Alacsony szénhidráttartalmú cukkini lasagne mozzarellával és bolognesével; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
én szerelem lasagna, főleg amikor nálam vannak rossz lelkiismeret nélkül élvezheti, majd néha egy kicsit több mint egy közönséges lasagna. Ropogós cukkini felváltja a szénhidrátban gazdag tésztalapokat - könnyedén megteheti őket nélkülük! Ugyanolyan finom az íze, igért! A Mozzarella réteg a közepén és a tetején ropogós sajtréteg. Közben természetesen egy csodálatos bolognai - finom!
A Alacsony szénhidráttartalmú cukkini lasagne mozzarellával és bolognesével este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 35 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Táplálkozási értékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 325 kcal
Fehérje: 26,5 g
Zsír: 20,5 g
Szénhidrátok: 7,6 G
Hozzávalók:
- 1 kis cukkini (kb. 200 g)
- 250 g - darált hús keverve
- 1 doboz vaskos paradicsom (400 g)
- 1 evőkanál paradicsompüré
- 1 közepes hagyma
- 100 g - választott reszelt sajt (könnyű és fűszereset használok)
- 1 csomag mozzarellát (125 g)
- 2 gerezd fokhagyma
- só, bors
Készítmény:
Hagymát apróra vágunk, és egy evőkanál olajon megdinszteljük. Néhány perc múlva adjuk hozzá a darált húst a hagymához, és aprítsuk fel egy spatulával. Addig sütjük, amíg elkészül. Ezután hozzáadjuk az evőkanál paradicsompürét és az apróra vágott fokhagymát, mindkettőt jól összekeverjük, majd beleöntjük a konzerv paradicsomot. Tegye az első adag bolognai (felét) egy kis tepsibe. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Vágja a cukkinit hosszában széles csíkokra. Vagy repülővel, késsel vagy hámozóval. Helyezze a cukkini szeleteket, mint tészta tányérokat a Bolognese első rétegére, hogy minden el legyen takarva. Ha vannak vékony szeletek, duplázzuk meg. Sózzuk, borsozzuk a cukkiniszeleteket. Vágja a mozzarellát vékony szeletekre. Helyezze a mozzarella szeleteket a cukkini tetejére következő rétegként. Ezután öntsük rá a bolognai második felet. Most szórja meg a sajtot a tetején, és tegye a lasagne-t a sütőbe 10-15 percre a felső és az alsó tűzön. Vegye ki a lasagnát a sütőből és tálalja.
Hagymát apróra vágunk, és egy evőkanál olajon megdinszteljük.
Néhány perc múlva adjuk hozzá a darált húst a hagymához, és vágjuk fel egy spatulával. Addig sütjük, amíg elkészül. Ezután hozzáadjuk az evőkanál paradicsompürét és az apróra vágott fokhagymát, mindkettőt jól összekeverjük, majd beleöntjük a konzerv paradicsomot.
Tegye az első adag Bolognese-t (felét) egy kis tepsibe. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
Vágja a cukkinit hosszában széles csíkokra. Vagy repülővel, késsel vagy hámozóval.
Helyezze a cukkini szeleteket, mint tészta tányérokat a Bolognese első rétegére, hogy minden el legyen takarva. Ha vannak vékony szeletek, duplázzuk meg.
Sózzuk, borsozzuk a cukkiniszeleteket.
Vágja a mozzarellát vékony szeletekre.
Helyezze a mozzarella szeleteket a cukkini tetejére következő rétegként.
Ezután öntsük rá a bolognai második felet.
Most szórja meg a sajtot a tetején, és tegye a lasagne-t a sütőbe 10-15 percre a felső és az alsó tűzön.
Vegye ki a lasagnát a sütőből és tálalja.
Ha Ön is lelkes lasagna rajongó, akkor vessen egy pillantást más népszerű alacsony szénhidráttartalmú lasagna receptjeinkre!
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/