Ana Fangirl diéták
Itt bemutathatok néhány Ana diétát. Még nem próbáltam ki mindegyiket, így nem tudom megmondani, hogy működnek-e, és valóban fogysz-e annyit, mint mondják.
Ha többet tudsz és van tapasztalatod, kérlek írd meg nekem az alábbi megjegyzés rovatba, és akkor esetleg meg tudom írni.
! Csak mono-diétákat végezzen havonta egyszer, és tervezzen újratöltési napot!
Börtöndiéta
Időtartam: 1-2 nap
Veszteség: kb. 800 g naponta
Eljárás: Egyél csak zsemlyét és zsemlét (lehetőleg csak teljes kiőrlésű gabonát) és öntetek nélkül. Plusz víz és tea,
Tej diéta:
Időtartam: 1 nap
Veszteség: 600-800g naponta
Eljárás: Igyál 2-3 liter tejet naponta, ne egyél és ne igyál mást!
Alma diéta:
Időtartam: 1-5 nap
Fogyás: 500g-1kg naponta
Megvalósítás: maximum 6 alma naponta. Plusz víz és tea
Apple Broth Diet
Időtartam: legfeljebb 2 hét
Veszteség: más
Megvalósítás: Egyél egész nap 3 almát és igyál húslevest! Ezen kívül víz vagy tea.
Alma és tojás diéta
Időtartam 2-3 nap
Fogyás: 500g-1kg naponta
Megvalósítás: Annyi almát és tojást naponta, amennyit csak akar, DE mindig egye meg EGYÜTT! Plusz víz és tea.
Méregtelenítő étrend:
Időtartam: 1 nap
Veszteség: ?
Végrehajtás:
Reggel: 1-2 alma
Ebéd: 1 sült burgonya és 125 g zsírszegény kvark
Este: rakéta saláta íróval, citromlével és kevés reszelt gyömbérrel
csak 0,5 l vizet igyon
Modell diéta
Időtartam: 3 nap
Veszteség: kb. 800 g naponta
Végrehajtás:
Reggel: 1 puha tojás
Ebéd: 175 g zsírszegény kvark és 1 csésze tea
Este 175 g zsírszegény kvark és 1 csésze tea
Az étkezések között csak 3 óra lehet!
Modell diéta
Időtartam: 3 nap
Fogyás: összesen 3-3,5 kg
Végrehajtás:
1. nap:
Reggel: 1 tojás, 1 csésze kávé cukor nélkül, 1 szelet citrom
3 órával később: 1 alma
3 órával később: 1 túró és 1 tea
Este: 1 saláta olívaolajjal és 1 pohár narancslével
2. nap:
Reggel: lásd az 1. napot
3 óra múlva: 1 narancs
Ebéd: sajt/tej és tea
Este: 150g joghurt
3. nap:
Reggel: lásd az 1. napot
Snack: grapefruit
Ebéd: 1 túró és tea
Este: 1 túró/habos tej
Megengedett: víz, tea, fekete kávé
Inzulin étrend:
Időtartam: 1-3 nap (vagy tovább)
Veszteség: ?
Végrehajtás:
Reggel: magas szénhidráttartalmú (kenyér és gyümölcs)
Ebéd: alacsony szénhidráttartalmú
Esténként: alacsony szénhidráttartalom
Omlós tészta diéta
Időtartam: legfeljebb 6 nap
Veszteség: kb. 900g naponta
Megvalósítás: Fogyasszon napi 200 g omlós kekszet vagy teljes kiőrlésű vajas kekszet. Sokat igyon vele!
Ananász diéta
Időtartam: 1 nap
Veszteség. Napi 1 kg
Kivitelezés: Annyi ananász, amennyit csak akar! Plusz víz!
Gomba diéta:
Időtartam: 1-14 nap
Fogyás: 500g-1kg naponta
Eljárás: Fogyasszon napi 6 doboz/pohár gombát. Keverjünk össze néhány chilit és igyunk sokat!
Gyümölcslé
Időtartam: 1-2 nap
Napi 1 kg fogyás
Eljárás: napi 2-3 liter gyümölcslé (narancslé, almalé ...) Semmi más!
____________________________________________________________________________
VOUGE DIET:
Hozzávalók egy hétre:
1 evőkanál olívaolaj
1 leveskocka
1 evőkanál só
12 friss paradicsom
1 nagy zeller izzó
1 nagy fej fehér káposzta
1 kiló zöldbab
2 zöld paprika
1 kiló sárgarépa
6 nagy hagyma
Bors, paprika és gyógynövények
Vágja a hagymát kockákra, és olívaolajon dinsztelje áttetszővé. A zellert, a káposztát, a paprikát, a babot, a paradicsomot és a sárgarépát apróra vágjuk, és hozzáadjuk a hagymához. Röviden dinsztelje, majd öntsön vizet, amíg az összetevők be nem fedődnek. Hozzáadjuk a leveskockát és egy halom evőkanál sót. Tíz percig főzzük, majd lassú tűzön főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután ízesítsük ízlés szerint sóval, borssal, paprikával és gyógynövényekkel.
Leves és gyümölcs (banán nélkül)
Leves és zöldség, burgonya vajjal ebédre (gyümölcs nélkül)
Leves, zöldség és gyümölcs, amennyit csak akar (burgonya nélkül)
Leves és legalább három banán és zsírszegény tej
Leves és 250gr csirke (bőr nélkül), hal vagy marhahús és 6 paradicsom
Leves, zöldség és hús, amennyit csak akar (burgonya nélkül)
Leves, zöldségek és barna rizs; cukrozatlan gyümölcslé
Ha ragaszkodik az étrendhez, és nem csal, akkor harmadik napra öt-hét fontot, egy hétre tíz-tizennégy fontot fog fogyni.
___________________________________________________________________________
UTAZÁSI NAP:
Ez a klasszikus a villámcsapások között. A rizzsel történő fogyás ideális, mert elvezet, könnyebbé és jobbnak érzi magát. Magas a szénhidráttartalma és rengeteg kálium.
Főzzünk 150 g rizst 1 teáskanál mazsolával. Hajtsa be apróra vágott gyümölcsöt (pl. Alma, ananász) 5 perccel a főzési idő vége előtt. Fejezd be mindent együtt. Fűszerezzük fahéjjal és citromlével, osszuk el az egész mennyiséget 5 adagra, egyél meg belőlük.
Egy adag gyümölcs és rizs minden reggel és délután.
_______________________________________________________________________________
KATFIN NAP:
Még akkor is, ha nincs sok ennivaló: mindig jól érzi magát ezen a karcsú napon. Ezenkívül a burgonya sok rostot és szénhidrátot tartalmaz, ami serkenti az anyagcserét és megakadályozza az éhségérzetet.
Főzzünk és hámozzunk meg 900 g burgonyát a héjában. Ezután készítse el a kvarkot: Keverjen össze 200 g alacsony zsírtartalmú kvarkot 100 ml vízzel, 1 teáskanál repceolajjal metélőhagymával és petrezselyemmel.
Fogyasszon 300 g burgonyát egy kis kvarkkal reggelire.
Ebéd és vacsora:
mint reggel.
Néha:
1 alma vagy 1 körte reggel és délután.
_________________________________________________________________________________
Csalán tea diéta:
Időtartam: 1 vagy 2 hét
Fogyás: napi 1 kg
Reggeli étkezés: fekete kávé cukor nélkül
Ebéd: 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs, 2 főtt tojás, 2 paradicsom
Vacsora: vízen párolt hal, saláta sok almaecettel
Igyál: 2 liter vizet/1 csésze csalánteát
Reggeli étkezés: fekete kávé cukor nélkül, 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs
Ebéd: vízen párolt hal, saláta sok almaecettel
Vacsora: 1 ananász, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
Igyál: 2 liter vizet/1 csésze csalánteát/1 csésze vérkeringési teát
Reggeli étkezés: fekete kávé cukor nélkül, 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs
Ebéd: 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs, saláta, 1 doboz tonhal (zsír nélkül), 2 főtt tojás
Vacsora: 10g sonka (kb. 1 szelet), 2 paradicsom
Igyál: 2 liter vizet/1 csésze csalánteát
Reggeli étkezés: fekete kávé cukor nélkül, 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs
Ebéd: 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs, saláta, 1 doboz tonhal (zsír nélkül), 2 paradicsom
Vacsora: 1/2 uborka, 3 (viszonylag nagy) burgonya (párolt
Igyál: 2 liter vizet/1 csésze csalánteát/1 csésze vérkeringési teát
Péntek:
Reggeli étkezés: fekete kávé cukor nélkül, 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs
Ebéd: párolt hal, 1/2 uborka
Vacsora: 20g sonka, gyümölcs (a banán kivételével !)
Igyon: 2 liter vizet/1 csésze csalánteát
Reggeli étkezés: citrom tea
Ebéd: 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs, 2 paradicsom, 2 főtt tojás
Vacsorázni! MIT ÉS MENNYIT VAN.
Igyál: 2 liter vizet/1 csésze csalánteát/1 csésze vérkeringési teát
Vasárnap:
Reggeli étkezés: fekete kávé, 1 1/2 teljes kiőrlésű tekercs
Ebéd: 1/2 grillezett csirke
Vacsora: spárga
Igyon: 2 liter vizet/1 csésze csalánteát
Az egészet kétszer meg kell ismételni. Ha lehetséges, kerülje a só és a zsír használatát.