A zöld kávé előnyei és ellenjavallatai

A zöld kávébab olyan pörkölt bab, amely a kávéfából (Coffea Arabica) származik. A zöld kávébab egészségesebb, mint a pörkölt babkávé, mert pörköléssel a kávéban található természetes antioxidánsok egy része eltávolításra kerül.

Sütéssel a klorogénsav eltávolításra kerül, és ismert, hogy nagy potenciállal rendelkezik az anyagcsere serkentésében és az elhízás elleni küzdelemben.

A zöld kávé 2012-ben vált híressé, amikor a híres Dr. Oz saját műsorában megemlítette, hogy a zöld kávébab gyorsan zsírt éget. Azóta számos tanulmány készült erről a témáról, amelyek többsége megerősítette a zöld kávé jótékony hatásait.

A zöld kávé előnyei

• Az elmúlt évek tanulmányai kimutatták, hogy a zöld kávébab segít a felesleges kilók elleni küzdelemben.
• A pörkölt babkávé fogyasztása csökkenti a vérnyomást
• Megakadályozza a zsírlerakódások felhalmozódását
• A zöld kávébabból származó koffein pozitív hatással van a hangulatára
• A zöldbabban lévő koffein javítja a koncentrációt és a memóriát
• Elnyomja az étvágyat, csökkentve a vágyat
• Csökkenti a vér koleszterinszintjét
• Csökkenti a szabad gyökök bőr szépségre gyakorolt ​​hatását
• Hidratálja a bőrt zsírsavak, például arachidonsav vagy linolsav miatt
• Erősíti az immunrendszert
• Harcol a kopaszság ellen

Hogyan fogyaszthat zöld kávét

A zöld kávét önmagában is el lehet fogyasztani, ha pirítatlan kávébabot fogyasztanak kávé formájában vagy étrend-kiegészítőként.

Ha úgy dönt, hogy reggel zöld kávét inni, a fekete kávéscsésze helyett meg kell tanulnia, hogyan kell elkészíteni. Két csésze pörkölt kávé elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:

• 20 g zöld kávébab
• 2 csésze forró víz
• cukor vagy méz édesítéséhez (opcionális)

A turmixgéppel vagy darálóval a zöld kávébabot porrá alakíthatja. A kapott port ossza ketté, és tegye két csészébe. Fedje le a port forró vízzel. Hagyja 10 percig főzni a kávét, majd szűrje le, és ha szükséges, édesítse.

Ha zöld kávét szeretne közvetlenül bab felhasználásával elkészíteni, akkor ezt megteheti: tegye a 20 g zöld kávébabot 300 ml vízbe, és hagyja őket egy éjszakán át ázni. Reggel forraljuk a keveréket alacsony hőfokon 15 percig. A kávé tálalása előtt hagyja a keveréket teljesen kihűlni, majd jól szűrje le és élvezze az egyedi kávét.

Káros hatások

A zöld kávébab fogyasztása koffeint tartalmaz, és a következő mellékhatások jelentkezhetnek:

• fejfájás
• szorongás
• emésztőrendszeri problémák

ellenjavallatok

Vannak olyan helyzetek, amikor a zöld kávé veszélyes lehet. A koffein nem ajánlott azok számára, akik:

• Szorongás
• Glaukóma
• Cukorbetegség
• magas vérnyomás
• Irritábilis bél szindróma
• csontritkulás

A zöld kávébab alapú étrend-kiegészítőket orvosának ajánlása alapján kell bevenni, mivel a mellékhatások veszélyesek lehetnek.

A terhes vagy szoptató nőknek nem szabad inniuk a zöld kávét, mert nem végeztek elegendő tanulmányt ezzel kapcsolatban.

---