A zöld tea segíti a Quadra-Force fogyást
A zöld tea gazdag táplálkozási és antioxidáns sminkje miatt számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódott, beleértve a fogyást is. Bár a közelmúltban népszerűségnek örvend Nyugaton, a zöld teát régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban a fejfájástól a sebgyógyulásokig terjedő különféle állapotok kezelésére.
Újabban a zöld teát összekapcsolják a fogyással. Ez a cikk megvizsgálja az állítás mögött álló bizonyítékokat, valamint a zöld tea fogyasztásának leghatékonyabb módszereit a fogyás elősegítésére.
Zöld tea és fogyás
Úgy gondolják, hogy a zöld tea elősegíti a fogyást, mivel serkenti a szervezet anyagcseréjét.
Azokat a folyamatokat, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy az ételt és italt felhasználható energiává alakítsa, összefoglalóan anyagcserének nevezzük. A zöld tea előnyös lehet a fogyás szempontjából, mivel elősegíti a szervezet anyagcseréjének hatékonyságát. A zöld tea koffeint és egyfajta flavonoidot, úgynevezett katechint tartalmaz, amely antioxidáns. A kutatások szerint ez a két vegyület felgyorsíthatja az anyagcserét. A katechin segíthet a zsírfelesleg lebontásában, míg a katechin és a koffein növelheti a szervezet által felhasznált energia mennyiségét.
A Trusted Source 2010-ben megjelent felülvizsgálata megállapította, hogy a katechineket vagy koffeint tartalmazó zöld tea-kiegészítők kicsi, de pozitív hatással voltak a fogyásra és a testsúly-szabályozásra.
Egy újabb tanulmány a zöld tea klinikai alkalmazását vizsgálta a túlsúlyos vagy elhízott emberek fogyásának serkentésére. Bár a zöld tea pozitív hatással volt a fogyásra, az eredmény nem volt elég jelentős, és a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy valószínűtlen, hogy klinikai jelentőségű lenne.
Elméleti alapja van a zöld tea fogyás előnyeinek, és néhány empirikus bizonyítékot találtak ezeknek az állításoknak a klinikai körülményeken kívüli alátámasztására. Az ezen a területen végzett kutatások azonban általában olyan adagokat használnak, amelyek nagyobb arányban tartalmaznak katechint vagy koffeint, mint egy tipikus csésze zöld tea.
Fontos megjegyezni, hogy a zöld tea bármely fogyás előnye valószínűleg nagyon kicsi. A zöld tea hatása nem olyan előnyös, mint más egészséges fogyókúrás módszerek, például a testmozgás, amelyeknek sokkal nagyobb az anyagcseréje. Valóban, a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend sok zöldséggel nagyon hatékony súlycsökkentő stratégia. Az e módszerekkel együtt alkalmazott zöld tea növelheti pozitív eredményeiket.