Az Oz 2015. márciusát mutatja be
2015. március 25., szerda
Fáradtság
Négy fő oka van annak, hogy a nők ennyire fáradtak, mondja Dr. Oz:
1. DIÉTA - Heidi Skolnik táplálkozási szakember néhány vizsgálat elvégzése után arra a következtetésre jut, hogy a stressz hátterében a táplálkozási gyakorlatok hozzájárulnak a fáradtsághoz, vagy kissé megkönnyíthetik azt. A diéta kimeríti Önt, ami az úgynevezett "szénhidrátkómát" okozza. Sok nő túl sokat eszik napközben és amikor egészségesnek érzi magát. Ez nem csak a szénhidrátokról szól, hanem túl sok ételről is. Van egy hormon, amely akkor szabadul fel, amikor a gyomrunk tele van, ez az álmosság érzetét kelti, hozzájárul a fáradtsághoz, és étkezés után aludni akar. Az irodában, ahelyett, hogy egy egész zacskó áfonyát és egy tál gabonapelyhet fogyasztana, inkább főtt tojást eszik meg. Reggel, mivel éhes vagy, az inzulin mindig pumpál, és ez kimerít minket. Tartson egy kis szünetet, és mondja el magának, hogy reggelizett, és 11 órakor csak harapjon valamit (pl. Alma és sajt).
2. A kimerültség második oka megtalálható a vérben - a mennyiség alacsony tesztoszteronszint. Dr. Oz vendége, Shawn Talbott, az Erő titka című könyv szerzője javasolja a vitaminok, ásványi anyagok, vércukor, glükóz, stresszhormonok (kortizol) vérvizsgálati eredményeinek megtekintését. Gyakran, amikor a stressz fokozódik, egy másik hormon - a tesztoszteron - csökken és ez fáradtsághoz vezet. A tesztoszteron nemcsak a libidót vezérli, ami szintén fontos, hanem a vágy is, hogy mindent beleadjon (a vér normál tesztoszterontartományának 8-48 között kell lennie). Ha a tesztoszteronszint alacsony, akkor vissza kell állítani őket a normális szintre, és ehhez egészségesen kell táplálkozni, testmozgást folytatni, de táplálékkiegészítőket is szedhet, mint pl. Tongkat Ali - néha hívják ginseng Malajziában. Ez a malajziai kivonat emelheti a tesztoszteronszintet, és motivációt adhat arra, hogy újra aktív legyél.
A cukorbetegségre hajlamos emberek gyengének érezhetik magukat.
3. A harmadik oka annak, hogy fáradtnak érzi magát fájdalomcsillapítók vagy más gyógyszerek, amelyek mellékhatásokkal járnak. A legtöbben nem értenek egyet ezzel az elképzeléssel, de jó tudni, hogy a tájékoztatón semmiképpen sem található meg! Ha jól megnézed, a legtöbb fájdalomcsillapító tökéletesen működik, de a lakosság 10% -ánál ez okozza álmosság. Ha veszel valami elég erőset a segítségedre, az hatással lehet rád. Apró fájdalmakat szoktunk megoldani, de más kevésbé fontos dolgokat gyógyszeres kezeléssel oldanak meg. A gyógyszeres kezelésen kívül mást kell tennünk. MENTA ételként nagyon jó, de más módon is működő megoldás is lehet. Tegyen néhány csepp mentát egy törülközőre, és kérje meg egy melletted lévő személyt, hogy tegye a tarkójára és masszírozza meg. Nincs értelme tablettákat szedni (amelyek behatolnak az egész testbe) például egy helyi probléma megoldására.
4. Dr. Oz csapata által a betegek fáradtságszintjének vétkeseinek megtalálásában a negyedik dolog a fáradtság és a háziállatok közötti kapcsolat volt. Tehát, ha aludjon az ágyban a háziállattal, akkor ez lehet az oka annak, hogy fáradt vagy. Vizsgálatok szerint azoknak a fele, akik ágyban alszanak az állataikkal, alvási problémákkal küzdenek. Bár nem veszik észre, ezek az emberek mély álomból ébrednek fel az állat minden mozdulatával. A probléma az, hogy nem tudsz azonnal visszaaludni, és amikor felébredsz, izgatott vagy. Visszatérsz egy könnyebb alvásba, amely nem nyugszik annyira. Milyen megoldások lennének? Azoknak, akiknek aktív állataik vannak, fontos, hogy a nap folyamán sokat mozogjanak: a fáradt kutya jó kutya. A kutyák könnyen unatkoznak, ezért nem hagyják nyugodni; neked mindig tenned kell valamit: tehetsz ennivalót egy játékba, ez elfoglalja őket a pihenésedben. Még jobban fogsz aludni, ha az állatnak saját alvóhelye van. A kutyák például szeretik, ha saját álomhelyük van - tehát saját ágyuk/párnájuk.
Puffadás. Hogyan kell elvégezni az egészségügyi önellenőrzést
vezérlők amit maga is megtehet, miután teljesen levetkőzött:
- Az első dolog, hogy ellenőrizze a címet hónalj és tarkójánál. Ezt úgy tesszük, hogy sötét, finom foltokat, vastagabb, sötétebb foltokat keresünk, amelyek így néznek ki:
Vannak krémek, amelyek segítenek, de a probléma nem oldódik meg: a cukorbetegség kontrollja szükséges. Ez tükrözi a test belsejében zajló eseményeket.
- Aztán megnézzük apró duzzanatok alján, könyökén vagy térdén eszik. Lehet, hogy nem tipikus, hanem agresszív glutén intolerancia; ha ez megvan, akkor diagnosztizálni kell, mivel szükség lehet néhány fő étrendi változásra (a glutén eliminálása):
2015. március 19., csütörtök
Vény nélkül kapható gyógyszerek
A 4. helyezett kábítószert használják fejfájás: * acetaminofen *, más néven Tylenol, Amerikában; Olyan gyógyszerekben található meg, mint a Dayquil, az Excedrin, a Nidol. Ez az anyag az akut májbetegségek vezető oka. Az emberek véletlenül túl nagy adagokat vesznek be. Sokféle tabletta tartalmaz acetaminofent, és a szabály az, hogy napi 8 tablettánál többet ne vegyen be! Ha menstruáció közben fáj a fejed, vegyél be egy tablettát. Sok tabletta acetaminofent tartalmaz, és így véletlenül túladagol. A maximális mennyiség, amelyet nem szabad napi szinten meghaladni, 4000 milligramm (8 tabletta).
Még egy probléma: mellkas ég * protonpumpa-gátlókkal * olyan gyógyszerekben szabályozzák, mint a Prilosec. Ezek az inhibitorok gátolják a sav termelését, de az emberek helytelenül veszik fel őket. A nagy probléma az, hogy egyesek naponta szedik őket, ha tüneteik vannak; így a test függővé válik tőlük, és amikor már nem vesszük őket, bekövetkezik a reflux jelenség.
A második helyen lévő gyógyszert használják allergia, mert ezek az emberek * antihisztamint * szednek. A probléma itt az, hogy hogyan vesszük őket: van, aki reggel beveszi őket, és szédülés jelentkezik (olyan, mintha ittasan vezetnénk, kábítószer hatása alatt vezetnének) Ha valóban szüksége van ilyen gyógyszerre, Dr. Oz nem nyugtatókat javasol. A * difenhidramin * szó antihisztamint jelent és szédülést okoz.
Amerikában az első vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszer a legrosszabb nem szteroid gyulladáscsökkentők, NSAID-ok . Az emberek túl sokat és gyakran vesznek be orvosok tudta nélkül. A nagy probléma az, hogy megtámadják a gyomrot és fekélyeket okozhatnak. A probléma elkerülése érdekében a betegeknek azt javasoljuk, hogy étkezés közben vegyék be őket. A nem szteroid gyulladáscsökkentők második problémája, hogy veseproblémákat okoznak, ami növelheti a stroke és a szívroham kockázatát. A tabletták megváltoztatják a gyomor kémiai összetételét, és lehetővé teszik a lyukak megjelenését, vérzés, fekélyek és egyéb problémák jelentkezhetnek. A tabletta bevétele az étellel más. A tej megnyugtatja a gyomrot. De ami a legfontosabb: soha ne vegyen be nem szteroidokat 10 napnál tovább egymás után!
AMIT AZ ARC KIADNAK NEKÜNK EGÉSZSÉGÜNKRŐL?
Ha a szemeket nézzük, láthatjuk, hogy magas szintű-e koleszterin rossz, ha észrevesszük a fehér kör körül:
A második dolog, amit a lány elmond nekünk a saját egészségéről, az, hogy rendelkezhetünk ilyennel nem diagnosztizált allergia. . Ennek megtekintéséhez leeresztjük a szemünket vagy felemeljük a szemhéjainkat, és egyfajta brosst fogunk látni az alábbiak szerint:
A harmadik dolog, amit a lány elmond nekünk az egészségről, az, hogy nekünk lehet B-vitamin hiány.
Ha hiányzik a B-vitamin, ezek a repedések megjelennek a száj sarkában; a sejtek így szaporodnak tovább. Ha a sejtek nem szaporodnak, akkor megjelennek azok a repedések, problémák vannak az anyagcserével stb. A zöld leveles zöldségek fontosak.
A negyedik dolog, amit a lány elmondhat nekünk, a szívproblémákról szól. 33% -kal növeli a szívbetegségek kockázatát, ha a fülcimpa függőleges redőkkel rendelkezik, különösen, ha mindkét lebenyen vannak:
2015. március 18., szerda
5 rossz választás, amely rákhoz vezethet
Az első rossz választás, amely rákhoz vezethet, az a kiegészítők túladagolása . Ez különösen igaz E-vitamin; Ez egy elismert antioxidáns, és megakadályozza a tüdőrák kialakulását. Nem ismert azonban, hogy nagy mennyiségben antioxidáns lehet, befolyásolhatja (mérgezheti) a DNS-t és rákhoz vezethet. Az élelmiszerekben található E-vitamin megakadályozza a rák kialakulását, míg a szintetikus eredetű E-vitamin megtámadhatja a testedet, mivel nem kísérik természetes rákot megállító anyagok, amelyek azt teszik, ami nekünk jó. Tehát mennyi E-vitamint vegyünk be, hogy ne tűnjön soknak? Nem szükséges speciális kiegészítőket szednünk, a multivitaminok mellett. De a legjobb, ha az E-vitamint azzal kapjuk, amit megeszünk. Például egy kicsit pisztácia napi. A gyógyszertárakban nincs olyan tiszta E-vitamin választék, amely kevesebb, mint 200 mg anyagot tartalmazna! Ezért jobb, ha csak pisztáciára és multivitaminra korlátozódik (amelyek általában körülbelül 30-50 mg-ot tartalmaznak). Néha az esettől függően jó, ha nagyobb adagokat szed, de rövid időszak.
A második választás, amely megdöbbent, de ami nagy hiba, az az ne egyél minden nap ugyanabban az időben . A testnek rutinra van szüksége, és a megfelelő időben * üzemanyagra van szüksége. Amikor megkérdezi, már ott kell lennie. Különböző időpontokban étkezve a test stresszt szenved és stresszhormonokat, főleg kortizont szabadít fel. Ez megnövekedett inzulinhoz, gyulladáshoz és rákhoz vezet. Ha nem tud ugyanabban az órában enni, akkor is tanácsos egészséges ételeket fogyasztani: például néhány magot és egy almát, amelyek miatt a test energia tartalékot vesz fel.
A harmadik rossz választás, amely rákhoz vezethet, az ne használjon rendszeresen fogselymet ! A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a rossz fogíny higiénia mindenféle rákhoz vezethet, beleértve az emlőrákot is. Az egész a bakteriális lepedékkel kezdődik (néhány lerakódás, amely idővel megkeményedik). Megtámadhatja az ínyt és idővel rákhoz vezethet. Átlagosan az amerikaiak 38 másodpercig mosnak fogat, de a plakk teljes eltávolítása 2 percet vesz igénybe. Ellenkező esetben kialakul, és a káros anyagok behatolásához vezethet a szervezetben. Egy tanulmány azt mutatta, hogy az ínybetegségben szenvedő nőknél az emlőrák 75% -kal nőtt azokhoz képest, akik nem. De a világon nem mindenhol találhatók fogkefék. Indiában sokáig mahagóni kérget rágnak. Találunk mahagóni kivonatot:
Gyulladáscsökkentő hatása van, és megakadályozza az ínybetegségeket. Hígítható vízben, kevés mézzel, teában (2-3 csepp).
A negyedik hiba az nem alszunk eleget . Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb, mint 6 órát alszanak, ki vannak téve a vastagbélpolip veszélyének, ami 50% -kal növeli a rák kockázatát. Ezért fontos, hogy legalább 7 órát aludjon éjszakánként. Beszéltek a melatoninról, amelyről azt gondolták, hogy segít aludni. De kiderült, hogy melatonint alvás közben állítunk elő, és ez olyan tényezőként működik, amely "helyreállítja a sejteket". Tehát, ha nem áll rendelkezésünkre elegendő mennyiség, a sejtek érintettek és így kapunk rákot. Néhány tipp a jobb alváshoz. Az embereknek általában reggelre van ébresztőórájuk. De beállíthatja az ébresztést este, és világos menetrendet állíthat be, ügyelve arra, hogy bármi is legyen. Minden embernek van vágya, és ezeket felelősségteljesen kell teljesítenie: ne feltétlenül keressen alacsony zsírtartalmú termékeket.
**** Volt már bőrirritációja, és nem tudja, hol? Valami közös lehet: o nikkelallergia . Bármikor megtörténhet, bárkivel, ez nem az életkorról szól, hanem az expozícióról.