Az egészséges életmód elfogadása tíz évet takarít meg betegség nélkül! Cukorbetegség Guyana elhízás
Egészséges életmód A nők 10 évet és férfiak 7 évet spórolhatnak rák, szívproblémák vagy cukorbetegség nélkül, új tanulmány.
A szív- és érrendszeri betegségek és rák a halál két fő oka a világon. Sok esetben ezeket a betegségeket elkerülhették, vagy legalábbis késleltethették a az élet jobb higiéniája, különösen a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás.
10 év meghosszabbított várható élettartam
Ehhez a meghökkentő következtetéshez a tudósok interjút készítettek 111 000 50 éves ember, hogy több mint 20 évig követték.
Arra kérték a résztvevőket, hogy teljesítsék az öt kritérium közül legalább négyet:
- Ne légy dohányzó
- Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet
- Naponta 30 perc mérsékelt vagy erőteljes tevékenységet végezzen
- A testtömeg-index (BMI) 18,5 és 24,9 között van
- Fogyasszon keveset alkoholt: nőknél naponta legfeljebb egy pohár bor, férfiaknál egy korsó sör
50 évesen azok a nők éltek átlagosan, akik négy vagy több ilyen kritériumról számoltak be 34,4 évvel idősebb rák vagy szív- és érrendszeri betegségek (szívroham, stroke stb.) nélkül. Azok, akik a maguk részéről nem fogadták el ezen "életszabályok" egyikét, csak éltek 23,7 év átlagosan többet. A várható élettartam különbsége tehát az 10 év.