Az elhízásról szóló segítség és tippek az érintettek és családjaik számára

A mozgásszegény életmód, a helytelen étrend vagy a stressz mind elhízást okozhat. Nem számít, hogy Ön maga is érintett-e, vagy azt gondolja, hogy egy családtagja vagy barátja megbetegedett: Az okokon kívül tüneteket mutatunk be, és megmutatjuk a kiutat a betegségből.

Mi az elhízás?

Az elhízás kifejezés a latin „adeps” („zsír”) szóból származik, és súlyos túlsúlyt jelöl. Németül gyakran beszélnek „elhízásról”, „elhízásról” vagy „elhízásról”. Egy személy elhízott, amikor a testzsír túlzottan megnő. Az, hogy az ember elhízott-e vagy sem, a testtömeg-index (BMI) alapján számítják ki. Ezt a következőképpen számítják ki: Súly kg/(magasság m) 2.

A felnőttek elhízottak, ha a BMI 30 kg/m2 felett van; A gyermekek és serdülők elhízásban szenvednek, a BMI 25 vagy 30 kg/m2.

Mik az elhízás tünetei?

A rendkívüli túlsúly mellett az érintetteknek általában számos egészségügyi problémája van, amelyek negatívan befolyásolják az életminőséget:

Sérült szervek (pl. Szív, tüdő, máj vagy vese)
Korlátozott mobilitás
légszomj
Csökkenő intellektuális képesség
Alvászavar
Gyenge sebgyógyulás
Fájdalmas ízületek
A fáradtság gyors jelei

Mi okozza az elhízást?

Az elhízásnak egyetlen oka nincs. Az elhízás természetesen helytelen ételek fogyasztásának eredménye, gyakran nagy mennyiségben. Ezt követi a mozgáshiány, mert a testmozgás egyre nehezebbé válik. A fontos kérdés a „miért”: Miért esznek egyesek ennyit, nem telnek meg? Itt jönnek szóba olyan pszichológiai tényezők, mint a stressz vagy a frusztráció. Pszichoszociális stressz, mint pl B. Az iskolai vagy munkahelyi zaklatás, a gondozásra szoruló rokonok, munkanélküliség, házassági problémák stb. Károsíthatják a pszichét. Vannak, akik erre étellel reagálnak - mások alkohollal, cigarettával vagy akár túlzott testmozgással.

Az, ha egyszerűen fegyelmezetlennek és lustának nevezzük az érintett embereket, helytelen lenne, és csak még nagyobb nyomás alá helyeznénk a betegeket.

Elhízott gyermekeknél a testmozgás hiánya ragaszkodó pont - mondja dr. med. Johannes Oepen, Bad Kreuznach gyermek- és serdülőkori gyógyászatának specialistája, a Rajna-vidék-Pfalz elhízási hálózatának igazgatója: "A diéta és a testmozgás egyensúlya már nem megfelelő, manapság az inaktivitás túl gyakran az életmód része."

Segítsen az elhízásban

"Az öröm az inaktivitás legfontosabb orvossága" - mondja dr. med. Johannes Oepen. Ezért a szülőknek el kell mondaniuk elhízott gyermekeiknek, hogy a testmozgás - például iskolába járás vagy sportklubba járás - szórakoztató. Dr. med. Johannes Oepen megfelelően beszél itt „az erőfeszítés öröméről”. Ugyanezeket a gondolatokat közvetítheti elhízott felnőttekkel barátok vagy ismerősök között. Családtagként vagy barátként itt kezdheti úgy, hogy elmondja az érintettnek, mit csinál már jól, majd javaslatot tesz a fejlesztésre. Menjen sétálni, beállítva saját tempóját a túlsúlyos emberéhez.

Az önsegítő egyesületek vagy önsegítő csoportok további értékes támogatást jelenthetnek az elhízott emberek számára. Az érintettek zavartalanul cserélhetnek ötleteket és motiválhatják egymást.

Alapvető fontosságú az érintettek önbizalmának erősítése is - ez nemcsak önsegítéssel és sporttal érhető el, hanem olyan hobbik révén is, mint a festés vagy a zenélés.

Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik a fogyásban

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet az érintetteknek abban, hogy visszatérjenek az egészséges életmódhoz. Akár családjával, akár barátaival - a közös főzés és étkezés szórakoztató és élvezetes. A www.iss-einfach-besser.de weboldalunkon tippeket adunk arról, hogy az ilyen csoportos tevékenységek hogyan lehetnek sikeresek. Az IKK munkatársainak számos finom receptje közvetlen ötleteket ad a közös főzéshez is. A szakácskönyv "ízlik". Még finomabb és egészséges recepteket kínál. könnyen. jó. ”, amelyet az IKK Südwest támogat.

Táplálkozási tanácsok az IKK Südwest-től

Szeretne többet megtudni az elhízásról? Az „Eszik jobban” kampány részeként átfogó, ingyenes táplálkozási tanácsokat kínálunk. Látogasson el a táplálkozási klinikára, vagy tudjon meg többet a IKK Egyél-egyszerűen-jobb-forródrót 0800 72 46 860 szakértői csapatunk telefonon tanácsolja. Győződjön meg róla a személyes táplálkozási tanácsok minőségéről, még akkor is, ha Ön nem biztosított az IKK-val! Az online táplálkozási edzés segít a kötvénytulajdonosoknak saját étkezési szokásaik megváltoztatásában és a személyes célok fokozatos elérésében. Az autóbuszt nagyon kényelmesen használhatja a "Meine IKK Südwest" online irodánkon keresztül.

Ezenkívül hivatkozunk adatvédelmi nyilatkozatunkra.