Az egészséges táplálkozás a mindennapi életben a fejedben kezdődik
Fit 2016-ig - A szellemek az „egészséges” táplálkozásról vitatkoznak, általában nagyobb a zűrzavar, sőt vannak, akik lemondanak a sokféle véleményről. Vegán, vegetáriánus, sőt paleo vagy hús? Sok fehérjét, kevés szénhidrátot? És mi van a zsírokkal? Anette Rump táplálkozási szakértő, a königswegi gyakorlat tulajdonosa | A stressz és az egészség kezelése a Bad Kreuznach-i Kurhausstrasse-ban, itt tud tanácsokat.
"A táplálkozás akkor" egészséges ", ha a lehető legegészségesebb - vagyis az ételnek" teljes értéke "van." Az egészséges táplálkozás fitté, erőteljessé és létfontosságúvá teszi. Az úgynevezett létfontosságú anyagok felelősek ezért. Biztosítják, hogy testünkben minden anyagcsere-folyamat zökkenőmentesen menjen végbe. Ha ezeket a folyamatokat nem teljesen és rendeltetésszerűen hajtják végre, akkor hosszú távon megbetegedések, túlsúly vagy túlsúly alakul ki. Az egészséges étrend olyan élelmiszerekből áll, amelyek a létfontosságú anyagokban a lehető leggazdagabbak.
„Természetesen a friss gyümölcs és zöldség sem hiányozhat. A legtöbb ember megérti ezt. Ami a zöldségeket illeti, meg kell bizonyosodnia arról, hogy némelyiket nyersen fogyasztják. Mivel a létfontosságú anyagok tartalma különösen magas a zöldségfélékben. Tehát csak adjon hozzá egy finom Waldorf-salátát vagy a sárgarépát az ökléből a programba. ”A zsírok szintén elengedhetetlenek. „Nincs értelme különösebben alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztani - még akkor sem, ha fogyni akar. Anyagcserénk zsírok nélkül nem tud megfelelően működni. Csak a „megfelelő” természetes zsíroknak kell lenniük, például hidegen sajtolt olajoknak, olajos magvaknak, például lenmagnak, napraforgómagnak, szezámmagnak és diónak. A vajat és a tejszínt is szívesen látjuk. "
Feltétlenül kerülje a cukrot vagy a rejtett cukrot és fehér lisztet tartalmazó termékeket. "Hosszú távon ezek a termékek mindenképpen megbetegítenek, általában elhízáshoz vezetnek, fáradttá és gyengébbé tesznek." Tehát az egészséges táplálkozás valójában a fejében kezdődik. Aki már vásárolni megy az egészséges, természetes étrend gondolatával, jó úton jár. „Az egészséges étrend az alapja a kívánt testsúly elérésének. Nem kell aggódnia a kalóriaszámlálás és az éhezés miatt. ”- mondja az orvos által igazolt egészségügyi tanácsadó. Általában természetesen külön-külön kell megvizsgálni a különféle, már meglévő klinikai képeket, allergiákat és intoleranciákat.
Hozzászólás a cikkhez
Eddig nincs kommentár ehhez a cikkhez.
"Nem értem a vádakat"
B 327: közlekedési baleset két sérülttel
VG Kastellaun. December 2-án, szerdán reggel 8 óra 15 perc körül közlekedési baleset történt a B 327-es úton a Harangerdei Ház közelében. Két ember megsebesült.
Öt Mikulás ajándékoz a gyerekeknek
Eicherscheid. A Szent Miklós-látogatás mindig az eicherscheidi Lucia piac fénypontja. Mivel a kis karácsonyi nyüzsgés megszűnik, öt Mikulás mozog végig a városon december 6-án, vasárnap, 17 és 18 óra között.