Aminosavak aminosavak értékesítése a testépítéshez

Ha súlyzós edzéseket végez, akkor tudja a fehérjék fontosságát, mert a testének rendelkezésére álló egyetlen építőelem regenerálódhat és felépülhet az intenzív edzésektől, amelyeknek ki vannak téve. A testet és az izmokat alkotó fehérjéket a test az aminosavaknak nevezett építőelemekből állította elő. Molekuláris szinten ezek az aminosavak sav- és aminfunkcióval rendelkeznek, ezért nevüket "aminosav" -nak nevezik. Fehérjékbe vannak csoportosítva, amelyek megtalálhatók az étrendben, fehérjepor vagy az izmokat alkotó fehérjék.

Az aminosavak összeérnek, hogy támogassák az izomnövekedést

Ez a folyamat könnyen érthető. Például az izmok fejlődéséhez a testének szüksége lesz azokra az aminosavakra, amelyeket több fehérjeforrás és ezért aminosav lenyelésével ad meg: marhahús, tojás, tej vagy növényi fehérje. Testünk ekkor képes lesz saját fehérjéit az igényeinek megfelelően előállítani: enzimek, hormonok, szerves vagy izomszövetek fehérjékből állnak. Tudnia kell, hogy genetikai kódunk 20 aminosavat felismer, még akkor is, ha a természetben sokkal több van. Ezt a 20 aminosavat felhasználják saját fehérjeink előállításához.

Esszenciális, nem esszenciális és feltételesen esszenciális aminosavak

A fent említett 20 aminosav közül azonban csak 8 tekinthető nélkülözhetetlennek, mert feltétlenül táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell biztosítani (fehérjepor, kapszulában lévő aminosavak, BCAA-k). Az esszenciális aminosavak a lizin, a triptofán, a metionin, a fenilalanin, a treonin és a három elágazó aminosav, a leucin, az izoleucin és a valin. A többi aminosav, mint például a cisztein, a prolin, az arginin vagy a glutamin, igényeink szerint szintetizálható a szervezetben. Mivel anyagcserénk nagyon összetett, valószínű, hogy bizonyos aminosavakat, például az L-glutamint vagy az L-arginint feltételesen elengedhetetlennek tartják, vagyis a táplálékbevitel bizonyos hatással lehet a szervezet megfelelő működésére.

---