Antidiabetikus táplálkozás

A legfontosabb egészséges lemez. 6.
Gyakorolja a vércukorszint egyensúlyát. 6.
Cukorbetegség és táplálkozás. 9.
Cukorbetegség és egészségügyi kockázatok. 10.
A cukorbetegség növeli a kockázatokat. 11.
antidiabetikumok. 12.
Néhány elengedhetetlen étel. 13.
Arról az előnyről, hogy minden nap aktívabb. 15
a cukorbeteg lemezén. 17.
Az ideális menü. 18
Amire figyelnünk kell. 18
Cukorra. 18
A só. 20

Zsírokhoz (rossz). 22.
Nagy adagokban. 2. 3
A rossz ételritmusoknál. 25
Kész ételekhez. 27.
Rosthiány. 29.
A glikémiás indexnél (GI). 30
Ellenállhatatlan éhségre, rágcsálásra
étkezések között. 34

A 15 varázslatos antidiabetikus étel. 37

1. Agar-agar - csökkenti az éhséget. 37
2. Magnéziumban gazdag ásványvíz -
nulla kalória, maximális előnyök… 38
3. Avokádó - antikoleszterin. 39
4. Brokkoli - a zöldség, amely megtisztít minket. 39
5. Tea - hatékony partner. 41
6. Teljes kiőrlésű gabona - több íz,
több ásványi anyag. 42
7. Sörélesztő - tiszta króm. 44.
8. Hajdina - intelligens IG. 44.
9. Citrom - a lassú cukrok szakértője. 46
10. Antidiabetikus fűszerek és aromák -
varázslatos aromák. 46
11. Zab (pehely, korpa) - a legjobb
Reggeli. 51
12. A csirke - a vesék barátja. 52
13. Spenót - szem szem. 53
14. Fokhagyma - szívvédő. 53
15. Nyírfacukor (xilit)
ínyenc alternatíva. 54.

30 anti-diabetes menü. 57
5 reggeli GI cukorbetegséggel. 57
25 reggeli és akik GI cukorbetegségben szenvednek. 59
100 varázslatos cukorbetegség elleni recept. 65
Snack Top IG. 67
Sárgarépa puding curryvel. 68
Hajdina bokrok lazac. 69
Brokkoli kaviár. 70
Tök kaviár tökmaggal. 71.
Tökleves dióval. 73.
Hideg avokádó leves tárkonnyal. 74.
Brokkoli krém mogyoróval. 75
Hal gazpacho. 76
Szardínia töltött citrom. 77
Gomba tekercs. 79
Tök tekercs. 81.
Hideg méregtelenítő leves. 82
Marokkói padlizsán saláta. 83.
Sárgarépasaláta. 85
Fehérrépa saláta. 86
Kályhasaláta. 87
Sütőtök tagliatelle paradicsommártással. 89
Kis torták zöldséges edényekkel. 91.
Szendvicsek és saláták a gyors reggelihez. 93
Tonhal bruschettas. 94. o
Fehér bab saláta dióval. 95
Mezőgazdasági saláta. 96
Búzasaláta kecskesajttal és zöldekkel. 97
Könnyű csirke saláta grépfrúttal. 98

Kasha saláta kóddal. 99
Lencsesaláta pisztránggal. 101
Hagyományos csirke szendvics. 103.
Párizs-Reykjavik szendvics. 104
Quinoa tabouleh garnélával. 105

Egyéb (egyedi) ételek. 107.
Töltött gomba. 108.
Húsgombócok, mint a Keleten. 109.
Kód fűszeres édesburgonyával. 110
A kód el van nyomva, mint a Keleten. 111.
Szezám wok pulyka. 112
Tök au gratin csirkével és kurkumával. 113
Cukkini egy tálon, kurkuma. 115
Csirke nyárs gyömbérrel. 116
Macaroni au gratin gombával. 117.
Kagyló édesköményrel és paradicsommal. 118
Rizs a katalán recept szerint. 119
Tészta új zöldségekkel. 120
Csirke fokhagymával alufóliában. 121
Quiche spenóttal. 122
Krémes quinoa tökkel. 123.
Lazac paprikával alufóliában. 124
Spagetti baromfimájjal. 125
Spenót zabpehellyel. 126.
Növényi terrine szardínia. 127.
Hangnem, mint Baszkföldön. 128
Quinoával töltött padlizsán. 129
Paprikával párolt marhahús. 130

Édes desszertek. 133
Csokoládé Bavaroase. 135
Bavarose vörös gyümölcsökkel. 136

Bajor citrommal. 137
Tónus fehér sajt. 138
Kakaós muffinok. 139
Muffin juharsziruppal. 140
Málna muffin. 141
Puding zöld teával. 142
Puding almával és fahéjjal. 143
Pisztácia puding. 145
Görögdinnye carpaccio
mésszel. 146
Zab- és banánellenőrzés. 147
Csokoládé búzával és mazsolával. 149
Cseresznye vörösborral. 150
Klementin krémmel. 151
Apple kompót sáfránnyal és pisztáciával. 152
Szilvakompót brumarii fűszerekkel. 153
Nyers étel kompót 3 gyümölccsel. 154
Nagyon fekete krém szendvicsekhez. 155
Csokoládé krém. 156
Szója-áfonyás csészék. 157
Cseresznye desszert. 158
Tök desszert. 159
Csokoládé fondant. 160
Körte fondantok. 161
Gyümölcs Gazpacho Energy. 162
Görögdinnye gránit. 163
Alma a sütőben. 164
Almák aszpikában. 165
Csokoládéval töltött sült alma. 167
Alma és ananász alufóliában. 168

Fekete nők vörös babgal. 169

Zab tejjel és pisztáciával. 170
Ropogós csokoládé négyzetek. 171

Cseresznyés sütemény. 172
Zabpehely torta. 173
Nyári torta. 175
Őszibarack au gratin fahéjjal

Pom-pom torta. 178
Quinoa tejjel. 179
Marokkói narancs saláta. 180
Eper saláta tea és citrommal. 181
Kakaószorbet. 183
Balinéz leves. 184
Eperhab. 185
Körte leves. 187

Quinoa tabouleh eperrel. 188

Ananász tartár gyömbérrel. 189
Fondant terrine almával és áfonyával. 190
Piros gyümölcs terrine tea. 191

---