Az alvási apnoe természetes kezelése - PhytoDoc
Alvási apnoe: lélegzetelállító és ezért álmatlan
Ha éjszaka kap levegőt, az oxigénhiány riasztási helyzetet hoz létre az agyban. A légzési szünetek megterhelik a szívet és a keringést, ami növeli a magas vérnyomás kockázatát. Hogyan néz ki a kezelés, mit tehet maga.
Látogatás az alvás laboratóriumában
Az alvással kapcsolatos légzési rendellenességek, például az alvási apnoe, viszonylag gyakoriak, és a légzés éjszaka többször leáll. Ha a beteg reggel zúzódva kel fel, és nem szívesen kezdi az új napot, akkor gyakran diagnosztizálják az alvás laboratóriumának látogatását. Az alvási apnoe különösen a túlsúlyos embereket érinti. Az idegek rendellenessége a rendszeres légzés elakadását is okozhatja. Gyakran segít az is, ha megkérdezi partnerét az éjszakai háttérzajról. A laikusok jól érzékelhetik a légpattanásokkal járó légzési szüneteket, majd a horkoló légzési zajokat is. Alvási apnoe esetén az oxigénhiány riasztási helyzetet hoz létre az agyban. Nem csoda, hogy az alvási apnoe mélyen megzavarja az alvást. A fáradtság mellett a fejfájás is gyakori tünet. A súlyos alvási apnoét a súlyos szövődmények figyelembevételével kell kezelni.
Az alvási apnoe kezelése: természetgyógyászat és otthoni gyógymódok
Az enyhe alvási apnoe kezelhető
Könnyű esetekben továbbra is segíthet magának trükkökkel. A testsúlycsökkentés, az életmód megváltoztatása és az alváshigiéné gyakran elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon az alvási apnoétől. A diéta és a testmozgás kombinációja bizonyítottan javítja a helyzetet. Minél jobban alakul a testtömeg, annál jobban reagálnak a teszt személyek.
Súlyos rendellenességek esetén: koncentráljon az okokra
Az éjszakai lélegeztetőgép segít a súlyos alvási apnoe tünetek ellen. Okozati kezelés csak a könnyebb okok (pl. Elhízás) esetén lehetséges. Idegkárosodás vagy szervkárosodás esetén a kezelés nehezebb és a hagyományos orvoslás kezébe tartozik.
Alvási apnoe - divat diagnózis?
Az 1990-es évek óta az alvási apnoét egyre gyakrabban diagnosztizálják, mivel az alvási laboratóriumok köre is bővült. Az alvási architektúra minden rendellenessége semmiképpen sem vezet jelentős egészségügyi rendellenességekhez. Minden esetben ellenőrizni kell, hogy valóban szükség van-e terápiára. Ezért meríti ki először az életmód egyszerű intézkedéseit, mielőtt drága álarcokat és pozitív nyomású eszközöket vásárolna. Nem mindenki jön ki a légzőkészülékkel, hangosak és zavarják az erotikát.
Esberitox Compact
Alkalmazási terület: vírusos megfázás szupportív terápiájára.
Esberitox
Alkalmazási terület: vírusos megfázás szupportív terápiájára.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Csak gyógyszertár.
Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter
Orvosi növények
Nincsenek olyan gyógynövények, amelyek segítenek az alvási apnoe ellen.
Homeopátiás gyógyszerek
Alvászavarok és alvási apnoe esetén számos egyedi tünetet vesz figyelembe a homeopátia.
Grindelia gyógynövény (Grindelia): COPD, asztma és alvási apnoe, légzési nehézségek és ziháló zajok.
Ezüst nitrát (Argentum nitricum): Ideges alvási rendellenességek a központi és az autonóm idegrendszer rendellenességeivel; Szorongás, alvászavar és fejfájás.
Kockelskorn (Cocculus): Alvászavarok miatt központi és perifériás idegzavar. Az autonóm idegrendszer gyengesége ("eszméletlen testfunkciók", paraszimpatikus idegrendszer). Fáradtság és alváshiány, ideges kimerültség és szédülés.
Kávé (Coffea); Az idegrendszer és a keringési központ zavarai, alvási problémák és fejfájás, neuralgia és palpitáció.
Golgotavirág (Passiflora incarnata): Neuralgia n (idegfájdalom), alvási problémák, éjszakai ébredés és fejfájás („elfújja a koponya tetejét”), könnyű alvás, fájó izmok.
A képzett homeopatának a megfelelő tüneteknek megfelelően kell választania a gyógymódot. A homeopátia alvási apnoére gyakorolt hatása klinikailag nem bizonyított.
Étrendkiegészítő
A nap hiánya rabolja az alvást?
A táplálék-kiegészítők sem segíthetnek az alvási apnoe ellen. Ennek ellenére összefüggést írtak le a D-vitamin-hiány és az alvási apnoe között. Az okokról spekulálni lehet. A gyanú szerint megnagyobbodott mandulák, a légúti izmok gyengesége és krónikus rhinitis. Mindezek a változások beszűkítik a légutakat. Azt még nem vizsgálták, hogy a D-vitamin szedése javítja-e a helyzetet. Addig az ajánlás érvényes: Jobb napfényben mozogni. Ezután a szervezet önmagában termeli a vitamint, és este kellemesen fáradt vagy.
Fokozott vérképzés
Oxigénhiány esetén a test serkenti a vérképzést. Több vörösvértest kissé pufferolja a következményeket. Az egyoldalú étrend vagy a gyomor megkerülése vashiányt és vérszegénységet fenyeget. Vérvizsgálatot végezzen. Előfordulhat, hogy kiegészíteni kell a vasat, valamint a B12-vitamint (súlyos emésztőrendszeri rendellenességekkel vagy gyomorműtétekkel küzdők számára).
Vasszállítók: Máj, búzakorpa, tökmag, napraforgó, szárított gyógynövények (petrezselyem, fodormenta)
Elméletileg hatékony: antioxidánsok
Ha hiányzik az oxigén, akkor a sejtek anyagcseréje károsodik. Mérgező oxigéngyökök jönnek létre, amelyek megtámadják a szövetet, és idegkárosodást is okoznak. Ezután a szervezetnek elegendő mennyiségű antioxidánsra van szüksége ezen anyagok elfogásához és méregtelenítéséhez. A kutatás azzal az ötlettel állt elő, hogy teszteljék az antioxidánsokat az alvási apnoe hatásaival szemben. A zöld teából származó polifenolokat, valamint az antioxidáns C és E vitaminokat sikeresen alkalmazták állatkísérletekben. A test saját méregtelenítő gyógyszertárának több kínálata lenne, például cink és szelén. Itt is létrejöhet egy kapcsolat. Minél alacsonyabb ezen nyomelemek szintje, annál erősebb az alvási apnoe.
- A cink megtalálható osztrigában, búzakorpában, zabpehelyben, napraforgómagban, lencsében, húsban (marhahúsban vagy sertéshúsban), halban, tejtermékekben és tojásban.
- A szelénben gazdag ételek: szezám, tej és diófélék (napraforgómag, kókusztej vagy kókusz), teljes kiőrlésű gabona és köles, hús, hal, tojás.
- Az E-vitamin többek között növényi olajokat vagy mogyorót tartalmaz.
- C-vitamin: a vitaminbombák acerola, csipkebogyó, homoktövis, minden citrusfélékben megtalálható (narancs, grépfrút és citrom is). Kisebb mennyiségeket találunk a paprikában, a káposztafélékben és a bogyókban.
Vásároljon megfelelő készítményeket
SNOREEZE horkoló szájrész 1 db
Rendelés a Medpex-től
Arc Volt 1 darab
Rendelés a Medpex-től
Házi gyógymódok és tippek a mindennapi élethez
Mit tehetsz te magad
A légzési szünetek az alvó helyzetétől függenek: Ha alvási apnoe van, kerülje a háton fekvést, mert a visszaeső nyelv szűkítheti a légutakat. De nem könnyű megszokni, hogy alvó helyzetben feküdjön az oldalán. Néha itt kell segédeszközöket használni: Például teniszlabdát varrhat a hátsó rész pizsamájának tetejébe. Az orvosi cikkeket árusító kiskereskedőknek vannak segédeszközök is az alvási helyzet befolyásolására. Ha az oldalsó helyzet nem lehetséges, a felsőtestet fel kell emelni.
Alvási apnoe esetén kerülni kell az esti alkoholfogyasztást, valamint a nyugtatók és altatók alkalmazását is. Az izomfeszültség csökkentésével elősegítik a légutak összeomlását.
Az alvási apnoe oka lehet a dohányzásról való leszokásnak!
A nappali viselkedés befolyásolja az éjszakai viselkedést
A szájpadlás és a torok izmainak megerősítésével megakadályozható, hogy alvás közben lazává váljanak. Ez kiküszöbölheti az obstruktív alvási apnoe okát. De hogyan erősítheti ezeket az izmokat? Mire van szükségük egyébként? Két fő tevékenységtípus létezik, amelyekkel aktívan mozgatjuk a nyelvet és a szájpadot: étkezés és beszéd. Ez a régió nagyon aktív, amikor az ételt mozgatja, lenyeli és az ízvilág hangjait artikulálja, vagy magánhangzókat alkot. A terápiás légzést és beszédtervezést Ralf Unterbusch javasolja az alvási apnoe ellen.
Didgeridoo
A didgeridoo játékakor a gyenge izmok megterhelődnek és edződnek a speciális légzési technikának köszönhetően. A Zürichi Egyetem egy kis tanulmánya az alvási apnoéről 25 emberrel kimutatta, hogy a műszer valóban pozitív hatással volt az enyhe apnoére. Ez arra utal, hogy más, az izmokat megcélzó módszerek is hatással lehetnek. Azok számára, akik kicsit kevésbé szeretik a dolgokat: Sok énekes gyakorlat erősíti a száj, a torok és a gyomor izmait, amelyekről fogalma sincs.
A hasznos beavatkozások folytatásához olvassa el a következő oldalt. Itt további intézkedéseket talál az alvási apnoe kezelésére (táplálkozás, természetes gyógyítási módszerek és a hagyományos orvoslás).