A tojás diéta - súlycsökkenés évtizedek óta
Rövid idő alatt fogyjon le sokat fehérjével: A tojás diéta - az "Iron Lady" titkos receptje
Düsseldorf A tojásdiéta, amelyet körülbelül 40 évvel ezelőtt talált ki Margaret Thatcher volt brit miniszterelnök, sok követőre talált.
Aki ezzel a módszerrel fogyni akar, annak azonban erős akaratra és ugyanolyan fegyelemre van szüksége, mint maga a "Vasasszony". Alacsony szénhidráttartalmú étrendként a tojásdiéta azon az elven működik, hogy alig fogyaszt szénhidrátot és sok fehérjét.
Ms. Thatchernek állítólag kilenc kilót fogyott a tojástáplálkozás során. Ennek során kihasználta azt a tényt, hogy amikor a szervezet már nem képes szénhidrátot égetni, akkor vissza kell esnie zsírraktáraira. A petékben található bőséges fehérje biztosítja, hogy egyetlen izomtömeg sem bomlik le. Ennek az olcsó étrendnek további előnye, hogy nem kell fáradságosan főzni, és a munkahelyen vagy a nyaralás alatt is végrehajtható.
Ahogy a neve is sugallja, a tojástáplálkozás során különösen egy dolgot esznek: a tojást! És ebből nem túl kevés. Valójában egy hét alatt akár 28 tojást is elfogyasztanak. A tojásdiéta egy rögzített étrend szerint működik, amelyben pontosan meg van határozva, hogy melyik étkezéskor fogyasztják a tojást, és mely ételeket szabad mellé tenni. Ezek általában grapefruit, pirítós, saláta, paradicsom, uborka és spenót. Este általában sovány húst vagy halat fogyaszthat zöldségekkel. Kávé és kalóriamentes italok is megengedettek.
Mivel a tojás diéta elsősorban egy ételre összpontosít, mono étrendnek számít. Ezt a fajta étrendet csak egészséges emberek végezhetik, és csak néhány napig, mivel a tápanyaghiány hatással lehet az egészségre. A normál táplálkozás utólagos folytatása szintén a rettegett jo-jo hatáshoz vezethet, vagyis a fogyás rövid ideig tart. Egészségesebb, ha hosszú távon megváltoztatja életmódját, és az alacsony kalóriatartalmú ételekre és a rendszeres testmozgásra koncentrál.