Avokádó és lazac tartlets buggyantott tojással • Recept •
| 4 | Pc. | közepes tojás |
| 4 | Lemez (főnév) | Teljes kiőrlésű pirítós |
| 200 | G | füstölt lazac |
| 1 | Pc. | avokádó |
| 50 | G | Krémsajt (csökkentett zsírtartalmú) |
| 2 | TL | Citromlé |
| só | ||
| bors |
Elkészítés - avokádó és lazac tartlet buggyantott tojással
4 csészét kibélelünk fóliával. Felverünk egy-egy tojást, a fóliát
csavarja be és csomózza meg. Forraljon fel egy serpenyő vizet, csökkentse a hőt,
amíg a víz el nem forr. Tedd bele a tojászsákot és dumálj kb 6 percig. Vegye ki és hagyja kihűlni.
Pirítós szelet pirítóst. A csészéket kibéleljük ételfóliával, és kibéleljük füstölt lazacszeletekkel. Csomagolja ki a tojásokat és tegye a csészékbe.
Az avokádót hámozzuk meg és magozzuk meg, majd pürésítsük krémsajttal és citromlével. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Kenje meg a tejszínt a tojásokon, és simítsa el.
Vágjon ki pirítósszeleteket, tegye az avokádókrém tetejére és enyhén nyomja meg. Tálalás előtt döntse meg a tornyokat, és húzza le a fóliát.
| Energiaérték: 308 kcal | Szénhidrátok: 14 g |
| Fehérje: 20 g | Koleszterin: 260 mg |
| Zsír: 20 g | Kenyéregységek: 1.1 |
Készítsen bevásárló listát
Ossza meg az összetevők listáját, vagy használja a listát vásárláskor
Rendeljen közvetlenül és egyszerűen online a szupermarketben