Az igazság a szőlő diétáról

Ha mindenkinek csak dicsérő szavai vannak az őszi gyümölcsökért - a szőlőért, akkor elmondunk néhány igazságot, amelyek arra késztetik, hogy más szemmel nézzen rájuk: nem olyan csodálatosak, mint gondolná, nem tartalmaz annyi vitamint, ehelyett, sok kalóriát tartalmaz.

Nem tudja, mit válasszon a vörös, fehér vagy rózsaszín szőlő közül? Ha aromájuk mellett a legegészségesebbet keresed, akkor tudnod kell, hogy a különbségek viszonylag kicsiek, és a héjban található anyagok adják őket. Minél sötétebb a bőr, annál nagyobb a resveratrol mennyisége, amely egy szuper antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek öregedését, erősíti az immunrendszert, védi a szívet, az ereket és az agyat. Ez az antioxidáns megtalálható a szőlő héjában és magjában, de az áfonyában, a szederben, az áfonyában, a szilva, a fekete bab, a cékla, a vörös káposzta, a vörösbor stb.

"Ha összeállítanánk a legegészségesebb szőlőt, akkor első helyen a vörös, majd a rózsaszínű, majd a fehér szőlő található. A különbséget közöttük a héj adja, a mag viszonylag azonos. A szőlő vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, jó rostot tartalmaz a bélbe jutáshoz, káliumot, folsavat, karotint és B-vitaminokat. De a szőlő nem tartozik a legvitaminosabb gyümölcsök közé. Ezenkívül sok glükózt tartalmaz, ami kalóriát jelent. "- figyelmeztet Corina Zugravu táplálkozási szakember, egyetemi docens, a Bukaresti Közegészségügyi Intézet kutatócsoportjának tagja.

Így 100 g szőlő 60-70 kalóriát tartalmaz, ami sok. "Emiatt a szőlő kúra nem gyengíti Önt. A szőlő jó, egészséges, mindenkinek ajánlott, beleértve a cukorbetegeket is, de mértékkel "- mondja a szakember.

---