Az antidepresszánsok néven ismert élelmiszerek felsorolása 12 tápanyag sűrűségi pontszámának megfelelően
Kanadai kutatók összeállították a legmagasabb, 12 tápanyag sűrűségű "antidepresszáns élelmiszerek" listáját, amelyekről kimutatták, hogy szerepet játszanak a depresszió megelőzésében és helyreállításában.
Munkájukat 2018 szeptemberében tették közzé a World Journal of Psychiatry folyóiratban .
„A nyugati étrend nem elegendő számos alapvető tápanyaghoz. A bizonyítékok arra utalnak, hogy az étkezési szokások elengedhetetlenek a depressziós rendellenességek megelőzéséhez és kezeléséhez, de a kezelés ritkán tartalmaz étrendi ajánlásokat ”- mutatnak rá a kutatók.
"Egyetlen jelenlegi élelmiszer-osztályozási skála sem hangsúlyozza a mentális egészséghez szükséges tápanyagokat" - teszik hozzá.
Laura R LaChance és Drew Ramsey, a Függőségi és Mentális Egészségügyi Központ (Toronto, Kanada) szisztematikus áttekintését végezte az irodalomban annak megállapítására, hogy mely élelmiszerek jelentik a depresszió megelőzésében és felépülésében szerepet játszó 12 tápanyag legsűrűbb forrásait. mutatták.
Az ilyen tápanyagok legalább egyikének magas tartalmú élelmiszereket elemezték, hogy megállapítsák a 12 tápanyag sűrűségét, ami lehetővé tette számukra az „antidepresszáns élelmiszer-pontszám” kiosztását.