Apple kompót a 17 napos étrend átalakításához

... élj jobban.

recept

Négy kis adag desszertként szükséges:

kompót

  • 4 zöld alma (nem túl édes, pl. Smith nagyi)
  • 2 csésze frissen főzött japán zöld tea
  • 2 teáskanál Truvia (stevia)
  • 1 fahéjrúd

Az almát hámozzuk meg, magozzuk meg és nyolcadszor.

Tegye az almadarabokat a teával, az édesítőszerrel, a teával és a fahéjrúddal egy kis lábosba, és forralja fel.

Csökkentse a hőt, és időnként megkeverve kb. 30 percig párolja. Távolítsa el a fahéjrudat, és ha szükséges, aprítsa fel (krumplipüré), ha akarja - akár az almakompótot, akár az almaszószt választja.

Tipp: készítsen többet és tárolja hűvös helyen!

értékelés

Gyors desszert a 17 napos étrendhez - reggelire is alkalmas. Felhívjuk figyelmét, hogy az első szakaszban az alma csak 14 óráig fogyasztható.