Az anyagcsere-fokozó étrend, hogyan működik, javítja az egészségét
A metabolizmus fokozó étrend (AMD), amelyet Haylie Pomroy amerikai táplálkozástudós készített, jobb eredményeket hoz számunkra, és kiegyensúlyozottabban táplálkozik. Ez a diéta lehetővé teszi számunkra, hogy az egyszerű táplálkozási szabályokkal természetesen stimuláljuk az anyagcserét, és ez az anyagcsere felgyorsítása érdekében így a legtöbb kalóriát égeti el és lefogy.
Ha egész életében diéta után diétázott anélkül, hogy teljesítette volna céljait, a Metabolizmus-fokozó étrend jó megoldás lehet. Különösen, ha csökkentenie kellett minden étkezést, és meg kellett számlálnia a kalóriákat, a zsírokat vagy az elfogyasztott minden grammot, hogy megkapja a kívánt súlyt.
Ezért ma részletesen áttekintünk mindent a híres étrendről, amely felgyorsítja az anyagcserét. Ez a diétás módszer lehetővé teszi, hogy lefogyjon, legfeljebb 10 kg-ot csak 28 nap alatt.
Hogyan és milyen módon működik ez a diéta? Ez főként bizonyos tápanyagok bevitelét jelenti stratégiai időkben a pangó vagy lassú anyagcsere újraaktiválása érdekében. Tudjon meg minden információt az anyagcsere-fokozó étrendről.
Mi az anyagcsere-fokozó étrend ?
Haylie Pomroy tökéletes, egészséges, változatos étrendet tervezett, hogy az étel ne legyen a fő ellenség a fogyásban. Ellenkezőleg, ez lesz a megoldás, amely energiát ad a lassú anyagcsere felgyorsításához.
Emiatt írta a New York Times bestseller könyvét, az anyagcserét fokozó étrendet. .
Könyvében kijelenti, hogy „sokat fogsz enni, ugyanakkor fogyni fogsz. Amit azonban nem fogsz megtenni, az egyetlen gramm kalóriát vagy zsírt fogyasztasz. "
Ez a diéta biztosítja azt is, hogy minden héten megváltoztatja, mit fog fogyasztani. Mindezt egy egyszerű terv szerint, amelyet kifejezetten olyan speciális fiziológiai változások kiváltására terveztek, amelyek lehetővé teszik az anyagcsere felgyorsítását .
Hogyan működik az anyagcsere-fokozó étrend ?
Alapvetően a Boosting Diet három fázisban működik. Ezeket hétfőtől vasárnapig osztják, és négy egymást követő héten keresztül kell folytatniuk.
Összefoglalva bemutatjuk Önnek a különböző lépéseket, amelyeket ez a módszer az anyagcsere felgyorsítására javasol:
Az anyagcsere-fokozó étrendnek az élelmiszerek felépítésének több szakasza van, amelyek a következők:
- Első szakasz (hétfő és kedd): sok szénhidrátot és gyümölcsöt kell fogyasztania. Az étel tehát főleg gyümölcsökből, kenyérből és gabonafélékből áll.
- Második szakasz (szerda és csütörtök): sok állati fehérjét és lúgos zöldséget kell enni. A napi étrend növényi fehérjékből, halból és húsból áll. Ezen a ponton a szénhidrátokat kizárják.
- Harmadik fázis (péntek, szombat és vasárnap): A harmadik szakaszban fehérjék és szénhidrátok is megengedettek, de teljesen egészséges zsírokat és olajokat kell fogyasztania. A menü most egészséges zsírokat, de szénhidrátokat és fehérjéket is tartalmaz. Ez a szakasz hasonlít a szokásos étrendre. Az előírt menü büszkeséget ad a zöldségeknek.
Az étkezési ütemterv néhány napos teljes megváltoztatása nagy változatosságot eredményez az étrendben. Ez egy hatékony módja annak, hogy egy hónap alatt sok kilót fogyjon, jó étrenddel és minimális erőfeszítéssel. Ha betartja az előírt menüt, akkor nem csak fogyni fog, hanem a szervezet számára szükséges összes tápanyagból is részesül.
Ne feledje, hogy az eredményeket 28 egymást követő napon meg kell ismételnie.
Gyakorolni kell
Intenzív sportgyakorlatnak köszönhetően jobb eredményeket érhet el. Ezen fázisok mindegyikében gyakorolnia kell. A következő három szakasz szerint oszthatja el: kardió edzés, majd anaerob edzés és végül egy fizikai tevékenység, amely ellazítja a testét.