A varázsreggeli
A "varázslatos" reggeli
Üdv mindenkinek !
Ez kötelező elolvasni az előző szakaszt, és ezért A diéta megkezdése előtt látogassa meg a kezelőorvosát.
Itt van a következő napi reggelid !
- Gyümölcs (szezonális jobb) vagy gyümölcslé (előnyösebb, ha a gyümölcsöket maga nyomja, ízében jobb és sokkal jobb az egészségre). Ha boltból vásárol gyümölcslevet, ellenőrizze, hogy nincs-e hozzáadva cukor, és hogy nem tömény léből készült-e. Abban az esetben, ha nem akar gyümölcslét vagy gyümölcsöt, akkor természetesen hozzáadhat egy befőttet hozzáadott cukor nélkül...
Személy szerint minden reggel kinyomok 1 narancsot, 1/2 grapefruitot és 1/2 citromot. Ezenkívül a citrom nagyon erős antioxidáns erővel rendelkezik, harcol a sejtek öregedése ellen, a grépfrúttal együtt "zsírégető" is. FIGYELEM, A grapefruit fogyasztása tilos, ha bizonyos gyógyszereket szed, mivel ezek megszüntetik azok hatását abban az esetben, ha Ön kezelés alatt áll, és grapefruitot szeretne inni/enni, beszéljen erről orvosával.
- Forró ital (tea, kávé.) A várakozásoknak megfelelően a legjobb, ha nem adunk hozzá cukrot. Személy szerint 1 1/2 cukrot tettem a kávémba, azzal kezdtem, hogy csak egy cukrot tettem, majd egy felét. Ezután a cukrot kézműves mézzel helyettesítettem. És nemrégiben cukor nélkül iszom, vagy amikor nem tudom meginni cukor nélkül, teszek egy kis mézet (sokkal kevésbé káros az egészségére!).
- 50g kenyér (maximum) A jobb szállítás érdekében tanácsos teljes kiőrlésű kenyeret vagy korpát enni. Gyakorlati szempontból a szeletelt kenyér jó megoldás, így nem kell lemérnie a kenyeret. Csak győződjön meg arról, hogy a kenyér nem tartalmazza a "növényi olajok" és/vagy "pálmaolaj" szavakat.
Személy szerint SZERVES teljes kiőrlésű szeletelt kenyeret vásárolok, ami nagyon jó és sokkal kevesebb "szemetet" tartalmaz, mint a legtöbb szeletelt kenyér.