Alacsony szénhidráttartalmú recept egy kivi dinnye italhoz
A nyár a legjobb. Csak egy nyári, frissítő alacsony szénhidráttartalmú ital hiányzik? Nincs mit! Mit szólnál hozzá Kiwi és dinnye ital? A mézes dinnye 85% vízből áll, és - különösen a görögdinnyéhez képest - tele van A-vitaminnal, káliummal és béta-karotinnal. 100 g mézharmat dinnye mindössze 50 kalóriát tartalmaz. Tehát ez az ital tökéletes Alacsony szénhidráttartalmú reggeli vagy "folyékony snack" -ként.
Alacsony szénhidráttartalmú recept egy kivi dinnye italhoz
összetevők
- 0,5 mézharmat dinnye
- 2 kivi
- 2 mész
- 100 g ásványvíz
- Szükség szerint édesség
Utasítás
10 megjegyzés
Helló kedves alacsony szénhidráttartalmú csapat!
Először is, egy nagy bók erre az oldalra és az összes remek recept;
de egy kérdés erről a receptről.
Nem igazán alacsony a szénhidráttartalma, mert az egész smothie jó 50 g szénhidrátot tartalmaz?
Az Internet szerint fél mézharmat dinnye tartalmaz legalább 30 gramm szénhidrátot, átlagosan ki 8 g szénhidrátot kivire és jó 2 g szénhidrátot a mészre.
köszönöm az üzenetet.
A recept 2 fő számára készült. Természetesen a választott alacsony szénhidráttartalmú megközelítéstől függ. A következő irányelvek érvényesek itt:
kevesebb, mint 30 g szénhidrát naponta: anabolikus étrend
akár 85 g szénhidrát naponta: nagyon szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend
akár 120 g szénhidrát naponta: mérsékelt alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ha anabolikus étrendet folytat, akkor természetesen kerülnie kell a turmixot. Mivel azonban az alacsony szénhidráttartalomra koncentrálunk (és nem a szénhidrátra), személyenként/étkezésenként 25 kalória tökéletesen megfelel. Két további étkezéssel (amelyekből a vacsorának ideális esetben a lehető legkevesebb szénhidrátot kell tartalmaznia) a turmix ezért szerintünk alacsony szénhidráttartalmú.
Üdvözlet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Helló kedves alacsony szénhidráttartalmú csapat,
Már egy ideje alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok, és már lefogytam egy kis súlyt. Most a következő kérdéseket szeretném feltenni, valójában csak vizet iszom, de most kipróbáltam ezt a turmixot, és beleszerettem. Ihatom reggelire vagy csak reggelire? És naponta több, vagy csak egyre kellene korlátoznom?
Sok üdvözlet és köszönet,
Niklas
köszönöm az üzenetet.
Túl jól megértjük, hogy beleszerettél. Abszolút turmix rajongók is vagyunk.
A fruktóztartalom miatt ideális esetben a turmixot reggelente kell bevenni, például reggelizőhelyettesítőként vagy ebédidőben. Azt javasoljuk, hogy ne fogyasszon naponta több gyümölcs turmixot, mert más étkezéssel együtt ez gyorsan meghaladhatja a megengedett maximális szénhidrát bevitelt. De semmi nem szól a napi turmix ellen.
Jó szórakozást és főleg sikert az alacsony szénhidráttartalommal.
Üdvözlet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Használhat valóban görögdinnyét a mézes dinnye helyett? Mivel allergiás vagyok a mézes dinnyére, szeretnék tesztelni egy alternatívát. Vagy ha a görögdinnye nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmúra, javasolhat másik összetevőt?
A görögdinnye alacsony szénhidrát szempontjából nem jelent problémát. Ezért egyszerűen cserélje ki a mézes dinnyét.
Jó étvágyat és üdvözletet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Másik kérdés. A 10 perces püré biztosan nem helyes ill?