A terhes nőknek kettőért kell enniük - FOCUS Online

Baba-mítoszok

nőknek

"Nyugodtan, kettőért kell enni" - néhány terhes nő nem mondható el kétszer, és ennél lényegesen többet eszik, mint korábban. A szakértők azonban óvatosságra intenek, mert sem az anya, sem az utódok nem részesülnek túl sok kalóriában. Épp ellenkezőleg, a túlsúly növeli a szövődmények, például a terhességi cukorbetegség kockázatát.

Valójában a kalóriaigény nő a terhesség alatt. A kismamáknak azonban a negyedik hónapig nincs szükségük több energiára. Ezután napi 250 kalóriával nő az igény.

A kiegyensúlyozott étrend fontos a terhes nők számára

Másrészt a tápanyagigény terhesség alatt erősen megnő: Például a szükséges vas mennyisége megduplázódik. Ezért a terhes nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre. "Kiegyensúlyozottan kell táplálkoznia, és rengeteg zöldséget és teljes kiőrlésű terméket kell fogyasztania" - tanácsolja Regine Knobloch szülésznő. Azt tanácsolja, hogy minél frissebben fogyasszon - a kismamáknak kerülniük kell a konzerveket és a késztermékeket. Kerülnie kell az édességet is - ajánlja Volker Ragosch, mert a csokoládé és az Co. csak üres kalóriákat tartalmaz, de ásványi anyagokat vagy vitaminokat alig tartalmaz.

Videó: diagnosztika terhesség alatt