A túlsúly, mint genetikai hajlam
- Nem tehetek róla, hogy ilyen kövér vagyok. Ez hajlam. "Sok túlsúlyos ember ilyen vagy hasonló módon mentegeti az elhízást, elkerülve ezzel a felelősséget. De még abban sem tévednek egy kis fegyelemmel, egészséges étrenddel és sok testmozgással kell ellensúlyozni. Az elhízás már nem marginális jelenség Németországban. A német elhízási társaság szerint minden harmadik német állampolgár jelentősen túlsúlyos.
Az elhízás, mint hajlam?
Nem véletlen, hogy a kövér pároknak is nagyobb az esélyük az elhízott gyermekekre, mint az átlagos. Különböző tanulmányok már bizonyítékokat szolgáltattak arra, hogy nemcsak a nevelés és az étrend, hanem a genetikai hajlam is befolyásolja az ember testméretét.
Ebből a célból a tudósok megvizsgálták például az örökbefogadó gyermekeket, akiket nagyon fiatalon elválasztottak a szüleiktől, és összehasonlították a szülők súlyát az örökbefogadó szülők súlyával. Megtalálták a biológiai szülők génjeinek egyértelmű hatását. Az azonos ikrekkel végzett vizsgálatok, akik egymástól elkülönítve nőttek fel, ezt is megerősítették. A kutatók most akár 60 százalékra becsülik a genetikai hajlam hatását az ember testtömegére.
A genetikai anyag nem mindenben hibás
Még akkor is, ha az egyik szülő kövér, a gyermekek túlsúlyos kockázata nő. Ha mindkét szülő elhízott, az tovább növekszik. A gyermeknek azonban nem feltétlenül kell meghíznia. Ennek ellenére nehezebb marad karcsúnak maradnia, mint néhány társának. Mivel a genetikai anyag nem biztosítja automatikusan, hogy az érintettek elhízzanak, de csak utat nyit számára.
Míg úgy tűnik, hogy egyesek annyit tudnak enni, amennyit csak akarnak, anélkül, hogy híznának, túlsúlyos embereknél minden apró bűn általában azonnal a csípőjükre esik. Gyakran éheznek gyorsabban, gyakrabban, és kevesebb energiát fogyasztanak, mint más emberek. Könnyebb hízni és nehezebben veszíthet. Egyes kutatók azt is gyanítják, hogy egyes emberek nyelvén az ízlelőbimbók genetikailag érzékenyek a keserű anyagokra, és ezáltal elősegítik az édességre és a zsírokra való hajlamot, míg a zöldségeket utálják.
Nevelési és táplálkozási szokások
A kövér szülőknek ezért különös figyelmet kell fordítaniuk az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre gyermekeik számára, hogy ne tanuljanak rossz étkezési szokásokat. Ha a szülők megmutatják gyermekeiknek, hogy a csokoládé megnyugtató, hogy a televízió és a chips jutalom, és hogy minden nagy adagot meg kell enni, a gyerekek ezt a viselkedést alkalmazzák, és nagy a kockázata annak, hogy maguk is túlsúlyosak lesznek.
Az ilyen intézkedések azt jelentik, hogy a táplálkozás természetes érzése elvész, ami felnőttkorban azt jelenti, hogy nemcsak az éhség váltja ki az evés jelét, hanem a düh, a stressz vagy az unalom is. Ha azonban már kisgyermekkorától kezdve megtanulja, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon és egészséges attitűd alakuljon ki az ételekkel szemben, akkor nem kell attól tartania, hogy kövér lesz.
Ha túlsúlyos: ösztönözze a testmozgást
A sport és a testmozgás nemcsak a gyerekeknek kedvez, ezért a csoportos kerékpáros túrák vagy túrák a hétvégén, valamint a játszótér látogatása vagy a hét folyamán nem lehetnek kivétel. A kövér gyermekeknek gyakran nehéz gyakorolniuk, gyorsan elfogy a lélegzetük, és nagyobb az esélyük, hogy piros a fejük, mint atlétikai képességeik.
A szülőknek ezért már a kezdetektől figyelniük kell a sok fizikai tevékenységre, és ösztönözniük kell, nem pedig lassítaniuk gyermekeik természetes mozgáskésztését. Később van értelme regisztrálni egy sportegyesületbe, mert akik gyermekként és serdülőként sokat sportolnak, felnőttként is ritkán törik meg ezt a szokást.
Alapvetően mindenkinek megvan az esélye, hogy fitt és karcsú legyen. Egyesek számára ez viszonylag könnyű, míg másoknak kedélyükből fakadóan egész életükben fékezniük kell magukat étkezés közben, és fegyelmezettnek kell lenniük a testmozgás és az öröm lemondása terén. Ez gyakran sok energiába és egy kis életkedvbe kerül. Szélsőséges esetekben ez a visszafogott étkezés étkezési rendellenességhez is vezethet.
További cikkek
Frissítve: 2012. május 23 - Szerző: Kristina Klement