Az egészséges testsúlyú mítosz vagy valóságvilla és bikini
Az ideális súly megkérdőjeleződött ?
Mi az egészséges testsúly ?
Az egészséges testsúly, amelyet ideális súlynak, egészséges testsúlynak vagy kiegyensúlyozott súlynak is neveznek, olyan súly, amely állítólag a lehető legjobb egészséget hozza az ember számára azáltal, hogy minimalizálja a súlyával kapcsolatos kockázatokat, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a magas vérnyomás. Ez a felnőttkorban elért adat az egyénenként különbözik az anamnézistől (növekedés, súlyfejlődés, egészségi állapot) és az öröklődés függvényében, és bizonyos paraméterektől függően változhat az élet során. Sok orvos matematikai képletet dolgozott ki az egészséges testsúly meghatározásához. Ennek kiszámításához számos jellemzőt kell figyelembe venni, mint például a magasság, az életkor, a súly, az étrend, az izomtömeg és a csontfelépítés. A tudósok szerint testünk mindig hajlamos visszatérni ehhez az egészséges testsúlyhoz, amelyet előre beprogramoztak a testünkbe, de sajnos ez nem mindig áll összhangban vágyainkkal és óriási mértékben változik. Ez az egészséges testsúly tehát elméleti, és semmilyen módon nem jogosult azt állítani, hogy az ideális súly, mivel az egyénenként ennyire változó adatokon alapul.
Hogyan számítják ki az egészséges testsúlyt ?
A sok tudós által kifejlesztett képletek közül csak kettőt vettek figyelembe, amelyek közül csak egyet, a BMI-t ismernek el és alkalmaznak a világ egészségügyi hatóságai.
Testtömeg-index, vagy BMI, olyan mennyiség, amely lehetővé teszi az ember testtulajdonságának megbecsülését. Ezt az indexet az egyén nagysága és tömege alapján számítják ki. A BMI megszerzéséhez egyszerűen ossza meg súlyát magasságának négyzetével a következő képlettel: BMI = súly/magasság². Az így kapott ábra lehetővé teszi, hogy a vékonyság, a normalitás, a túlsúly vagy az elhízás előre meghatározott szokásos intervallumai szerint pozícionálja magát. Az ideális súly eléréséhez fordítsa meg a képletet és számolja ki úgy, hogy megszorozza a normál BMI-t (18,5 és 25 között) a magasságának négyzetével. Például az 1m60 méretű egyén egészséges súlya 47,5 és 64 kg között lenne.