Ajánlaná ezeket a méregtelenítő tapasztalatokat és tippeket?
Néhány hete intenzíven dolgozunk a méregtelenítés témájában. Igyekszünk, tapasztalatokat szerzünk és a végsőkig feszítjük magunkat. Most azt szerettük volna megtudni, hogy állnak mások. Öt szakértő áll rendelkezésre a kérdések megválaszolására. Itt olvashatják el a mondanivalóikat:
A nevem Julia, 30 éves vagyok, és 2014 óta blogolok sós és édes recepteket a www.daskocherl.de oldalon. Elkerülhetetlen, hogy hízzon egy-két kilót ...
Melyik méregtelenítő módszert próbálta ki?
2015 januárjában egy hétig csináltam egy „lé- és levesméregtelenítést”. Más szavakkal: pürésítettem az ételt - teljesen vegán és sómentes -, és turmixként vagy levesként vettem. Összesen 7 nap, napi 4-5 turmix vagy leves. Ennek során ügyeltem arra, hogy a lehető legszínesebb gyümölcs- és zöldségféléket használjam, és mindent a lehető legtisztábban adjak hozzá, fűszerek, só, cukor, tejtermékek, hús stb. Hozzáadása nélkül.
Mely pozitív vagy negatív változások voltak észrevehetőek?
Az első 3 napban a legtisztábban veszi észre a szervezet méregtelenítését. Fejfájásom, hányingerem és fáradtságom támadt. A 4. naptól kezdve nagyon jól éreztem magam, egyre fittebbnek, életképesebbnek és egyszerűen jobbnak éreztem magam. A kedvem még jobb lett, nyugodtabban és mélyebben aludtam. Természetesen négy kilót is lefogytam, egy részét vízzel, de akkoriban nagyrészt meg tudtam fogni.
Mely embereknek ajánlanád ezt a méregtelenítő módszert?
Aki úgy érzi, hogy szünetet kell tartania. Szünet a hagyományos étrendtől: cukor, só, állati termékek, alkohol, kávé és ételek, amelyek egyébként megnehezítik testünk életét. De kitartásra van szüksége - de 7 napot kibír. Az első 3 nap a lényeg. Miután ez mögötted van, magától "csúszik". És utána olyan büszke vagy magadra, és természetesen van olyan eredményed, aminek örülhetsz.
Jeanette szövegíró, újságíró, blogger és jógatanár Salzburgból. Szövegeit megtalálhatja a www.yogaretreats.at és a www.follow-your-trolley.com webhelyeken.
Melyik méregtelenítő módszert próbálta ki?
Néhány évvel ezelőtt kipróbáltam az első méregtelenítő kúrámat, amikor a tiszta étkezési koncepció még nagyon új volt ebben az országban. A méregtelenítő szó szintén nem volt olyan jelen, mint manapság. Követtem a 21 napos programot dr. Joshi üldözte. Könyve "Holisztikus méregtelenítés" néven szerepel, és ma is a könyvespolcomon van. A Londonban élő indiai orvos, a szerző az ájurvédikus elveket is bevezeti nagyon egyszerű méregtelenítő koncepciójába.
Mely pozitív vagy negatív változások voltak észrevehetőek?
Emlékszem a 3. napra, és fárasztó volt. Egyedül a kávé megvonása zavart. Mert abban az időben az életmódomat még mindig nagyon a PR ügynökségi létem alakította, ami minden más volt, csak egészséges és nyugodt. A 3. nap után a dolgok lassan javultak, és a 21. napon újszülöttnek éreztem magam. Azóta betartom az alapvető tiszta étkezési irányelveket. Még mindig szeretek inni jó kávét, de ez már nem az első italom a napban, most meleg víz, egy szelet citrommal.
Mely embereknek ajánlanád ezt a méregtelenítő módszert?
Nem vagyok orvos, ezért nem akarok ajánlásokat tenni. De úgy gondolom, hogy a szelíd méregtelenítő étrend alapvetően mindenki számára alkalmas, akit más súlyos fizikai vagy pszichológiai panaszok nem terhelnek. A 21 napos kúrát azonban stresszmentes pillanatban kell elkezdeni, mert az első 3-4 nap nem séta! Mindenesetre célszerű csökkenteni az irritáló hatásokat (kávé, alkohol ...), valamint kerülni kell a cukrot, a búzát és a készételeket. Ez soha nem ártott senkinek.
Christian szakértő a fitnesz táplálkozás területén. Vegán és ezt ötvözi a Freeletics-szel. A www.vegan-athletes.com weboldalát nagyon jól fogadták, és új könyve „Vegán főzés lupinokkal” egyszerűen fantasztikus.
Melyik méregtelenítő módszert próbálta ki?
Személy szerint sokat próbáltam a nyers étel méregtelenítésével:
A „recept” nagyon egyszerű:
Fogyasszon feldolgozatlan, kiváló minőségű nyers zöldséget 7-8 napig.
Különlegesség itt a „Zöld turmixok méregtelenítése”. Különösen szép hatásokat élhettem át vele. A létfontosságú anyagok nagy sűrűsége és a klorofill magas aránya miatt ez az étrend különösen értékes, és nagyszerű érzést kelt bennem, ha minden szükséges makro- és mikroelemet ellátok.
Mely pozitív vagy negatív változások voltak észrevehetőek?
Rögtön lefogytam. A 4 kg-os adag 7 nap alatt természetesen extrém volt, és sok víz is volt, de utána egészségesebbnek és mindenekelőtt határozottabbnak tűntem. A normális étel íze ismét sokkal intenzívebb volt. Az az érzés, hogy valami jót tett a testének, egyszerűen elsöprő. És még mindig képes voltam felhívni a sportban nyújtott teljesítményemet.
Mely embereknek ajánlanád ezt a méregtelenítő módszert?
Különösen azoknak ajánlom a „Zöld turmix méregtelenítést”, akik gyorsan és egészségesen szeretnének fogyni vagy fogyni. Nem nehéz, nem drága, rengeteg időt takarít meg, és a különböző ízek szinte végtelenek.
Kedvenc receptem
A Green Lupin Detox Smoothie kiváló méregtelenítő csillagfürt recept, sok rosttal. A kelkáposzta és a csillagfürt magas rosttartalma mellett klorella algákat is tartalmaz. Ez az alga igazi csoda. Megköti és kiüríti a testünkből a nehézfémeket és más mérgező anyagokat, és nagyon nagy arányban tartalmaz klorofillt, ami növeli a vér oxigéntartalmát. Így általában javítja a test környezetét.
A turmix az értékes és könnyen emészthető vitaminok és nyomelemek magas tartalma mellett a csillagfürt, a kelkáposzta és a spenót magas fehérjetartalmával hat ki.
2 adag receptje a következő:
2 marék spenót
1 marék kelkáposzta
20 g csillagfürtliszt
1 1/2 érett banán (kb. 200 g)
1/2 avokádó (kb. 80 g)
1 teáskanál chlorella (vagy 5 fül)
300 ml kókuszvíz
A turmix kiváló edzés utáni turmix is, mivel gyorsan feldolgozható a banánból és körtéből származó gyorsan emészthető szénhidrátoknak, a csillagfürt, a spenót és a klorella algák kiváló minőségű fehérjének köszönhetően. Kiváló minőségű alkatrészekkel tölti fel az üres memóriát.
Egy dolog továbbra is fontos: a chlorella alga vásárlásakor győződjön meg arról, hogy a termék nagyon tiszta és a gyártási folyamat kíméletes. Sajnos a piacon számos termék szennyezett. Ezért a legjobb, ha organikus változatot választ egy olyan gyártótól, amelyben megbízik.
Szia! Kristin vagyok, az EAT TRAIN LOVE-ból, és a blogom az egészséges táplálkozásról (tiszta étkezés), a testmozgás élvezetéről és a saját személyiséged fejlesztéséről szól. Röviden, bármi, ami segít abban, hogy a legjobb verzióddá válj. Sokat próbáltam már a saját utamon. A méregtelenítés szempontjából is.
MILYEN DETOX MÓDSZERREL Kipróbálta?
Öt-hét napos házi gyümölcs- és zöldséglevekből készült léböjt-kezeléssel kaptam a legjobb tapasztalatokat. Csak gyümölcscentrifugára és sok gyümölcsre, zöldségre és - ha úgy tetszik - levélsalátára van szükség. Kb. 2,5 liter gyümölcslevet és meleg gyógyteát ittam naponta. A szilárd ételeket kerülni kell.
Az első egy-két nap általában nem olyan könnyű, de a harmadik naptól kezdve csak nagyszerű lesz. Annyi energiám volt, ébren éreztem magam, fittnek és teljesen tiszta voltam. Nem is éreztem már éhséget. Az 5 nap után lúgos, könnyű étrenddel kezdtem vissza a diétámba.
MILYEN POZITÍV VAGY NEGATÍV VÁLTOZÁSOK ÉRTESÍTETTEK?
Fantasztikusan éreztem magam! A magas energiaszint mellett határozottan pozitív változásokat éreztem az emésztésemben és a bőrömben is. A léböjt kúra hatása egy ideig tart, ha utána megfelelően étkezik (azaz vegán, cukormentes és kevés gluténnel). A kezelést legjobban évente egyszer vagy kétszer megteheti. A legjobb idő számomra a kora nyár, amikor kint már kellemes meleg van.
MILYEN EMBEREK AJÁNLJÁK EZT A DETOX MÓDSZERT?
Aki új energiát szeretne meríteni és csodálatosan megtisztulni belülről, az próbálja ki ezt a típusú méregtelenítést. Tippekért és gyümölcslé receptekért olvassa el az EAT TRAIN LOVE című blogomat.
Andy az amatőr osztályban versenyez, szintén heti 4-5 alkalommal sportol a versenypályától távol, kizárólag vegán és egészséges ételeket fogyaszt. A sport tökéletes módja annak, hogy egyensúlyt teremtsen a stresszes munka során az értékesítésben. Jelenleg egy blogon dolgozik olyan témákban, mint a kerékpározás és a táplálkozás.
MILYEN DETOX MÓDSZERREL Kipróbálta?
30 nap cukor és koffein nélkül - ezt SOHA nem tehetem!
Ez volt az első gondolatom, amikor meghallottam a kihívást. A természet Nerd Sandra meggyőzött és elvette az első félelmemet. Akkor miért ne Nem veszíthetek el semmit, csak tapasztalatokat szerezhetek.
MILYEN POZITÍV VAGY NEGATÍV VÁLTOZÁSOK ÉRTESÍTETTEK?
Az első néhány nap őszintén szólva iszonyat volt, fáradhatatlan voltam, fejfájásom és nyaki feszültségem volt. A kávé és minden édes után való vágy rendkívüli volt.
A mindenféle édességtől való függőségem ellenőrzés alatt állt, vegánként amúgy is mindig korlátozott vagy 😉
Soha nem gondoltam volna, hogy a koffein megvonása ilyen szélsőséges. Hogyan éltem át az első napokat? Sandra jóvoltából alapítottunk egy csoportot, amelyben nagyon nyíltan és őszintén tudtuk megosztani tapasztalatainkat.
Annak érdekében, hogy ne találkozzunk unalmasan egy kávézóban, heti, alkalmi sportegységeken (kocogás) beszélgettük meg az egészet. Ezen a ponton nagy köszönet Annabellának, Kristinának és Sandrának. A támogatás sokkal könnyebbé tette a kitartást.
A 4. naptól megint jól voltam, nagyon rendben! Szabadabb voltam, könnyebbnek éreztem magam, reggel egy pohár víz hirtelen fantasztikusan ízlett! Állandóan koncentráltabb, produktívabb és motiváltabb voltam. A munkahelyemen minden könnyebben ment, a sport szórakoztatóbb volt. Eltelt tehát az első két hét.
Aztán jött egy szünet, cukorra volt szükségem, sok cukorra, vagyis gyors energiára kb 4 órán keresztül, mert két nagyon nehéz kerékpáros verseny volt. Pontosan tudtam, hogy nem kell a megfelelő „energiatartalékok” nélkül indulnom a rajtra. Mit mondjak, a cukor nagyszerű munkát végzett ebben az esetben, erős, erős, gyors és rendkívül magas szinten voltam.
De ezek voltak az egyetlen "bűnös napjaim" az egész kihívás alatt.
Egy rövid pillanatig attól féltem, hogy ha ismét folytatom a cukormentességet, akkor visszavonulok. Semmi nem történt.
Tehát a 30 nap nagyon gyorsan, túl gyorsan telt el, amikor visszatekintek az időre.
Mit hoz ez a jövőre nézve? Még mindig koffein nélkül élek? Cukormentes?
IGEN és NEM, a kihívás óta sokkal tudatosabban élek, amikor iszom egy kávét, aztán örömmel a „Menni” tabu.
Cukorka? Természetesen van néha, a rendszeres önjutalom elengedhetetlen. Megcsinálnám még egyszer Határozottan igen!
Következő méregtelenítő kihívás? Ki van bent?
MILYEN EMBEREK AJÁNLJÁK EZT A DETOX MÓDSZERT?
Mindenkinek ajánlom ezt a kihívást, akinek nincs egészségügyi problémája! Olyan élményeket hoz, amelyek egyébként nem lehetségesek!