Ananász diéta, fogyáshoz és depresszió ellen ajánlott
A Dietalia táplálkozási klinika orvosai megtanítják nekünk, hogyan kell használni az ananász étrendet a fogyáshoz és a mentális egészség javításához.
Ha nagyon kedveled a gyümölcsöket, és valami frissítővel szeretnéd felfrissíteni a napod, javasoljuk, hogy egyél meg néhány szelet friss ananászt.
Honnan ered az ananász diéta?
Az ananász a dél-amerikai Mato-Grosso régióban őshonos, ahol ma is megtalálható egy kicsi, vad növény formájában, számos sötétbarna maggal, akkora, mint egy rizsszem. A helyiek hívták „nanának”, ami fordításban finom gyümölcsöt jelent, és ma is imádják a neki szentelt ünnepek.
Ananász diéta a tökéletes alakért
Az ananász a nők körében nagyon elismert gyümölcs, gyakran vesz részt különféle diétákban, hogy lefogyjon, vagy fenntartsa a hölgyek alakját az alacsony kalóriabevitel miatt (csak 62 kalória/100 gramm gyümölcs). Összehasonlításképpen: a szőlő például 98 kalóriát tartalmaz ugyanabban a tömegben. Ennél sokkal fontosabb, hogy az ananász gyümölcs nem tartalmaz zsírt és nagyon gazdag vízben, amely méregtelenítő tulajdonságairól ismert.
Ananász - a természet igazi orvosa
Mint sok más egzotikus gyümölcs, az ananász is gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és enzimekben. A legfontosabb vitaminok közé tartozik a biotin (H-vitamin), a béta-karotin (A-pro-vitamin), a C-vitamin, a teljes B-vitamin-komplex és az E-vitamin. Az ásványi anyagok szintén jól képviseltetik magukat, az ananász legalább 16 ilyen elemek, köztük vas, kalcium, réz, cink, magnézium és jód.
A triptofán (természetes fehérjékből nyert bázikus aminosav) és a szerotonin (neurotranszmitter, amely beavatkozik az alvástermelésbe, a mentális és affektív folyamatokba, a motoros funkciókba, az agyba) magas tartalma miatt a vérnyomás szabályozása a hányás és a hormonális funkciók során), az ananász pozitívan befolyásolja a mentális állapotot, és segít eltávolítani a depresszió érzését és a koncentráció hiányát. Az ananász fogyasztása tehát segít a jó hangulat fenntartásában és az egészségtelen szokások feladásában.
Az ananász diéta enzimeket kínál, amelyek számos betegség ellen küzdenek
Az ananász legfontosabb enzimje az Bromelain, egy enzim, amely csak a friss gyümölcsben található meg, és aminek a tulajdonsága a fehérjék lebontása aminosavak előállítása céljából. Mivel serkenti a fehérje emésztését, az ananász hipoatsav gyomorhurut, étvágytalanság és emésztőrendszeri rendellenességek esetén ajánlott, csökkenti a fehérjmaradványokat és leküzdi a bélparazitákat, valamint székrekedést vagy gázokat kezel.
A bromelain a magas vérnyomás csillapítását is elősegíti, erősíti az emésztést és tisztítja a vért. Konjugálva más enzimekkel, amelyek szintén megtalálhatók az ananászban, a bromelain megállíthatja a rákos sejtek szaporodását és megakadályozhatja az áttétek képződését, erősítve a szervezet védelmi rendszerét.
A Bromelain tisztító, vízhajtó és méregtelenítő hatással is rendelkezik. Ezért az ananászt széles körben használják az elhízás és az étrend során, eltávolítva a sókat és vizet a szövetekből.
A Bromelain kiegyensúlyozza a szervezetben felszabaduló hormonmennyiséget, ezért nagyon hasznos menstruációs problémákkal küzdő vagy menopauzában szenvedő nők számára.
Hogyan kell enni ananászt?
Az ananász frissen fogyasztva nagyon egészséges. Ezért nincsenek korlátozások az optimális mennyiségre vonatkozóan. Ideális esetben a reggelinél friss gyümölcslevet vagy gyümölcsöt kell fogyasztani, amelynek gyümölcsben is gazdagnak kell lennie. Óvakodjon azonban gyomorfekélyben szenvedő emberektől, mert a proteolitikus enzimek súlyosbíthatják a gyomor irritációját. Ezért ajánlják nekik az ananászt csak étkezés után.
Cikk írta Dr. Frunza Alexandru és megjelent a Naturist Treatments folyóiratban
A Dietalia в ica klinika szakemberei mindennap mellettetek vannak. Tudja meg, hogyan segíthetünk a napi étrend tippjeivel: