Áttekintés 21 nap szauna Let; s izzadj baba! Anne-Claire Meret
Január elején, egy jó vasárnapi szaunázás után kihívtam magam, hogy 21 napig minden nap menjek oda, hogy lássam a több héten át tartó hatásait. Már majdnem ott vagyok, és az elmaradt napok kompenzálására két nappal meghosszabbítottam az időszakot! Vége a kihívásnak, annyira tetszik, hogy még egy kicsit folytatom.
Kis értékelésem:
Δ Legtöbbször csak egy, néha kettőt, és hetente egyszer háromszor tettem meg. A teljes protokollt itt tekintheti meg. Üres gyomorral vagy étkezéstől távolabb mentem oda, nagyrészt emésztés után.
Δ Átadok egy turistát az edzőteremben 😛. Köszönök és elmegyek a szaunába (nem sokkal sportosabb késztetések, számomra nem meglepő 😉). Lehet, hogy kicsit gyakrabban gyakoroltam, de rövid foglalkozásokat.
Δ Minél többet izzadunk, annál többet izzadunk ! Már észrevettem, szaunától szaunáig egyre gyorsabban izzadtam. Ennek az ellenkezője is igaz, ha egyre kevésbé izzadunk a verejtékmirigyek stresszhiánya miatt ... Ezután leválasztjuk magunkat a testhulladék kiváltságos kivezetéséről. A bőr egy könnyen megújuló, gyakran használható emunctory szerv! A probléma az is, hogy egy kicsit túlzottan izzadhat, ha nincs itt az ideje ... ebben az esetben nedves bőrre szódabikarbónát vettem + egy jó szerves dezodor alumínium nélkül.
Δ A szauna után kevésbé félek a hideg vizetől! Én is ezt találom Ben nyertem meleg-hideg alkalmazkodóképesség, és nagyon hasznos volt számomra a jégkorszakban. És januárban nem voltam beteg, amikor láttam, hogy az emberek úgy hullanak, mint a legyek, legalábbis orrukban köszvény van 🙂 !
Δ jól aludtam, hosszabb és sokat álmodott (ez a jel nekem az éjszakák mélyebb alvással). Kevésbé fájt a hátam (hónapok óta feszült a feszültség a számítógép mögötti helyzetemmel/egy kis stresszes életmóddal). A menstruációm is rövidebb volt.