Alphachoice EATS - Tonhal Pizza - Alphachoice
Különösen a fogyókúra kapcsán az ember gyakran változásnak érzi magát. A pizza tészta helyett tonhalalapú fehérje pizzával egyértelműen pontokat lehet szerezni.
Felkészülési idő:
Hozzávalók egy lap pizzához
| 130g | tonhal |
| a | Egész tojás |
| 200 g | hámozott paradicsom |
| a | gerezd fokhagyma |
| kb. 100 g | alacsony szénhidráttartalmú zöldségek |
| a | közepes hagyma |
| tetszés szerint | Fűszerek, például pizza fűszerezés, só, bors, paprika, chili |
Készítmény:
- A tonhalat konyhai törülközőkkel nagyon jól nyomja össze, hogy ne válasszon több folyadékot.
Adja hozzá a tojást egy tálba, és keverje jól össze egy villával vagy a kezével
Fűszerezzük ízlés szerint
Tegyük a keveréket sütőpapírral bélelt tepsire, és villával nyomkodjuk laposra, hogy ne legyenek lyukak.
Dörzsölje újra konyharuhával, és távolítsa el a felesleges folyadékot
Tegyük az előmelegített 200 ° C-os sütőbe kb. 15 percre.
Finoman felkockázzuk a hagymát, és egy tálban összekeverjük a megpucolt paradicsommal.
Nyomja a fokhagymát a tálba.
Ízlés szerint ízesítjük, és botmixerrel jól pürésítjük.
Vegye ki az alapot a sütőből, amikor szilárd és ropogós, és hagyja rövid ideig kihűlni.