Aquafitness, divatos a fogyásért
Nők és férfiak tucatjai gyakorolják a fitneszet a vízben, hogy lefogyjanak vagy tartsák magukat. A gyakorlatok súlyemeléssel járnak a vízben, és életkortól függetlenül minden ember számára alkalmasak, még azok számára is, akik nem tudnak úszni.
A szatmáriak körében a test formájának, de a fogyásnak is új módszere gyökerezik. Több tucat ember vesz részt aquafitnesz órákon a Careiului utcai "Select" szálloda medencéjénél. Az oktató, Simona Benedek elmondja, hogy vannak ügyfelei nőknek és férfiaknak egyaránt. "Ez a fajta torna bárkinek megfelelő. Kedvezően hat gyermekekre, idősekre, férfiakra vagy nőkre is. Nem számít, hogy tudsz úszni, vagy sem. Azok, akik nem tudnak úszni, speciális öveket kapnak, amelyekkel testüket a víz felszínén tartják, hogy elvégezhessék a gyakorlatokat "- mondta Simona.
A súlycsökkenés ezek után a gyakorlatok után néhány alkalom után látható. Carmen Olariu, egy 29 éves szatmárnémeti nő néhány aquafitness alkalom után négy kilogrammot fogyott. "Az első hat alkalom után négy kilogrammot sikerült lefogynom. Öröm vízi sportokat űzni. Számomra sokkal érdekesebb, mint az edzőteremben való fitnesz "- mondta Carmen.
Minden izomcsoport számára
A vízben végzett gyakorlatok minden izomcsoportot bevonnak az instabil környezet miatt, amelyben végzik őket. Ezenkívül a gyakorlók nem panaszkodnak az ízületekre vagy az inakra gyakorolt negatív hatásokra, mint a földi gyakorlatok esetében. "A víz óriási párnaként hat, csökkenti az ín izmainak kopását és megvédi az ízületeket. Ezenkívül 12-szer nagyobb ellenállással rendelkezik, mint a levegőben létrejött, jelentősen növeli az izomtónust és a vér oxigénellátását "- mondja Simona. A vízi torna ajánlott vízhőmérséklete 27-28 Celsius fok.
Bárki részt vehet az aquafitness edzéseken, kortól függetlenül. "Figyelembe véve azt a tényt, hogy a vízben minden ember testtömegének csak 3,6% -a van a szárazföldön, a vízben végzett gyakorlatokat ízületi problémákkal küzdőknek, túlsúlyos embereknek, gerincferdülésben szenvedőknek vagy hátfájás miatt szenvedőknek ajánlják. hibás, de egészséges embereknek is, akik szeretnék fejleszteni fizikai állapotukat "- mondja a szatmárnémeti nő. Simona Benedek magyarországi aquafitness tanfolyamokon járt Budapesten. A torna egy órája 20 lejbe kerül, 10 foglalkozásért 150 lej kerül felszámolásra.
150 lej 10 aquafitness foglalkozásba kerül