Ábra; Fogyni - LOOMS sport; wellness
Az álomfigurához megfelelő edzésmódszerekkel
A legtöbb ember az általános iskolában ismerte meg az ételpiramist, de nagyon kevesen fordítanak figyelmet a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre. A testmozgás hiányával együtt előnyben részesítik az olyan tüneteket, mint az elhízás és a cukorbetegség.
Csak az izmok edzésével és a megfelelő étrenddel lehet megtörni ezt az ördögi kört.
Szakmai irányítás mellett edzői csapatunk elkészíti az Ön igényeihez igazított edzéstervet, és hosszú távon támogatni fogja Önt az alakja vagy a súly céljainak megvalósításában és motiválásában is.
A sikeres edzéstervezés alapja mindig a helyes diagnózis!
Vágj egy finom alakot
Több mint 650 izom az egyéni testtömeg körülbelül 30-50% -át teszi ki. Érdekes tudni, hogy 1 kilogramm izom kevesebb helyet igényel, mint 1 kilogramm zsírszövet. Ha a testben meglévő izomcsoportok aktiválódnak és kiképzésre kerülnek, a test zsírt éget és izomtömegre cseréli. Az ábra pozitívan formálódik, és lefogyunk. Bizonyos esetekben a mérleg akár súlygyarapodást is mutathat, mivel az izmok egyszerűen többet nyomnak, mint a zsír.
A nők gyakran aggódnak amiatt is, hogy túl izmosak a súlyzós edzésektől.
Ez az aggodalom teljesen megalapozatlan, mivel egy nőnek csak a férfi tesztoszteron-tartalmának legfeljebb 10% -a van. Ennek eredményeként az izmok építésének képessége, mint a férfiak, nagyon korlátozott. Az izomfelépítés mindig helyben történik, ami azt jelenti, hogy csak a ténylegesen edzett izmok nőnek. Új izomrostok kialakítása a megfelelő erőnléti edzéssel és ezáltal az izmok meghatározása számos előnnyel jár a nők számára: A zsírégetés fokozódik, a függőleges testtartás támogatott, a kötőszövet megfeszül és mindez remek alakot biztosít.
Fogyjon célzottan és tartósan
A legfontosabb befolyásoló tényezők itt az étrend és a testmozgás. A sikeres fogyáshoz először kevesebb energiát kell fogyasztania, mint amennyit használ. Az étrend megváltoztatásakor a következő elvekre kell figyelnie: kalóriahiány, magas fehérjebevitel és főleg töltelék és feldolgozatlan ételek.
Ehhez rendszeresen elvégzi az erő- és állóképességi edzéseket. Nagy előnye van a diéta alatti tiszta állóképességi edzéssel szemben: az izmok jobban megterhelődnek, és így ellensúlyozzák az izmok lebomlását. Az aerob energiaellátást felhasználják, és ezáltal serkenti a zsírégetést. Ez növeli a kalóriafogyasztást és megvédi testét az izomvesztéstől. Legfőképpen a fogyás eredménye attól függ, hogy edzése és étrendje mennyire illeszkedik a mindennapokba. Oktatói csapatunk az Ön oldalán áll segítséggel és tanácsokkal.