A szoptatás és a születés utáni fogyás hatása
A terhesség befejezése után az új anyák aggodalma a szoptatás és a súlygyarapodás. Kíváncsi az a tény, hogy ezek az aggodalmak szorosan kapcsolódnak egymáshoz, szorosan befolyásolják egymást.
A szoptatás fiziológiai folyamat, amelynek kezdete jóval a terhesség előtt következik be, az emlőmirigyek fejlődésével. Később, bizonyos terhesség és szülés során felszabaduló hormonok hatására lehetőség nyílik a szoptatásra.
Az anyatej előállításához szükséges állandó energiaforrás azonban a terhesség alatt felhalmozódott lerakódás, ez a legfontosabb magyarázat, ha a terhesség után maradt plusz kilókról van szó. A szoptatás így válik a csecsemők etetésének legjobb módjává, ugyanakkor felhasználhatja a terhesség alatt felhalmozódott zsírlerakódásainkat is.
A legfontosabb dolog, amit minden anyának tudnia kell, hogy paradox módon az áruházak használatának ösztönzése minden nap legalább 500 extra kalória fogyasztása, amely érvényes a szoptató anyákra. Ez magyarázza a születés utáni eltúlzott étvágyat, amelyet sok anya a fogyás vágya miatt vagy elnyom, vagy végül bűnösnek érzi magát, ha többet eszik, mint gondolnák. Tehát kedves anyukák, teljesen normális, ami veletek történik, mert valójában ez az az idő, amikor kettőnek kell etetnie. Felelősséget kell vállalnia az elfogyasztott ételek kiválasztásáért. Kalóriaszükségleteinek tiszteletben tartása mellett biztosított az anyatej mennyisége és minősége, de a kilogramm fogyás is, az egészségének veszélyeztetése nélkül.
Ha alacsony kalóriatartalmú étrendhez folyamodik, azaz kevesebbet eszik a szükségesnél, a hatás ellentétes lesz a várakozásokkal, a szervezet bármilyen étrendet fenyegetésként érzékel. Amikor a fenyegetés megismétlődik, túlélési stratégiát dolgoznak ki, amely kevesebb erőforrás felhasználását vonja maga után az összes mechanizmus megfelelő működésében, más szóval az anyagcsere lelassul.
Dr. Catalina Andrei - cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek orvos