Alakítsa alakját Power Plate-el!
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Gyógyszer
A készülék vibrációs edzései izomzatot eredményeznek, zsírt égetnek és csökkentik a narancsbőrt.
A Power Plate eszköz hosszú évek óta létezik Romániában a testápoló központokban és az edzőtermekben. Az alapjául szolgáló technológiát az 1970-es években használták az orosz kozmonauták képzésében.
Ma a Power Plate-t tartják az egyik legjobb fitneszeszköznek. Számos nemzetközi híresség fordult hozzá, hogy átalakítsa alakját, vagy megszabaduljon a cellulitistól. Köztük Madonna, Annie Lennox, Matt Damon, Claudia Schiffer, Julia Roberts és Monica Bellucci.
Tíz perc, akár egy óra fitnesz
A platform, a készülék legfontosabb része, mechanikai impulzusokat generál, amelyek reflex összehúzódásokat eredményeznek az izmokban. Ezeket az összehúzódásokat erős rezgésekként fogja érzékelni. Láthatóak, mert a bőr "remeg" az edzés során.
A kar izmait a készülékhez rögzített hevederek segítségével gyakorolják
Mivel serkenti az anyagcserét és fokozza a zsírégetést, a Power Plate edzések segítenek a fogyásban és enyhítik a narancsbőrt. Az előnyök közé tartozik a jobb ízületi rugalmasság, valamint a megnövekedett izomtónus és tömeg.
A készülék gyártói azt állítják, hogy az izomrostok akár 95-97% -át is képes aktiválni, beleértve azokat az izomcsoportokat is, amelyeket a rendszeres testmozgás során nehezebb "dolgozni". Bizonyítékul arra, hogy edzi az izmokat, a Power Plate-et használó emberek többségében izomláz alakul ki. maximális intenzitással a készülékkel végzett edzés utáni harmadik napon.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy serkenti a vér- és nyirokkeringést, a rezgő eszköz méregteleníti a testet, mint bármely más testmozgás. Még a bőr megjelenését is javíthatja. A Power Plate sokkal kevesebb szalagot és csontot igényel, mint a rendszeres testmozgás.
Emiatt idősek is használhatják. A posztmenopauzában lévő nőknek még a csont demineralizációjának (osteoporosis) megelőzésére vagy leállítására is ajánlott, amely gyakran a női hormonok csökkent szintje miatt következik be.
A készülék használatához fel kell másznia az emelvényre, és meg kell ragadnia a hozzá tartozó fogantyúkat vagy hevedereket. Egyszerre több izomcsoportot vagy egyenként gyakorolhat, attól függően, hogy hol ül.
Ebben a helyzetben kontúrozza a hátat és a combokat
"A Power Plate edzés kötelező oktató jelenlétében, mert csak ő tudja jelezni a helyes helyzetet, amelyben az eszközön ül. Például azokat az embereket, akik Power Plate-vel edzenek, ki kell képezni, hogy térdüket kissé hajlítva tartsák.
Ellenkező esetben a rezgések eljutnak a koponyáig, és szédülést, fejfájást és látászavarokat okoznak "- magyarázza Diana Sonu gyógytornász oktató a bukaresti BeLight Testkarbantartó Központtól. A készülék helytelen használatának másik kockázata az, hogy izom nyúlik.
Minden pozíciót 30 másodpercig kell tartani az első edzés során, majd 45 másodpercig. Az oktató fokozatosan növeli a rezgések gyakoriságát. "A Power Plate munkamenet 20 percig tart, ehhez hozzáadódik még 5 perc néhány nyújtási gyakorlathoz (szintén a készüléken, de alacsony rezgésfrekvenciával), majd további 5 perc masszázs a készülékkel, de egy másik típusú rezgés "- mondja Diana Sonu oktató.
Sok ember vélekedésével ellentétben ez nem egy lusta eszköz, amely lehetővé teszi, hogy egy folyóirat olvasásával "dolgozzon" pihenés közben. Az edzések nagyon megterhelőek, és ugyanannyira izzad, mint egy edzés során. fitnesz.
Ellenjavallatai is vannak
Nem használhatja ezt a készüléket, ha kevesebb mint három hónappal ezelőtt műtötték meg vagy terhes volt. Sem a szív- és érrendszeri, sem az epilepsziában szenvedők nem szállhatnak be a Power Plate-be. A szalon vagy a fitnesz terem függvényében egy foglalkozás ára 40 lejtől 70 lejig változik. Az előfizetés előnyösebb.
Mennyire hatékonyak a cellulitisz elleni krémek
A szakemberek azt tanácsolják, hogy használjunk kifejezetten narancsbőrre tervezett krémeket, amelyek értágító hatásúak, melegítik a bőrt, és amelyek egyúttal serkentik a nyirokelvezetést. E tekintetben az Elancyl Liporeductor Duo (1) anticellulit csomagot ajánljuk, amely ajándék hámlasztó gélt is tartalmaz.
A gél koffein alapú, és szerepet játszik az elhalt sejtek eliminációjában, ezáltal megkönnyítve a hatóanyagok bőrbe jutását a szintén 24 óránként egyszer használt Liporeductor Duo koncentrátumból (amely 24 óránként egyszer használatos), amely hatóanyagokat szabadít fel nap.
Az első eredmények csak 14 napos használat után jelennek meg, mert a koffein képes felaprítani a zsír lobuláit. Ár: 121 lej. Egy másik koffein alapú termék a CelluDestock a Vichy-től (2). Ezenkívül lipocidint is tartalmaz, egy olyan anyagot, amely megakadályozza a preadipociták (nem képesek a zsír tárolására) átalakulását érett adipocitákká (amelyek a térfogatuk akár 60-szorosát is képesek zsírban tárolni). Ár: 112 lej.
Ez a gyakorlat tonizálja a hasat
A vérkeringés serkentésére és implicit módon a bőr feszességének növelésére használhatja a Nivea testből származó Good-bye Cellulite cellulitellenes krémet (3). L-karnitin molekulákat tartalmaz, amelyek megkönnyítik a zsírsavak zsírsavak energiaforrássá történő átalakítását. Ár: 37,7 lej.
A Farmaceris gyógyszergyár két terméket is kínál a "Cellu Free" termékcsaládból, amelyek segítenek a legrövidebb időn belül megszüntetni a csúnya narancsbőrt. Az első fázisban ajánlott felvinni a testhéjat (4), mivel az tartalmaz hámlasztó részecskék, amelyek serkentik a bőr mikrokeringését és felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat (zsírégetés, toxinok eltávolítása) Ár: 72 lej A bőr kiszáradása után kenje be az anticellulit gél-krémet (5). és a kollagén rostokat védő innovatív Im Formula komplex Ár: 69 lej.
10 nőből 8 bőrgyógyászok szerint cellulitiszben szenved.
Az étrendhez és a sporthoz kapcsolódik
Becslések szerint tízből nyolc nő szenved cellulitiszben. A korai szakaszban a narancsbőr csak akkor látható, ha a bőr összezsugorodik (narancshéjszerűnek tűnik), ezért nem tesznek semmit. Sajnos, amikor ezek a dudorok megjelennek a bőrön, ez azt jelenti, hogy a szövet már elvesztette tónusát az adipociták térfogatának növekedése miatt.
Ezenkívül a zsírsejtek körüli kollagénrostok meghúzódása akadályozza a vérkeringést és megakadályozza a nyirokelvezetést (nyirokkeringést és a toxinok eltávolítását a szervezetből). A cellulitisz okai összetettek (öröklődhetnek, de hormonális okai is lehetnek, vagy a mozgásszegény életmód következményei lehetnek), ezért a probléma kezelése komplex megközelítést igényel. Először is szigorú étrend ajánlott, amely naponta annyi gyümölcsöt és zöldséget, valamint két liter vizet tartalmaz. Sport szempontjából napi 30 perc ajánlott.