Az egészséges étrend gyermekkorától kezdve kialakul; tökéletes
Köztudott, hogy a leendő felnőtt étkezési preferenciái minden bizonnyal gyermekkorban alakulnak ki, ez még az élet első évét is jelenti.
Igaz, hogy sok gyermek hajlamos az anya méhétől bizonyos ízekre. Így az indiai csecsemők nem bánják a curry aromáját. Hogyan lehet, amikor az anya nagy fogyasztója ennek a fűszernek?
De az igazi ételpreferenciák a szilárd étel fogyasztásának első hónapjaitól alakulnak ki. Így az a csecsemő, aki olyan ételt kapott, amelybe sót adtak - mivel a szülők inkább a sósabb ételeket részesítik előnyben, nem azért, mert szeretné -, a felnőttet potenciálisan hipertóniássá teheti.
Sajnos sok szülő ma is azzal a régi meggyőződéssel él, hogy a gyermek nem tud erősödni és egészséges lenni, ha nincs szinte kizárólag tej- és húsmenüje. Így a gyermek már kiskorától kezdve súlyos béltranzitot hoz létre, ami később szinte bizonyos emésztési problémákat jelent. A felnőttek egészségéhez annyira szükséges gabonafélék és zöldségek előnyben részesítése gyermekkorban kialakul vagy nem.
A kicsik képesek azonnal átvállalni a közelükben élők étkezési szokásait, így a legbiztonságosabb módszer arra, hogy megtanítsa gyermekét az egészséges táplálkozásra kezdettől fogva, ha az egész család a kiegyensúlyozott étrendet követi, amelyben erősen feldolgozott, zsíros ételek vagy koncentrált édességeket drasztikusan csökkenteni kell. És ne felejtsük el, hogy az egészséges felnőtt étrend választása, azaz a friss vagy kevésbé feldolgozott gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, telítetlen zsírok stb. Ugyanolyan alkalmasak a gyermek számára, különösen, mint az emésztőrendszere és az egész teste. kialakulásában, ezért annál inkább tápanyagokra van szüksége, amelyek könnyebben szintetizálhatók és a lehető legközelebb állnak a test szükségleteinek arányához.
Ne feledje, hogy a mítoszok arról, hogy nagy szükség van a húsra és az egyenletes ételre a gyermek neveléséhez, már régen elavultak a civilizált világban, ahol a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy felnőttkorban számos súlyos betegség téves étkezési szokásokon alapszik, amelyeket már korábban is felismertek. gyermekkora óta megszerzett. Rajtad múlik, hogy felneveld-e a kicsiet, és főleg, hogy minél hosszabb ideig egészséges maradj.
További címek:
Míg az ember magassága számos genetikai tényezőtől függ, bizonyos tápanyagok…
Alacsony hőmérsékletek telepítésével és az évszakok változásával a kicsik jobban ki vannak téve ...
A cukorbetegséghez hasonló diagnózis megváltoztatja az egész életen át tartó szokásokat. Ami a gyerekeket illeti, a gondok…