A súlycsökkentés nélkül fogyjon a quadriceps

Szia,
17 éves vagyok, anorexiás vagyok, májusban 1m62-re 38,4kilót nyomtam, juska 43,2kg-ot vettem fel. Még várnom kell a menstruáció visszaszerzésére.
De még mindig a betegségben vagyok, és deformáltnak találom magam. Tehát fogadj el egy kicsit jobban, sportolok.
Tehát a nivo diéta igyekszem napi 3000kcal-nál lenni. És nagyon sportos vagyok. Legalább 2 órát fogok futni a kjen ai loccazból, és egy nap kocogás nélkül:
-minden második nap, 2 óra otthoni biciklizés 2 intenzitással (az életem kezdetén hiperaktív voltam a kerékpárban: napi 4 óra 8 intenzitással, így hangerőre tettem szert, így az ellenkezőjét akartam, ez hülyeség) a "finomításhoz" "
-minden nap fél órás dex az adduktoroknál, 30 perc dexók a combhajlításoknál és a 30 perc dabdók
Megpróbálok medencére járni, de ritkán járok

-fél alma

Tehát izomra tettem szert IGEN, de nem ott, ahol szerettem volna: nagyon izmos vagyok a karjaimmal, vékony, feszes, csinos, tökéletes, de a combomra akartam ezt a hatást.!
Sok combot vettem, és újra és újra sportolok, nulla izom van és petyhüdt, csak kövér (pofátlan lehet egy alacsony súlyú csaj részéről, de furcsa, hogy tényleg nincs izom a combokban a combom zsírozódik, csak a karom, a vádlijaim izomzatot vesznek fel)