A szabadidőm
"Szabad" időnk az erőnk kikapcsolódását és újjáélesztését szolgálja. Akár otthon, akár a négy falon kívül - itt különféle ötleteket talál, hogyan teheti egészségesé szabadidejét.
A humor, mint gyógyszer
Mi a humor Ha úgyis nevetek. A humor arról szól, hogy ne vegye magát túl komolyan, mosolygásra késztesse magát és másokat. A humor ellazít, szárnyakat ad és segít legyőzni a problémákat. A humor a legjobb gyógyszer.
Házi ajándékok a konyhából, a kertből és a gyapjúkosárból
Óriási léptekkel közeleg a karácsony. Itt az ideje, hogy szép ajándékokra gondoljon szeretteinek. De ne menjen az Amazon-hoz, és csak kattintson. Nem! Ha szeretettel akarsz adni, akkor a legjobb, ha házi készítésű ajándékokat adsz.
Sport klub nélkül
Manapság sokan annyira elfoglaltak szakmailag vagy magánéletben, hogy elképzelhetetlennek tűnik a rendszeres klubsport ideje. De ez semmiképp sem lehet indok a testmozgás mellőzésére. Ha a klubban rögzített edzésidők nem neked szólnak, akkor most megmutatom, hogyan tudod egyedül tartani magad fittnek.
Egészségedre a tök
Szereted a tököt Igen, akkor biztosan egyetért velem, amikor azt mondom: Tök nélkül az ősz csak fele olyan finom. Ha nem, akkor még biztosan nem ismerte meg igazán és különleges tulajdonságait. Különösen a belső értékei késztetnek minden diabetológust, táplálkozástudatos és táplálkozási szakembert felvidítani.
Jó okok a gyakori lendítésre
Mikor lendült utoljára? Régen? Kár, mert a lengés pozitív hatással van a testre, az elmére és a lélekre. A hintázás boldoggá tesz és egészségesen tart. Szóval, a hintára. Ne féljen attól, hogy bolondot csinál magából - a hintázás már régóta társadalmilag elfogadható.
Mindfulness. Újszerű támadás vagy hasznos?
A minap a hír: Anglia az éberséget iskolai tantárgyként vezeti be. A tesztfázist követően a szakértők, a tanárok és a pszichológusok meg voltak győződve arról, hogy a rendszeres figyelemgyakorlások lehetővé teszik a diákok figyelmesebb és koncentráltabb részvételét az osztályban. Ugyanakkor a diákok lazábbak, kevésbé stresszesek, sőt jobb osztályzatokat is elértek. Hallani hallani!
Friss nyári gyógynövények a konyhához és az orvosi szekrényhez
Végre nyár. Végül szüreteljen friss fűszernövényeket a saját kertjében vagy az erkélyen. Június 24-én, Szent Iván napjáig minden gyógynövény ideiglenesen befejezte növekedését, majd az illóolajok és hatóanyagok nagy részét, és így teljes ízét tartalmazza. Ezért érdemes megtartani a látnivalókat a Szentiván, ha meg akarja őrizni azokat a gyógynövényeket, amelyeket maga szedett le. Nem hiába nevezik Szent Iván napját a „gyógyító erők napjának” is.
A kerted madárparadicsommá válik
Minden kertben megvan a madárparadicsom. Védett hely, ahol a madarak jól érzik magukat, énekelnek, nevelik utódaikat, és közben sok szúnyogot, tetűt és hernyót esznek. A madárbarát kert egyébként paradicsoma az emberi lakói számára is - mert a madárdal ellazít és boldoggá tesz.
Amikor a nagymama és a nagypapa unokáival sportol
Mi, a mai nagymamák és nagypapák egészségesebbek, aktívabbak és életképesebbek vagyunk, mint az előző generációk. Miért nem hagyja, hogy az unokák inspiráljanak arra, hogy újra használjon evezőt vagy úszószemüveget? A kanapé nem alkalmazható. Az unokákkal közös testmozgás jó nekünk és egymásnak.
Így kezdődik a kerti szezon az ablakpárkányon
A hozzám hasonló kerti őrültek hetek óta várják az új kertészeti szezont. Semmi sem működik jobban a téli szürkével szemben, mint azok a palánták, amelyek a földből fakadnak, mintha egy tojásból hámoznák ki és jelentenék a tavasz eljövetelét. De légy óvatos: Aki azt gondolja, hogy minél korábban vetik, annál gyorsabban sikerül komolyan csalódnia.
Egyedül nem kell magányosnak lennie
Aki egyedül van, annak nem kell magányosnak lennie. Ellenben, ha magányos vagy, akkor nem kell egyedül lenned. Néha az egyedüllét is fontos ahhoz, hogy megtalálja önmagát. A magány viszont hosszú távon elszigeteli és megbetegíti. Ennek felismerése és a megfelelő következtetések levonása elengedhetetlen.
Énekeld magad boldogan és egészségesen!
Mindenki ismeri ezt a jelenséget: abban a pillanatban, amikor videón vagy hangfelvételen halljuk magunkat, szörnyűnek találjuk saját hangunkat. Miert van az? A saját hangunkat általában kétféleképpen halljuk. Először is, a hanghullámok levegőn történő továbbításán keresztül. Minden más ember így érzékeli a hangunkat.
A legszebb egynapos túrák az Allgäuban - bennfentes tippek egy helyi embertől
Az utazás még nagyon is oktat, Immanuel Kant már tudta. Valószínűleg ebből származik a belátás: Weltanschauung a világra való tekintésből származik. Igen, és itt Johann Wolfgang von Goethét kellene kicsit módosítani: Miért vándorol a távolba? Lásd a jó olyan közel van. És már az Allgäuban vagyunk - az én Allgäuban.
Ébren maradt!
Ma már bólintott?
Azok, akik ebédidőben szünettel várják magukat, nem félnek a munkától. Éppen ellenkezőleg: mivel a délutáni alvás nagyon rövid idő alatt regenerálja a testet és az elmét, bebizonyosodott, hogy jelentősen hozzájárul a teljesítményhez, de az egészséghez és a közérzethez is.
A legnagyobb: kézimunkázás nagymamával és nagypapával
A nagyszülők most minden eddiginél több időt töltenek unokáikkal, ami mindkét fél számára előnyös is.
A Jiaogulan, a halhatatlanság gyógynövénye gyönyörködteti az egészségtudatos és kertkedvelőket
Ha a kertemben van egy növény, amely különösen lenyűgözött és meglepett ebben az évben, akkor a Jiaogulan, más néven a halhatatlanság gyógynövénye vagy a női ginzeng.
- Minél színesebb, annál jobb!
"Új életformákra van szükségünk" - mondja valaki, akinek tudnia kell. A 79 éves Henning Scherf, 1995 és 2005 között Bréma polgármestere, három évtizede egy többgenerációs közös lakásban él Bréma belvárosában, amely valószínűleg Németország leghíresebb lakásmegosztó közössége, és ezért lelkes.
Az erdei fürdőzés varázslata. Sokkal több, mint szelíd kezelés
Stresszes vagy?
Álmatlanságban, magas vérnyomásban szenved, vagy csak "kész" a világgal?
Feneketlen: mezítláb járni a düh
Az idősebbek még emlékezni fognak. Fats Domino tette és énekelte: sétálok. És Nancy Sinatra megfelelő lábbeli volt: Ezek a csizmák járásra készültek. De ezeknek az időknek vége látszik. A mezítláb futás az a varázsszó, amelyre sok lelkes kortárs támaszkodik.
Nyári virágok és friss zöldségek
Végre tavasz! A kert felhív, és csak nagyon örülök, hogy válaszoljak a hívására. Végül is sok a tennivaló: A legdurvább tavaszi munkák, mint például az ágyak tisztítása vagy a rózsák vágása, már régóta elvégezhetők. A gyepet, a cserjéket és a fákat már megtermékenyítették.
Akik jót tesznek, azok tovább élnek
„Áldottabb adni, mint kapni.” A Jézusnak az Apostolok cselekedetei (20 | 35) szerint tulajdonított kijelentés ma helyesebb és fontosabb, mint valaha. De még azok sem kerülhetik el napjainkban az idézett mondat alapgondolatát, akik nem tudnak mit kezdeni bibliai bölcsességgel.
A kézművesség elbűvölése
A kötés csak a megmaradt hipik vagy unatkozó nagymamák számára szól? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! A kötés újra divatban van, különösen a két nemű fiatalok körében. Az olyan internetes közösségek, mint a Makerist, a Ravelry, a Crazypatterns vagy a Garnstudio folyamatosan új ötleteket mutatnak be, és így a konyhában tartják a kreatív kézművesség iránti vágyat. rendben, akkor!
Főzés az unokákkal
Amikor unokáink hozzánk fordulnak, megkérdezhetik, mit egyenek. Míg a legidősebb unokánk mindig sushit akar, legfiatalabb unokánk felváltva vietnami nyári tekercseket, bécsi szeletet és palacsintát vált. És magától értetődik, hogy részt vesznek a főzésben.
Fogadások és kívánságok az új évre
Mindenkinek vannak elhatározásai és kívánságai az új évre, bár mindenki tudja, milyen gyorsan feledkeznek meg a jó határozatokról, és minden marad a régiben. Néha a gyengébb önmagam diadalmaskodik a több sportolás iránti elhatározás felett. Előfordul, hogy az életvágy elérhetetlennek tűnő fantáziának tűnik. Az izgalmas kérdés továbbra is fennáll: Hogyan sikerül hosszabb időn keresztül motiválni önmagát, hogy valóban elérje céljait, elhatározásait és kívánságait?
Hosszú téli délutánok az unokákkal
Ha unokái meglátogatnak egy hétvégét ősszel vagy télen, sokféleképpen lehet kreatívan, aktívan és pozitívan alakítani a hideg és néha szürke, felhős időt a kicsikkel. Mesélünk néhány tippet és trükköt, amelyekkel felejthetetlen délutánt adhat a gyerekeknek és magának.
Hogyan hatnak a színek a pszichére
A színek befolyásolják gondolkodásunkat, érzéseket ébresztenek, félelmeket gerjesztenek vagy sötét gondolatokat elűznek. Amióta Goethe intenzíven foglalkozik a színpszichológiával és erről írt, a színeket nemcsak látják és érzékelik, hanem érzik, elemzik és értelmezik is. Néha orvosi-pszichológiai, néha kulturális vagy művészeti szempontból.
Minden, ami a kerékpározáshoz kapcsolódik
Ősszel, amikor nincs eső, mindig érdemes kerékpártúrát tenni a vidékre. A kerékpározás kalóriát éget, izmokat és állóképességet edz, valamint enyhíti az ízületeket. Néhány tipp és referencia segítségével összefoglaltuk, mit érdemes figyelembe venni.
Végül készítsen jobb fotókat
A minap a szomszédok dohányzóasztalánál: „A férjem felelős a fényképezésért. Kár, hogy soha nem fényképezi azt, ami fontos számomra - és amikor mégis, a fotó végül teljesen más lesz, mint amit elképzeltem. Ha mondok valamit, a házi áldás hetekig görbén lóg. Ha inkább az unalmas fotóit csodálom, semmi sem változik. "
Mindig tartsa hűvös fejét, még melegben is!
Az ünnepi szezonnal sokan biztosan élnek azzal a lehetőséggel, hogy megússzák 2017 meglehetősen szürke nyarát, sok esővel, mérsékelt hőmérséklettel és állandó viharokkal, és meneküljenek délre vagy forróbb éghajlatra. De ha sokáig tartózkodik a melegben, rendszeresen le kell hűlnie. Hasznos tippeket és trükköket adunk Önnek arról, hogyan lehet hűvös megtartani a legforróbb nyári és vakációs napokon is.
Láncszemekkel a műanyag hulladék ellen
Senki sem szokott bevásárolni a bevásárlóháló nélkül. Akár a sarkon lévő kiskereskedőnek, akár a heti piacnak, mindig a bevásárló hálózatra támaszkodhat. Stabil, hihetetlen mennyiségeket tartalmaz, ultrakönnyű és szakadásálló, rugalmas és egyenletesen mosható. Optimális felszerelés az évekig tartó kemény használat érdekében a piactér, a szupermarket és az otthon között.
Tippek és trükkök a vakációhoz
A nyár a vakáció idejét jelenti, és minden bizonnyal egy-két csodálatos hét előtt áll a tengerparton, a hegyekben, a természetben vagy egy nagyvárosban. Aki szeret sokat utazni, az ismeri az utazás közben előforduló apró baleseteket. Összegyűjtöttünk néhány tippet és trükköt az Ön számára, hogy teljes motivációval kezdhesse az év legszebb időszakát.
Az újonnan felfedezett öröm a kertészkedésben
Mások reggel kocogni mennek, én inkább reggel megyek át a kerten, és keresem, mi a helyes. Melyik virág friss ma? Mit kell kötni vagy hova vágni. Melyik gyom behatolt hátulról, és sürgősen el kell távolítani? A talaj még mindig elég nedves, vagy öntöznöm kell?
Egészséges oldalam egy blog, amely a jólétedről szól. Mindenki tudja: időről időre az élet kiszabadulhat, életmódja egyre kiegyensúlyozatlanabb, és kimerültnek érzi magát. A megnövekedett vércukorszint első figyelmeztető jel lehet. A kiegyensúlyozott életmód érdekében rengeteg javaslatot és ötletet talál arról, hogyan lehet egészségesebbé tenni életét ebben a blogban: Mivel itt az egészséges oldala áll a középpontban!
Itt többet tudhat meg szerzőcsoportunkról