Alessandra Ambrosio Diéta és edzés
Amellett, hogy Victoria titkos angyala és híres szupermodell, a brazil Alessandra Ambrosio elfoglalt anya, aki két kisgyermekével törődik. Teljes és rendkívül mozgalmas életet él, ami azt jelenti, hogy a kinézete és a külseje fenntartása nem könnyű feladat. Kétségtelenül az egyik legszebb nő a bolygón, 34-25-35 testtel, amelyet minden nő megirigyelne, és bármely férfi csodálná. És a lába. Azta! Ennek ellenére Alessandra Ambrosio teste egyszerűen nem volt tehetséges számára. Keményen kellett dolgoznia, hogy hasonlítson rá, és higgye el, ha nem, nem mindig nézett ki olyan közel vagy messze, mint ma.
Története tizenegy évvel ezelőtt kezdődött, amikor kapcsolatba lépett Leandro Carvalhóval, aki Brazíliában volt. Alessandra Ambrosio megkérte (szavát!), Hogy segítsen neki hosszabb lábakat, vékonyabb combokat és feszes ujjat kapni - ez volt a végső kívánsága. Leandro átgondolta az ötletet, és azon dolgozott, hogy ezt miként lehetne megvalósítani. Ennek eredményeként létrejött egy edzés Brazíliában. A munkás segített Alessandra Ambrosio-nak faragni a csapszegét, és számtalan modell közeledett Leandróhoz híres kiképzése miatt, és ugyanezt a bánásmódot követelte. A brazil Butt Lift edzés úgy működik, hogy a háromféle alsó izmon dolgozik: a maximális gluteális, a minimális gluteális és a medialis gluteális. Leandro megtalálta a módját, hogy együtt dolgozzon ezekkel az izmokkal anélkül, hogy terjedelmes tömeget adna a comb mindkét végéhez, de sikerült segíteni Alessandra Ambrosiónak, és közülük sokan megformálták az alsó felét.
Ha többet szeretne tudni a Brazil Butt Liftről, rengeteg videót és mozgásbemutatót találhat az interneten. Közülük sok lépésről lépésre halad, így könnyen követhető. Magam is kipróbáltam, és elmondhatom, hogy bár a kemény munka mindenképpen megéri, és minden edzés után jól érzi magát!
Képzési eszközök
A Butt Brazil tréningeken rugalmas szalagokat használnak a jobb faragáshoz. A sávokon állva, miközben a másik végét a levegőben tartja, és elfordítja a karjait, megmozgatja a fenekét, ugyanakkor ellenállást is ad, mely hangokhoz. Egy másik eszköz, Alessandra Ambrosio gyakran hozzáteszi az edzéseihez, különösen a Brazil Butt Workouthoz, a boka súlya. Kitartást kínálnak, és minden edzését kevésbé megnehezítik, segítenek erőt és hangot adni.
Alessandra Ambrosio a Capoeirát is gyakorolja, amely egy brazil harcművészet, tánccal és vidám zenével kombinálva. Nagyon jó, ha az alsó kerek és teljes, valamint az alakját megdarabolja, miközben erősíti az állóképességét, az állóképességét és az egyensúlyát. Valójában Alessandra Ambrosio csak egy a sok szupermodell közül, akik követik a gyengébb test gyakorlatát.
Alessandra Ambrosio egyéb edzései
Mintha a brazíliai élet és a capoeirai gyakorlat nem lenne elég, Alessandra Ambrosio Pilateset és Cardio Barre-t is gyakorol. Amikor nem a munkáját végzi, szívesen sportol, például röplabdázik, szörfözik, jógázik, görkorcsolyázik és snowboardozik! Mindenképpen megérdemli szupermodell testét, tekintettel arra, hogy mennyit dolgozik érte - egyszerűen belefáradtam, hogy mindenre gondolok, amit csinál!
Reggelire Alessandra Ambrosio szereti a sonkát és a tojást, és naponta eszik. A vőlegénye főzi őket neki, és hogy ne unja meg, arra az emberre teszi, vagy letaposva, megsütve vagy Benedict. A sonkával és a tojással együtt Alessandra Ambrosio néha szendvicseket, kenyeret, perecet, gyümölcsöt, muffint vagy kávét fogyaszt.
Ebédre Alessandra Ambrosio állítólag főleg salátát fogyaszt, csirkemellel, mignon filével, rizzsel vagy babgal együtt. Nagy rajongója a Mishima nevű étteremnek is, amely közel van az otthonához, és ebédre gyakran rendel tonhalas tekercset, miso levest, kaliforniai tekercset vagy salátát. Ebéd után Alessandra Ambrosio gyakran gyűlt össze egy édességben.
Amikor filmben van, a szupermodell ebédje többnyire csak ebéd vagy könnyű harapnivaló, így jobban őrizheti őt.
Este Alessandra Ambrosio hajlamos egy harapnivalót kenyérből vagy dióból és egy csésze kávét vacsora előtt, hogy tele legyen. Amikor a vacsora körül forog, számos dolgot eszik, köztük szalámit, homár raviolit, kaviárt és tiramisut. Természetesen vannak olyan éjszakák, amikor menyasszonyával nem szereti a főzést, ilyenkor egyszerűen ellátogat a japán stílusú Gyu-Kaku stílusú étterembe, az otthon közelében. Itt különféle húsokat, gombákat, édesburgonyákat, fűszeres Kalbi levest, s'mores-t és mignon filét fogyaszthatnak.
Amint láthatja, Alessandra Ambrosio sokat dolgozott a szupermodell figuráért, és továbbra is ezt teszi, ugyanakkor szereti elkényeztetni az ételeket. Nem csak salátát eszik, és nem számolja a kalóriákat, hanem keményen dolgozik, hogy dolgozzon rajta, és igyekszik tudatosabb lenni munka közben.