Alicia Silverstone barátságos étrendje csodálatos nő
Szeretne egészségesen fogyni és tudatosabban élni? Mit szólnál egy vegán étrendhez?
Fotó: Getty Images Alicia Silverstone megpróbálja ezt az étrendet számunkra ízletesé tenni könyvében.
Mi a "kedves étrend"?
Mit szolgál nekünk Alicia Silverstone? A színésznő szereti az állatokat a házban és az udvarban, de nem a tányéron! Még könyvet is írt róla. De ha úgy gondolja, hogy ez csak egy újabb mű a csillagok egészségügyi őrületéről, akkor téved!
Alicia Silverstone "A kedves étrend" című könyvében elmagyarázza, hogyan lehet egészségesen fogyni pusztán növényi eredetű ételekkel.
A színésznő nemcsak a vegánokat vonzza, hanem a húsevőket is meg akarja ismertetni a növényi életmóddal.
Ezen felül a hollywoodi sztár megalapította a "The Kind Life" internetes blogot. A vegánok és azok, akik ilyenné akarnak válni, mindig beszélgethetnek Alicia Silverstone-nal a legújabb receptekről és a környezetbarát termékekről.
Pamela Andersontól Christina Applegate-ig: hollywoodi sztárok, akik szintén lemondanak a húsról, megtalálhatók galériánkban (16 kép).
A 33 éves férfi már nyolcéves kora óta feladta a húst. Aktív tagja a PETA szervezetnek is, amelyben az állatok megfelelő kezelését szorgalmazza. Talán ezért nevezte könyvét "A kedves étrendnek" vagy "A barátságos étrendnek".
Az étrend azonban nem barátságos az ínyencek számára, mert le kell mondaniuk minden állati eredetű termékről, vagyis mindenekelőtt a húst, sajtot, tojást, tejet, halat, de a fehér cukrot, az édesítőszereket, a kávét és az alkoholt is eltávolítják az étkezési tervből.
Annak érdekében, hogy minden nem vegán könnyebben belekezdhessen fogyókúrájába, Alicia Silverstone három szintre osztja könyvét. Az első szakaszban, a "Flörtölés" során a húst fokozatosan felváltják a növényi eredetű ételek. A következő fázisban, a "vegánok" -nál teljesen eltekint a hústól, de alkalmanként még ehet sajtot vagy joghurtot. Akik a harmadik szakaszba kerülnek, „szuperhősnek” mondhatják magukat - ezentúl csak a gabona, a zöldség és a gyümölcs határozza meg az étlapot.
Milyen előnyei vannak a vegán étrendnek?
Itt az ideje, hogy kemény maradjon a sajt, a hús és a Társa minden kedvelőjének! Akkor sikerülhet, ha emlékszel a vegán étrend előnyeire: a fogyás, a tiszta bőr és az extra energia csak néhány ezek közül.
A pusztán növényi alapon történő élet megakadályozhatja az elhízást, a szívbetegségeket, a második típusú cukorbetegséget és a rák bizonyos típusait (például vastagbél-, mell- és tüdőrák). Ezenkívül a korlátozott ételválaszték azt jelenti, hogy kevesebb telített zsírt és koleszterint fogyasztanak az étellel; de több C-vitamin, magnézium, rost és kálium.
Igaz, ez nagyon jól hangzik! De mindenkinek tisztában kell lennie azzal, hogy az állati termékekről lemond
Fehérje-, kalcium-, vas-, B12- és D-vitamin-hiányos termékek fordulhatnak elő. Ez az étrend minden új vegán számára biztosan nem lesz egyszerű, mert gyökeres étrend-változtatást igényel. Hogy ennek van-e értelme hosszú távon, mindenkitől függ.
Zsírégető étel: Könnyen lefogy a COSMOPOLITAN Online >>