Az egészséges kertészkedés leadhatja a kilókat - Tanácsok - Virágzó Németország

Egy óra fűnyírás - mínusz 350 Kcal. Egy órányi bokrok vágása, gyomlálás vagy dugványok ültetése - mínusz 290 Kcal. A kert öntözése akár óránként 100 Kcal-t is eredményez, a kerti szerszámok összegyűjtése pedig kb. 190 Kcal-t emészt fel. Akinek még mindig szüksége van a testmozgásra - a font is esik a kertben!

A kert szórakozás és munka. Virágzó rózsák, az aratás és az árnyékos folt a cseresznyefa alatt a kertet a jólét helyévé teszik - és a sok vágásnak, aprításnak és ásásnak köszönhetően egy fitneszstúdió a saját ajtaja előtt.

A University College London tudósai is bebizonyították, hogy a kertészkedés jótékony hatással van az egészségre, összefoglalásuk: Mivel a kanapé és a TV-fotel túlzott használata az egészségünk legnagyobb ellensége az iparosodott országokban - és a kertészkedés lerövidíti ezt a tartózkodást - egészséget elősegítő hatású. A szenvedélyes ház- és kertmunkások tehát 30% -kal alacsonyabb halálozási kockázatot mutattak a vizsgálati időszak alatt - állítják a kutatók.

Végül a testmozgás bizonyos mértékig véd a cukorbetegség ellen, stabilizálja a szív- és érrendszert, erősíti az immunrendszert, megakadályozza az oszteoporózist (a nappali fény elősegíti a D-vitamin felhalmozódását, és ez előnyös a csontok számára), és lehetővé teszi az izmok növekedését.

Az országban való használat és a kreatív kerti élvezet a friss levegőn szintén boldogságot és derűt ad - és ez úgy működik, mint a Egészségügyi elixír testnek és léleknek ki:

Még a 20 perces kertészkedés is olyan, mint egy mini vakáció, amelyben a stresszhormonok lebomlanak, és nő a koncentrációs képesség. Állítólag akkor is, ha a hét öt napján fél órát dolgozik a kertben, a vérnyomása idővel tartósan csökken.
Még a könnyű kertészkedés is stimulálja a pszichét. Különösen a növények zöld színe és a sok fényes virágfolt, pillangóktól, méhektől, darázstól és bogaraktól hemzsegve késztetik a boldogság hormonjait az agyban.
A kertészkedés is magával ragadja, és minden gond háttérbe szorul. Serkentik az érzékeket, a kaszált gyep vagy a virágzó zöldségfolt látványa megelégedést kelt.

Mint minden változatos fitneszprogram esetében, az országban végzett munka is magában foglalja a szüneteket, hogy igyon egy italt és élvezze. Mert a kert nemcsak saját készítésű, természetes fitneszút, hanem mindenekelőtt egy gyönyörű földdarab. Akkor is tehet valamit az egészsége érdekében, ha egy kis szünetet tart: Ha azonnal megeszi a frissen szedett gyümölcsöt, akkor bőségesen ellátja testét vitaminokkal - és ez garantáltan "organikus" lesz.