Az osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája
Az ízületet beborító porc megsemmisítése egymás csontjainak súrlódásához és az osteoarthritis, az ízületi gyulladás leggyakoribb formájának fájdalmas tüneteinek megjelenéséhez vezet.
Az osteoarthritis a fájdalom és a fogyatékosság legfőbb oka az idősek körében. A porc megsemmisülésének okai még nem ismertek, de erről a betegségről számos mítosz terjed, amelyeket jó tudni és elkerülni - állítják a webmd.com orvosi híroldal szakemberei.
Mítosz: Az osteoarthritis időskorral jár
Természetesen az életkor előrehaladtával növekszik az osteoarthritis kockázata. Idővel a csukló kopása növekszik, de ez nem jelenti azt, hogy ez az állapot az összes idős ember sorsa. Az idősek közül sokan soha nem fognak osteoarthritisben szenvedni, míg néhány fiatal. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ez a mítosz különösen káros, mert elhiteti az emberekkel, hogy nincs mit tenni az ízületi fájdalmaikkal, ami nem igaz.
Tévhit: Nem akadályozhatja meg az osteoarthritist
Bizonyos életkorral, genetikai hozományokkal vagy a középiskolai balesetekkel kapcsolatos dolgokat nem lehet megváltoztatni. De csökkenthetjük a kockázatot rendszeres testmozgással és egészséges testsúly fenntartásával. Ha már osteoarthritisünk van, ezek az intézkedések később korlátozhatják a súlyos ízületi problémák károsodását és kockázatát.
Igazság: A néhány kilogrammos súlycsökkenés segít csökkenteni az osteoarthritis jeleit
A súlycsökkenésnek nem kell látványosnak vagy drámainak lennie ahhoz, hogy az osteoarthritis hatásai láthatók legyenek. Még 10% -kal kevesebb súly is segít csökkenteni az osteoarthritis fájdalmát 50% -kal. Bármennyire szerény, a fogyás segít csökkenteni az ízületekre nehezedő nyomást.
Tévhit: Minél többet használja a csuklóját, annál nagyobb a kár
Az életed kerekesszékben való eltöltése lehet a legrosszabb az osteoarthritis esetén. A fizikai aktivitás enyhíti a fájdalmat, segít fenntartani a rugalmasságot, erősíteni az ízületeket és kontrollálni a súlyt. Válassz olyan gyakorlatokat, amelyek nem túl megterhelőek a tested számára, például úszás vagy séta.
Igazság: Az erős izmok enyhítik a fájdalmat az osteoarthritisben
Miért? A csukló körüli erős izmok stabilitást és védelmet nyújtanak számukra. Egyszerű gyakorlatokat kipróbálhatunk otthon, például egy csésze leves felemelése problémás kézben vagy súlyemelés tévénézés közben. A biztonságos gyakorlatok listája elkészíthető a terapeutával.
Mítosz: Az ízület repedése ízületi gyulladást okoz
Nincs történet. Ez a furcsa szokás csak kényelmetlenséget okozhat a család vagy a munkatársak számára, de nem árt az ízületeknek, gyengébbé teszi őket, vagy osteoarthritishez vezet. Az ízület megrepedezése ártalmatlan, és nem tesz mást, mint hogy elengedi a csuklóban felhalmozódott gázt.
Igazság: Több nő, mint férfi szenved osteoarthritisben
A nők kockázata kettős. Ugyanakkor az ízületek gyorsabb megsemmisülésének kockázata nő. Miért? A szakemberek nem tudják, hogyan kell mondani. A gyanúk a hormonszint felé tartanak, de a gének is szerepet játszanak.
Mítosz: Az osteoarthritis nem jelent komoly egészségügyi problémát
Sokan hajlamosak csökkenteni az osteoarthritis hatását, mivel ez gyakori állapot. De az ízületi gyulladással járó élet többet jelent, mint egy fájdalmas térd, ezért mindenkinek, akinek tünetei vannak, orvoshoz kell fordulnia. A betegség kialakul és állandó károsodást okoz az ízületekben, megakadályozva azoknak a tevékenységeknek a mozgását és végrehajtását, amelyeket szeretsz.