A táplálkozás legfontosabb 3 trendje 2017-ben

2017 trendek sokaságával érkezett minden területen, de azok számára, akik lépést akarnak tartani a táplálkozás legújabb trendjeivel, 3 olyan ételt találtunk, amelyek meglepő népszerűségnek örvendenek.

legfontosabb

  • magvak - szezám, chia, napraforgó vagy mák, a mag alacsony kalóriatartalmú snack, de rendkívül gazdag fitotápanyagokban, antioxidánsokban, amelyek küzdenek az öregedéssel. Az omega-3 savakkal együtt a magokban található fitonutriensek még a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben is hasznosak.
  • Vega chips - elkészítheti saját édesburgonya chipsét, répáját, sőt kelbimbóját vagy kelkáposzta salátáját, amelyhez csak sót és kevés olajat adhat. A hagyományos fehér burgonya chipshez képest a házi készítésűeknek alacsonyabb a zsír- és nátriumtartalma, de magasabb a tápanyag-bevitelük.
  • kurkuma - az egyik legegészségesebb keleti fűszerként ismert, a kurkuma jótékony tulajdonságokkal rendelkezik olyan betegségek megelőzésében, mint az Alzheimer-kór, az ízületi gyulladás, a rák vagy akár a depresszió. Gyakran megtalálható ázsiai és indiai ételekben, de speciális italok, például tea vagy ízesített tej mellett is fogyasztható.

Nem számít, milyen ételeket választ a napi étrendbe, és hogyan eszi meg őket, ne felejtse el, hogy a mértékletesség a siker kulcsa bármilyen típusú étrendben.

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és keresse meg a legfrissebb híreket arról, hogyan vigyázzon egészségére és szeretteinek egészségére!

Kérjen személyre szabott ajánlatot nemzetközi fedezetű egészségbiztosításra!