Az Ugli (Pomelo × Mandarin) kalóriatartalma, kalória, szénhidrát és erény

pomelo

Az Ugli (Pomelo × Mandarin), más néven Ugli (Pomelo × Mandarin) néven, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretben történő megkeményítésével nyernek, így gyorsan főzhetővé válik. Az Ugli (Pomelo × Mandarin) a Földközi-tenger Közel-Kelet keleti területeinek alapvető étele. Az Ugli (Pomelo × Mandarin) a Tabbouleh és a falafels gyakori ízesítője, amely erős táplálkozási hatékonyságot, de földes és diós ízt is felerősít. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Ugli (Pomelo × Mandarin) érdekes étel, amelyet a vegetáriánus és vegán étrendet követõ férfiak, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak étkezésébe be kell illeszteni.

Ugli tápérték-táblázata (pomelo × mandarin)

1 csésze adag hozzáadott dzsinn nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagtól függően

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2mg 0,5% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 0% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3,1% 3,5
  • Szénhidrátok 34,7 g 8,7% Szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,2 g
  • Fehérje 4,3 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Ugli-ban (pomelo × mandarin)

Egy csésze főtt Ugli (Pomelo × Mandarin) 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot biztosít. Az étel 8 tipp rostot és nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. Az Ugli többi szénhidrátja (Pomelo × Mandarin) keményítő.

Bár az Ugli (Pomelo × Mandarin) nem fogad el alacsony szénhidráttartalmú ételeket, fontos megjegyezni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok ugli nyelven (pomelo × mandarin)

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található Ugli (pomelo × mandarin) belsejében, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje ugli nyelven (pomelo × mandarin)

Az Ugli (Pomelo × Mandarin) egyetlen adagja 5,6 tipp egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek Ugli-ban (pomelo × mandarin)

Az Ugli (Pomelo × Mandarin) vasforrás és B-vitamin is. Az Ugli (Pomelo × Mandarin) szintén mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Ugli (pomelo × mandarin), kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja nagyjából az ajánlott napi adag egyharmada. Valójában adagonként az Ugli (Pomelo × Mandarin) több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A benne gazdag ételek segítenek abban, hogy jóllakjanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan növelik a vér glükózszintjét.