A túlzott gyümölcs hízhat

Sokan visszaélnek a gyümölcsfogyasztással abban a reményben, hogy legalább néhány kilogrammot leadnak, de a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a gyümölcsök akár káros hatással is lehetnek. "Túlzott fogyasztás esetén a gyümölcsök a viszonylag magas kalória miatt hízhatnak. A gyümölcsök jók, de mértékkel fogyasztják "- tanácsolja prof. Univ. Dr. Maria Moţa, a Craiova Megyei Sürgősségi Kórház Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Klinikájának vezetője tájékoztatja a Gândul napilapot.

Az alma és a birsalma az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs kategóriába tartozik. 100 gramm ilyen gyümölcs 10 gramm szénhidrátot és 40 kalóriát tartalmaz. Így egy kilogramm birsalma eléri a körülbelül 400 kalóriát. A szemközti póluson találhatók az úgynevezett édes gyümölcsök - banán és szőlő. A szakember szerint a kalóriákat tekintve ezek a legveszélyesebb gyümölcsök. "Egy kilogramm banán, azaz körülbelül hat darab eléri a 800 kalóriát, vagyis megduplázza az alma vagy birsalma mennyiségét" - figyelmeztet Dr. Moţa professzor.