Az ember és a ló tökéletesen edzen Fitness Tracker Utazás lovakkal
Nak,-nek Doris Jessen, írva 2020. július 23-án
A fitneszkövetők és a sportórák jelentik az új trendet. Regisztrálják a test tevékenységét, és ezt használják a kalóriafogyasztás kiszámításához. Ha a karkötő rendelkezik GPS-szel, akkor rögzíti az útvonalakat, és kiszámítja a sebességet és az átlagos tempót. Ebben a kombinációban nem csak a saját fitnesz edzésedre alkalmasak, hanem a ló is beletartozhat, például az erőnlét növelésére terepen és távoktatáson. Négy különböző teljesítményű és árkategóriás nyomkövetőt próbáltunk ki lovaglás közben (és a normális életben is): a Newgen Medicals belépő szintű FTT-40.HR fitnesz karkötőjét és a három Garmin készüléket: Vivosmart HR, Vivosmart HR Plus és Vivoactive HR.
Különösen fiatal, sportos és egészségtudatos embereknél látja őket egyre gyakrabban a csuklón, és nemcsak az edzőteremben, hanem a kocogókon vagy a kerékpárosokon is: fitnesz karszalagok. Az egyszerű eszközök csak egy beépített G-szenzor segítségével számolják a lépéseket, amely rögzíti az ütéseket és a kar rezgéseit, és ezt használja a megtett távolság és az elfogyasztott energia kiszámításához, figyelembe véve a test méreteit is. A mérés kissé pontosabbá válik, ha integrált magasságmérő van, amely a lépcsőket is számolja, és egy pulzusmérő méri a pulzust a csuklón. Végül a távolságot és a sebességet csak akkor lehet pontosan rögzíteni, ha a karkötő GPS-sel van felszerelve.
A fitnesz karszalagok többségének csak korlátozott megjelenítési területe van az adatok megjelenítéséhez. Ehhez és a funkciók teljes körének kiaknázása érdekében a nyomkövetőknek saját okostelefonos alkalmazásuk van (FBT-40, Garmin Connect), és különféle fitneszalkalmazásokkal is kombinálhatók - például az Apple Health vagy a MyFitnessPal, amelyek mobiltelefonokon, táblagépeken vagy a Számítógépet lehet tölteni. Az óra és a mobiltelefon közötti kapcsolat Bluetooth-on keresztül jön létre.
A MyFitnessPal rendelkezik súlyfigyelő funkcióval. Erre a célra a testadatok, a kiindulási és a kívánt súly mentésre kerül, amelyekből az alkalmazás kiszámítja a megengedett kalóriaszámot. Az étkezésről szóló napi információk és a karkötő fogyasztási nyilvántartásai alapján a felhasználó mindig pontosan tudja, mennyit tud még enni vagy "ledolgozni".
Lovasokként most azt kérdeztük magunktól, hogy az ilyen fitneszkövetők alkalmasak-e lovas tevékenységeink rögzítésére, és - a GPS-szel kombinálva - tartalmazzák-e a lóedzést is.
A belépő szintű modell: FBT-40.HR
Nagyon olcsó, 22 eurós belépő szintű modell a Newgen Medicals FBT-40 HR fitnesz karkötője, amelyet a Pearl elektronikai beszállító árusít. Méri a pulzusszámot és a lépéseket, és felhasználja őket az elfogyasztott kalória kiszámításához. Az idő az OLED kijelzőn is megjelenik, de nem véglegesen, hanem csak egy gombnyomással.
A mérőegység 4 x 2 x 1,2 (hosszúság x szélesség x magasság) centiméter kis mérete, amelyet töltés után finoman állítható gumikarkötőbe csíptetnek, különösen alkalmas keskeny női csuklóra. Szintén ideális: Nincs szüksége speciális töltőegységre, minden mikro-csatlakozóval ellátott USB-kábel, mint amilyen a Sony-készülékekben található, elvégzi a dolgát. Az FBT alkalmazás az alkalmazásboltból is gyorsan letölthető (Google Playstore for Android vagy iTunes for iPhone). A beállítással azonban problémák merültek fel, mert a készülék egyáltalán nem akarta menteni, hogy a teszt személy nő. A napi lépéscél és az edzésegységek (csak az Iphone), valamint az ébresztési idők beállíthatók.
A mérést mindig a mobiltelefonos alkalmazással kombinálva kezdik meg, amelyen a pulzusméréshez az aktivitási szintet - normál, sport vagy alvás - lehet beállítani. Itt meg kell nyomnia a stop gombot az edzés befejezése után. A „Sport” beállítást választottuk a lovagláshoz. Az adatok - lépések, az azokból kiszámított útvonal, a kalória és az elért napi cél százaléka a karkötőn és az alkalmazásban található mód gomb többszöri megnyomásával hívható elő. Az FBT-40 HR az Apple Health alkalmazással is kombinálható.
Stílusos érintőképernyővel: Garmin Vivosmart HR és Vivosmart HR +
A jól ismert Garmin két Vivosmart HR (145 euró) és Vivosmart HR + (219 euró) fitnesz karkötője csak abban a GPS-funkcionalitásban különbözik egymástól, amely a "+ verzióba" van beépítve.
A Vivosmart hevederek szintén nagyon praktikusak, a kijelző mérete 3,5 x 2,2 x 1,5 cm, így a keskenyebb pulóver mandzsetták elakadhatnak a magasság miatt.
A Garmin két lehetőséget kínál a személyes adatok létrehozására és az óra csatlakoztatására: A számítógépen és a Garmin Express kábelen keresztül, vagy Bluetooth kapcsolaton keresztül a Garmin Connect alkalmazáshoz, amely nagy mennyiségű részletes információt nyújt közvetlenül a mobiltelefonon.
A Garmin Vivosmart modellek érintőképernyővel rendelkeznek, amely segítségével ellopással válthat az egyes funkciók között. Az idő alapértelmezés szerint van beállítva. Ez nagyon kényelmes, és pillanatok alatt információt nyújt a lépésekről és a kilométeres távolságról, valamint a padlókról, az elégetett kalóriákról, az időjárásról, a bejövő telefonhívásokról és a WhatsApp üzenetekről és a pulzusról. A tevékenység elején, az üzemmód gomb megnyomása után megjelenik a választás a futás, a kardió (pl. Tornaterem) és az egyéb lehetőségek között. Az arénában vagy a terepen való lovagláshoz a futást választottuk, mert a lovagláshoz hasonlóan ez is állóképességi sport. A Vivosmart HR + modell az „Out” (GPS) vagy az „In” (GPS) nélkül lehetőséget is kínálja. A lovaglás során tanácsos GPS-szel választani, hogy pontosan rögzítse az útvonalat és a sebességet.
Többfunkciós útvonaltervezővel: Vivoactive HR
A Vivoactive HR modell (263 euró) széles körű funkciókkal és sok beállítási lehetőséggel rendelkező sportóra: hosszú listából különböző sportprofilok választhatók ki. A lovaglás természetesen nincs benne, de tevékenységként konfigurálható a Garmin Connect alkalmazásban. A „sétát” választottuk, mert ez jobban megfelelt a teszt személy felhasználói viselkedésének, mint a futás/kocogás. Ezenkívül különféle órakijelzők, alkalmazások és widgetek tölthetők be az okostelefonon keresztül. Ez utóbbiak tartalmazzák például az időjárás-előrejelzést vagy az iránytű funkciót.
Futás, gyaloglás vagy kerékpározás közben nincs szükség GPS kiválasztására, mert a "beltéri futás" vagy a "kerékpározás" számára további beállítások vannak. A mobiltelefonnal történő szinkronizálás után az elkészült útvonal térképnézetként jelenik meg. Ezenkívül különféle szempontok vannak, például megtett kilométerek, sebesség km/h-ban és perc/kilométerben, maximális és átlagos sebesség és pulzusszám.
Tervezzen és haladjon útvonalakat a dynamic.watch segítségével
Különösen ismeretlen terepen történő lovagláshoz természetesen érdekes útvonalakat keresni a térképen, létrehozni, majd GPS navigációval követni őket. A dinamikus óratérkép alkalmazás a Garmin Connect App Shop-ban érhető el erre a célra. Az alapvető funkciók, amelyek elegendőek a kipróbáláshoz, ingyenesek. A dw Map segítségével az útvonalak megtervezhetők PC-n, táblagépen vagy okostelefonon (ez utóbbin kissé feszes a kijelző), és exportálhatók az órára. Az alkalmazás nem annyira magától értetődő, mint azt a fejlesztői gondolják, de egy kis türelemmel és mérsékelt német nyelven a súgó funkcióval létrehozhat egy útvonalat, és elküldheti az órának. Fontos, hogy a tervezőeszközben válassza a „Nincs automatikus útválasztás” beállítást, hogy a földutak a tarlóföldeken is megtervezhetők legyenek. A „Premium” -ra történő frissítés 9,99 USD-ba kerül, és szélesebb körű megjelenítési beállításokat kínál, amelyek navigáció közben meghívhatók, például útvonalnév, sebesség vagy pulzusszám.
Amint az útvonal átkerült az órára és a GPS aktív, egy kis nyíl jelenik meg a kezdőpont és az irány kijelölésére. Az elforduláshoz az óra körülbelül száz méterrel a csomópont előtt rezegni kezd, és megjelenik a „balra” vagy „jobb” üzenet. Ha letér az útról, akkor "off road" -nak hívják. Nagyobb sebességnél tanácsos figyelni az útvonalat az óra kijelzőjén, mert a rezgéseket ezután könnyen meghallgathatja.
A rendszer természetesen nem olyan kényelmes, mint egy önálló GPS eszköz, de mindenképpen elegendő az áttekintéshez és a tájékozódáshoz.
Hasznos a lovagláshoz?
Minden fitnesz karkötővel a ló lépéseit rögzítették lovaglás közben, és járáskor és ügetéskor az emberi lépésekhez hasonló módon számolták: a lépések száma - például nagyjából 10 000 - nagyjából megfelelt a hét-nyolc kilométer megtett távolságnak. Pontatlanságok merülnek fel a vágtából, mert a mozgásonkénti ugrások természetesen szélesebbek. De - nagyjából - a dolgok helyesek voltak, mivel az óra a megnövekedett pulzusszámmal és az aktivitás mérésének idejével együtt megmutatta az elfogyasztott kalóriák számát.
Érdekes megállapítás volt, hogy - legalább két tesztalanynál - a pulzus nagyjából megfelelt a gyors gyaloglásnak, vagy a kocogásra képzett személy esetében a lassú kocogásnak, vagyis a tipikus állóképességi gyakorlatnak, amely alapvetően egészséges és fontos a testzsír elégetéséhez. A csúcsterhelések a gyors könnyű ügetésben és a gyors vágtában keletkeznek.
Tehát, ha csak hozzávetőlegesen szeretne áttekinteni sporttevékenységét, akkor minden bizonnyal elegendő az egyszerű FBT 40-HR fitnesz karkötő vagy a működés szempontjából sokkal kényelmesebb Garmin Vivosmart HR.
A ló bevonása érdekében - például az erőnlét növelése érdekében a távoktatásban - a GPS funkcióval rendelkező modellek hasznosak a távolságok és a sebesség mérésére. A Vivoactive HR sportórán a sebesség akár vezetés közben is leolvasható.