Ananászdiéta Ezen 5 ok miatt értelmetlen
Gyorsan lefogy?
Szereted az ananászokat, és rövid időn belül szeretnél lefogyni egy-két kilót? Akkor az ananászdiéta nagyszerű módja lehet annak, hogy gyorsan fogyjon. De sajnos nem az.
Hogyan működik az ananász diéta?
Ahogy a neve is sugallja, az ananászos étrend az egzotikus gyümölcsökről szól. Ez egyértelmű szóval: ananász reggel, dél és este. Az ananászdiéta alapgondolata az ananászokban található bromelain enzimen alapszik: ez az enzim lebontja a fehérjéket, serkenti az emésztést és egyúttal fokozza a zsírégetést. Így elméletileg nagyon gyorsan le kell veszítenie néhány fontot. A gyors testsúlycsökkenés sajnos nem nagyrészt a fokozott zsírégetésnek köszönhető, hanem a nagy vízveszteségnek vagy az étrend alatt az izomtömeg lebomlásának.
A diétának így kell működnie
Az ananászos étrend alatt napi kilokalóriás szükséglete 1000-re csökken. E szükségletek kielégítéséhez naponta körülbelül két kilogramm ananászt kell megenni. De nem minden ananász egyforma: Csak friss gyümölcsök megengedettek, mivel a konzerv gyümölcsök általában további cukrot tartalmaznak, ezért inkább akadályozzák az étrendet. Az ananászos étrend (és bármely más étrend is) során biztosítani kell a megfelelő hidratálást. Naponta három liter vizet vagy cukrozatlan teát kell inni.
A menstruációd van? Akkor betiltja az ananászokat!
Miért értelmetlen az ananász diéta
# 1 A diéta alatt csak cukrot fogyaszt
Az ananász 84 százalék vízből és 13 százalék szénhidrátból áll. A fehérje és a zsír nem is teszi ki a teljes mennyiség egy százalékát. Tehát, ha napokig csak ananászt eszel, rengeteg cukrot adsz a testedhez, és semmi más mellett.
# 2 Az ananász diéta veszélyes lehet
Az ananász diéta mono diéta, mert csak egy ételt eszel. Ez a kiegyensúlyozatlan étrend súlyos hiánytünetekhez és egészségügyi problémákhoz vezethet, például szédüléshez, energiahiányhoz vagy fejfájáshoz, ha hosszú ideig tart. Rövid étrend mellett is hiányzik a szervezetéből az ásványi anyagok, rostok, fehérjék és még vitaminok is - mert a test nem képes megfelelő módon felszívni őket zsír nélkül.
Az egészségesebb alternatíva: fogyasszon ananászvízzel!
# 3 A jo-jo effektus előre be van programozva
Az ananász étrend másik hátránya az egyoldalúság. Rövid idő után megjelennek a híres étvágyak. És mivel nem lehet hosszú távon diétázni, a rettegett jo-jo hatás sajnos a gyors fogyás után vár rád, amikor újra normálisan étkezel.
# 4 A túl sok ananász emésztési problémákhoz vezethet
Az ananászban található nagy mennyiségű fruktóz hashajtó hatású lehet. Sok nő kihasználja ezt a hatást a fogyás során, azonban a tapasztalatok szerint többségüknek felfúvódása vagy akár hasmenése is van.
# 5 Fáj a szád
Aki harap egy kis ananászt, gyakran tudja, hogy: Ha túl sokat eszel, a szájnyálkahártya gyorsan fájhat, sőt meg is éghet. Mivel az ananász sok savat tartalmaz, amely nemcsak a gyomrodat, hanem a szádat is irritálhatja és gyulladást okozhat.
Ez a 11 legértéktelenebb diéta
A vágy, hogy gyorsan fogyjon néhány kilót, sok oknak lehet. Magának kell eldöntenie, hogy érdemes-e napokig csak egy ételt enni és elfogadni annak lehetséges következményeit. Az ananászos étrendet azonban egyszerre legfeljebb két napig kell végeznie. A hosszú távú fogyáshoz a kiegyensúlyozott étrend a kulcs, nem a mono étrend.