé hatékony diéták, akkor ma az internet tele van velük. De a tévében, a magazinokban és a könyvekben is több tucat, száz étrendet, trükköt, tippet vagy fogyókúrát találhat. Baska hírességek receptjei. És ha olyan vagy, mint egy cár, akkor is gondolkodsz a megtartásán diéta, hogy összhangban legyen a világgal. Fogyókúrát kezd, nem érez semmi boldogságot, majd jól eszik, hogy kielégítse vágyait, és kipróbál egy másikat. A drasztikusabb és frusztrálóbb diéták. És néhány hónap múlva felébred, ha nem bulimikus, legalábbis az anyagcseréjével fejjel lefelé és néhány plusz kilóval. És egyre jobban megszállottja a kilogrammok száma. A diéta időről időre jó, de kordában tartják, és szükségszerűen táplálkozási szakember ajánlásával.
trükkök
Cipőfoltok, reggel forró víz, egy szem rizs, vagy ki tudja, milyen más "garantált módszerek" vonják meg a figyelmét Ha végül kétségbeesetten keres mindenféle ilyen súlycsökkentő módszert, akkor egyértelmű, hogy problémája van. A te problémád nem a felesleges fontok, hanem a felesleges kilók megszállottsága! Mi lenne, ha ahelyett, hogy mindenféle ilyen trükköt igénybe vennél, egyszerűen visszavágod az ételt, megpróbálsz minél kiegyensúlyozottabban étkezni és kevésbé gondolsz rá?
mozgalom
Rendben, rájöttél, mi mérlegelheti a haladás hátrányait: mozgás, sport. Nagyon szép, főleg, ha azóta sem sétáltál, amióta iskolába jársz a hátizsákkal. Innentől kezdve pedig az edzőterembe költözésig és a "négyzetek" elkészítéséig has egy életcél hosszú út, de gyorsan gondtalanul átmehet rajta, elérve, hogy az izzadságcseppeket elfogyasztott kalóriává alakítsa. Tehát légy óvatos, és hagyd abba a futást, a gyaloglást vagy a kerékpározást, az úszást vagy a teniszt. Fitt állapotban tartják, felesleges kalóriákat égetnek el, ráadásul annyi endorfint szabadítanak fel, hogy jól érezd magad.
Étel
Már divatos az egészséges táplálkozás (bio, öko, bio stb.). Nagyon jó, ha lépést tartasz a divatdal, de ne vigyük túlzásba! Amikor végül nem tud semmit lenyelni, amíg pontosan nem ismeri az egész gyártási folyamatot, amikor tápértékkel rendelkező asztalokról álmodik, és lenézi a körülötted élőket, akik fánkot vagy shaormát készítenek, a dolgok már bonyolultak. Ez az orthorexia nevű betegség, és az étkezési rendellenességek kategóriájába tartozik, gyakran súlyos depresszióhoz és társadalmi kirekesztéshez vezet. Ezért egyél minél egészségesebbet, de ne tedd azt öncélként és célként az életben. Elég egy kicsit óvatosnak lenni, ennyi!
3 híres nő 3 megoldása
Íme három híresség, akik nem estek bele a drasztikus étrend csapdájába, és sikerült egészségesen lefogyniuk:
Heidi Klum (modell) - Utána születés, fogyott ugyanazzal a módszerrel, hogy formában maradjon, mint mielőtt anya lett: úszott és futott. Ezenkívül imádja a "netes" ugrálást a gyerekekkel!
Kirstie Alley (színésznő) - Több mint 30 kilogramm fogyott egy olyan verseny miatt, mint a "Tánc neked". A tánc megfiatalította, újra széppé és boldoggá tette.
Oprah Winfrey (tévésztár) - Sok kilogrammot fogyott az étkezési szokások megváltoztatása és a nagy erőnlét mellett, de anélkül, hogy valaha is elveszítette volna az észérzetét. Vagy humor!