Az ebéd kihagyása nagyszerű módja a fogyásnak a HuffPost Life
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
A fogyás tippjei között van egy, amely különösen könnyűnek tűnik: az ebéd kihagyása. De szilárd? Az Agence Science Presse és az Extenso, a Montreali Egyetem Táplálkozási Referencia Központjának pletykamutatója érdekli ezt a pletykát, amely évtizedek óta terjed, és amelynek népszerűsége újból megél.
Amit a tudomány mond
A 2000-es évek elején néhány epidemiológiai tanulmány ehelyett azt találta, hogy azok az emberek, akik mindennap reggeliztek, alacsonyabb súlyúak voltak, mint azok, akik soha vagy ritkán ettek reggelit. Más tanulmányok azt találták, hogy azok az emberek, akik régen reggeliztek, könnyebben megtartották új testsúlyukat, mint azok, akik kihagyták ezt az ételt.
Számos hipotézist állítottak fel szakemberek ezen eredmények magyarázatára: a reggeli jobban kontrollálná a vágyakat, és kevésbé bőséges déli ételt fogyasztana, ezért kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán. Az ebéd kihagyása talán egy fogyókúrához is kapcsolódott, amely arra kényszerítette a testet, hogy lassítsa az energiafelhasználást.