A tudósok szerint ezek a legjobb diófélék a zsírvesztéshez
Sok embernek az a tévhit, hogy "minden dió rossz" azok számára, akik fogyni vagy egészséges táplálkozást akarnak. De ez helytelen !
Míg a dió valóban magas zsírtartalmú, ezek a zsírok természetes egészségesek! Könnyebben metabolizálódnak a szervezetben, és egészségügyi előnyökkel járnak. ez teljesen különböző magas zsírtartalmú ételek, például édes desszertek és sült ételek, amelyeket a szervezet nem könnyen feldolgoz, és végül túlsúlyossá válnak. Ezenkívül a dió vitaminokban és ásványi anyagokban is nagyon gazdag !
Vessen egy pillantást a fogyás legegészségesebb dióinak listájára az ember által készített kísérletek szerint:
1. Mandula
A mandula a desszertekben és a sós ételekben a király, függetlenül attól, hogy mandulával töltött süteményről van-e szó, vagy mandulával töltött halról. Nagyon jóak az Ön számára az egészséges zsírok, a fehérje, a magnézium és az E-vitamin jó mennyisége miatt. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a mandula hozzáadása az étrendhez mennyi fogyás. 2014-ben a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a mandulával dúsított alacsony kalóriatartalmú étrend csökkent fogyást és a szívbetegségek kockázatát eredményezte a dió nélküli alacsony kalóriatartalmú étrendhez képest. Hasonló eredményeket láthattunk egy másik tanulmányban. 2003-ban a mandulák jobban teljesítettek, mint a komplex szénhidrátok, amikor diétában egy súlycsökkentő programmal helyettesítették őket. [1] [2]