Az immunrendszer erősítése Hasznos tippek az immunrendszer erősítéséhez
Az immunrendszer célzott megerősítése cinkkel
Jó védekezés: erősített köhögés, orrfolyás, rekedtség ellen
A vírusok ismét rosszindulatúak: A hideg téli hónapokban jó néhányan folyamatosan orrfolyástól szenvednek. Ha nem figyel, gyorsan elkapja a következő csúnya köhögést. Vagy influenzaszerű fertőzéssel végződik. Valószínűleg emlékszel az utolsó fájdalmas náthádra. Mit tehet, ha az egészséges táplálkozás, a forró tea és a meleg ruházat nem segít? Sokáig bizonyított, de most elfelejtett. Köszönhetően a kiütésből előírt antibiotikum-rúgásoknak (amelyek hatástalanok a megfázásos vírusok ellen). De mi erősíti az immunrendszert? A cinkkel kíméletesen építi és erősíti immunrendszerét. Túlélni az utolsót egészségesen Téli napok!
A statisztikák szerint életünk során összesen 200-szor voltunk megfázásban - a felnőtteket átlagosan évente kétszer-ötször sújtja nátha. Hogyan élvezheti újra a telet? Bennfentes tippünk szerint a hideg nélküli tél több mint valószínű! Mert: Cinkfogyasztók ezrei nem tévedhetnek! Erős védekezés a cinknek köszönhetően!
Vegye figyelembe a következő 5 pontot, és fokozatosan közelebb kerül a hideg nélküli télhez!
Az egészséges táplálkozás
Kiegyensúlyozott étrenddel, amely biztosítja a szervezet számára az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet, egy lépéssel előzi meg a náthát. A mediterrán étrend itt különösen ajánlott, ez az összes legegészségesebb étrend (pl. Paradicsom, saláta, padlizsán, narancs, olajbogyó, paprika, fokhagyma, hal) Áfonyával és a bennük található másodlagos növényi anyagokkal is megelőzheti az influenzaszerű fertőzéseket.
Mozog
Rendszeres testedzés friss levegőn, pl. B. A séták és a sport növeli az immunrendszert. Heti ötször, körülbelül 20 perc alatt felére csökken a megfázás kockázata. De ne felejtse el melegen tartani a fejét és a lábát a szabadban. Az erek ugyanis összehúzódnak, amikor kihűlnek, és a véráramlás csökken. Ily módon az immunsejtek blokkolódnak a nyálkahártyákhoz való eljutásban, az immunrendszer gyengül és a kórokozóknak könnyű dolguk van.
Eleget aludni
Nyolc órányi alvás ajánlott a védekezésünk megerősítésére. A test a mély alvás fázisaiban messenger anyagokat bocsát ki, amelyek nélkül nem tudtunk mélyen és nyugodtan aludni. Ezek a hírvivő anyagok azonban az immunrendszert is befolyásolják azáltal, hogy javítják az immunrendszer védekező képességét. Ráadásul testünk alvás közben regenerálódik, a gyulladás visszamarad és a fehérvérsejtek megújulnak.
Jó hangulat
A nevetés növeli a T-limfociták számát a szervezetben, és ezáltal javítja az immunrendszert. Másrészt a stresszt terhként észleljük és megbetegítjük. Ha negatív nyomás alatt vagyunk, a kortizol és az adrenalin stresszhormonjainak felszabadulása stimulálódik. Ezek gyengítik immunrendszerünket és megbénítják védekezésünket. Ezért próbáljon jó hangulatban és nyugodtan élvezni a mindennapokat. Itt végezze el a stressztesztet!
A fenti pontokat nem mindig lehet könnyen elérni hektikus idõszakainkban. A cink nyomelem az immunrendszer bennfentes tippje.
A cink minden szinten részt vesz az immunrendszer teljesítményében, és számos védekezést támogat. A cinkhiány következésképpen az immunrendszer károsodásához vezet. Németország cinkhiányos területnek számít: valójában az összes német majdnem fele túl kevés cinket vesz be. 10 mg elegendő lenne az igény kielégítésére. A magas cinkveszteség csökkenti a teljesítményt, gyengíti a szervezetet és hajlamosabbá teszi a fertőzésekre. Megelőző A cink erősíti az immunrendszert, és azonnal ártalmatlanná teszi a vírusokat és baktériumokat. Továbbá rövidített Cink a megfázás időtartama. Az Unizink® 50-ben a cink hatóanyag a test saját fehérje-építő blokkjához kötődik. Ez a kapcsolat különösen jól felszívódik a vékonybélben, és továbbjut a szerveken. A cinkhiány kompenzálható ezzel a készítménnyel. A hidegmentes tél nemcsak a terhesség és a szoptatás idején jár Önnek, cukorbetegként, sportolóként és idősként!