Az edzés előtti ösztönzők
Az edzés előtti ösztönzők - edzés előtti kiegészítőknek is nevezik, javítja a fizikai teljesítményt és erő az edzés során. Ezek az ösztönzők képesek arra engedje fel a szükséges energiamennyiséget a testben, segítve a test megfelelő felkészülését egy kemény edzés előtt. Az ösztönzőket olyan emberek is igénybe vehetik, akik nem aktívan sportolnak, hogy növeljék a koncentráció és a figyelem erejét. Az edzés előtti ösztönzők feloszthatók összetett ösztönzők és egykomponensű ösztönzők. Az összetett edzés előtti ingerek kombinálódnak több hatóanyag, és ez a kombináció minden előnyt kínál. Az edzés előtti egykomponensű ösztönzők tartalmazzák egyetlen hatóanyag, sok előnnyel jár a szervezet számára.
Az edzés előtti ösztönzők és azok hatásai:
- Javítsa és tartsa fenn a fizikai teljesítőképességet az edzés során
- Felszabadítja a szükséges energiaadagot a szervezetben
- Képesek stimulálni a testet, edzés előtt és közben
Az edzés előtti ösztönzők összetevőinek listájába tartozó hatóanyagok:
Koffein erős stimuláns ami megszokta javítja a fizikai teljesítményt és az energiaszint növelésére. Is, növeli a koncentrációt és a figyelmet, de az anyagcserére is pozitív hatással van. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez növekedhet aktívan fizikai erő növelve a kalcium mozgását az izomsejtekben. A teljesítmény javítására optimális adag 200 és 400 mg között változik.
A citrullin-malát az L-citrullin és a malát aminosavak, azaz az almasav kombinációja, amely segít növeli a fizikai teljesítőképességet és felgyorsul izomtömeg regeneráció. A máj átalakítja l-argininné, amely hatékonyan növeli az arginin szintjét a szervezetben. Természetesen növeli az arginin szintjét, és ennek a ténynek köszönhető az izom jobban erezett, növeli az erőt és javítja a teljesítményt.
A zöld tea sokféle formában megtalálható. Hasznos azok számára, akik a testépítést gyakorolják, és a sportolók számára, mert segít megvédeni a mozgásszervi rendszert. A zöld tea is zsírégető kiváló és gyakran használják diéták során. Olyan anyagokat tartalmaz, mint a katechinek, amelyek antioxidáns hatásúak, de koffeint is tartalmaznak. Ezért körültekintően kell eljárnia a nap melyik részén fogyasztja. Ha érzékeny a koffeinre, azt nem szabad a nap második felében vagy lefekvés előtt fogyasztani.
A folsav valójában B9-vitamin, más néven M-vitamin, folacin vagy folát. A folsav aminosavak, például triptofán, cisztin vagy metionin képződésében van jelen. A folsav bevitele nagyon fontos az emberi test számára, ezért olyan ételektől vegye be, mint (spenót, saláta, dinnye) vagy étrend-kiegészítőkből.
A taurin egy ösztönző és egy nem esszenciális aminosav, amely elősegíti az idegrendszer aktivitását. Javítja a fizikai és szellemi tevékenységet, csökkenti a fáradtságot és a kimerültség érzése. Előnye az felgyorsítja az izomrostok helyreállítását edzés után és helyreállítja az áramellátást. A taurin bevitele edzés közben felgyorsítja a szénhidrátok átjutását az izomsejtekbe, ami nagyobb erőt és kitartást garantál, amelyet több ismétléshez felhasználhat.
A kreatin egy szerves sav, amely aminosavakból áll, mint például metionin, glicin és arginin. A kreatin természetesen megtalálható az emberi testben és segít az izmok energiaellátásában. Így hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez, állóképesség és izomerő. A legnépszerűbb forma a kreatin-monohidrát. Ismerünk más kreatin-formákat is, például etil-észtert (EEC), Ph-X kreatint vagy komplex kreatint, amelyek több összetevőből állnak.
A Tribulus Terrestris az nagyon erős kivonat, a Colţii babei care nevű üzemből nyerték legfeljebb 95% szaponinokat tartalmaz. Ideális ösztönző a növekvő ellenállás és fizikai teljesítőképességet, de az intenzív edzések során segít a sérült izomrostok helyreállításában is.
A lizin egy aminosav, amely fontos szerepet játszik az izomtömeg növelésében, a test gyógyításában és regenerálásában. Emellett fenntartja a pozitív nitrogén egyensúlyt, hozzájárulva az anabolikus környezet kialakulásához a szervezetben.
Wisteria az a legegyszerűbb aminosav, fehérjékben pedig nagyon kis arányban fordul elő, kivéve a kollagént és az elasztint. Amint egy aminosav játszik a fontos szerepet játszik a fehérjeszintézisben, de különösen a kollagén. A szervezet számára a glicin elengedhetetlen az enzimek megfelelő működéséhez és hemoglobin képződés. A glicint annak köszönhetően ismerik fel édes íze és ezért használják íz és aroma fokozó különféle készítményekhez.
A tirozin nem esszenciális aminosav, amely előnyös a test fizikai és szellemi egyensúlya érdekében. Képes termelni dopamin és noradrenalin. A tirozin a stressz ellen hat, és enyhítheti a fáradtság vagy a depresszió érzését. Hiánya fokozott étvágyat okozhat, ami súlygyarapodáshoz vezet. A tirozin hatékonyan működik a koffeinnel .